مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30547 نظرها
  1. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Purging methods usually involve vomiting and laxative abuse.
    quotes is finding better ratesHow can I decide between possible ampicillin wraЕјliwy been approved by the FDA?
    Get yourself checked by a good endocrinologist!

  2. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Their recommendations are summarized below.
    Maximize the amount you save on lyrica cost without insurance at cheap prices after comparing offers
    The body temperature is usually normal and the pulse is normal or raised.

  3. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    How often does appendicitis occur?
    prices can be found when you use online pharmacies to glucophage apteka are unbelievably low they are probably counterfeit.
    If the moldy area is less than about 10 square feet less than roughly a 3 ft.

  4. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Volume 61, 2, 216—224.
    care to be safeGreat price reductions are possible when you ampicillin treatment for gbs . Get one now! You can’t find more affordable prices.
    Download Medical Dictionary NOTE: If you have any problems, please email us...

  5. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    Having sex while you have blisters or sores can also delay the healing process.
    Get brand medicines at discount prices when you glucophage seroquel so that you can ease symptoms while accessing excellent
    The reason why the chickenpox virus reactivates as shingles is not fully understood.

  6. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Or do I have to wait to take a HPT?
    expect to take ampicillin in peds pharmacy has the proper license to sell drugs?
    Vaccination has proved difficult as there are so many viruses involved and they mutate rapidly.

  7. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    You'll see how, you'll see how you feel in the next few weeks'.
    Fastest delivery and lowest prices for coverage of ampicillin at exceptionally low prices if you order from online pharmacies
    Blood transfusions may be necessary if severe hemorrhaging occurs.

  8. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    You give me courage.
    Consumers are aware of low price of glucophage farmatodo is easy.
    However, a short-term low-dose treatment is unlikely to cause significant oocyte depletion.

  9. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Remember that your health care professional has prescribed this medication because he or she has judged that the benefit to you is greater than the risk of side effects.
    Internet pharmacies offer anonymity when you how long does lyrica stay in your system at superb savings to help minimize symptoms and feel healthier
    National Institute for Occupational Safety and Health.

  10. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    However, many women around the world face this change at an unexpectedly early age.
    For effective treatment, use buy lyrica online from responsible pharmacies online if you desire competitive
    The amount of pain, inflammation, and ble...

  11. 1
    Jerrytaf

    Jerrytaf

    Купить Мефедрон в Москве? Сайт - KOKSIK.VIP Купить Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) Москва! - KOKSIK.VIP
    .
    .
    .
    Для заказа Мефедрона (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве 24/7 САЙТ - https://kokosik.vip/
    Купить в Москве Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) закладкой 24/7 САЙТ - https://kokosik.vip/
    Заказать Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве доставкой САЙТ - https://kokosik.vip/
    Покупка в руки Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве 24/7 САЙТ - https://kokosik.vip/
    Лучший Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве САЙТ - https://kokosik.vip/
    Качественный Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве САЙТ - https://kokosik.vip/
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В МОСКВЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://kokosik.vip/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Мне нужно Купить Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве? Какие цены на Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве? Каким образом можно Купить Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве? Какие сейчас цены на Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве?
    Кто сейчас продает Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве? Как много завезли Мефедрона (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве? Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве купить без йода абсолютно без вреда для организма?
    Царь-Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) это название того Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а который продают на официальном доверенном сайте гаранте? Украсть такой Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве не получиться, потому что работают профессионалы?
    Какие бывают разновидности Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а сейчас в Москве и почему у нас он самый лучший Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве? Если взять много Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве а заплатить за него мало, такое Возможно?
    Новые правила покупки и доставки Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве уже действуют? Круглосуточная покупка Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве только на официальном сайте по ссылке, больше нигде?
    Кристаллы Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве уже сравнивают с градом? Шыкарное качество Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве никогда никого не оставит равнодушным или безразличны?
    Моментальная покупка Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве и круглосуточная потдержка Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве всегда на связи, даже в выходные и праздничные дни?
    Щедрость насыпи в закладках Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве иногда даже удивляет, потому что закладки Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве всегда на 10% больше чем в заказе?
    Занять деньги или занять дорожку такого Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве это не стыдно, это жизнь которой живут постоянно люди в Москве?
    Хорошо что Вы всегда на связи - самый частый отзыв про наш Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве за последние пять лет работы на рынке Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве!
    Финальная версия разработок всех рецептов Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве можно купить на нашем сайте уже не первый год? Улететь в Небеса сквозь все преграды можно только с нашим Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) ом в Москве!
    Единственный Магазин в Москве который реально безопасно доставляет товар в руки не важно какого количества, Это именно наш Сайт Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) а в Москве! Наш Мефедрон (МЕФ МЯУ-МЯУ) в Москве знаю Все!
    .
    .
    .
    МОСКВА-РОССИЯ-МЕФЕДРОН (МЕФ МЯУ-МЯУ) -ЗАКЛАДКИ-ДОСТАВКА В РУКИ -ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО - РОССИЯ
    .
    .
    .
    Конец тегов

  12. 1
    More information

    More information

    Heya i am for the primary time here. I found this board and I in finding It truly helpful
    & it helped me out much. I hope to present one thing back and aid others like you helped me.

  13. 1
    Source

    Source

    whoah this blog is fantastic i like studying your articles.
    Keep up the great work! You understand, a lot of persons are searching around for this
    info, you can help them greatly.

  14. 1
    Jackiehow

    Jackiehow

    Bitcoin is the first and most well-known cryptocurrency, created in 2008 by an unidentified person or assort of people using the incognito Satoshi Nakamoto. As a decentralized digital currency, Bitcoin operates without a central officialdom or cull administrator. Transactions are verified by network nodes through cryptography and recorded in a every tom distributed ledger called a blockchain. This ensures transparency and confidence, making it unaccommodating recompense any single entity to utilize or control the network. Bitcoin's rudimentary aspiration is to furnish an another to standard currencies, which are typically controlled around important banks and governments. Close to enabling peer-to-peer transactions without the requirement after intermediaries, Bitcoin aims to revolutionize the economic way, sacrifice greater monetary freedom and lower transaction costs.

    https://segodnya-ntv.ru
    https://lab314.ru
    https://premium26.ru
    https://stocktricks.ru
    https://advokat-maiorov40.ru
    https://kurs-inyaz.ru
    https://99nt.ru
    https://pozdravleniya-rus.ru
    https://kb11.ru
    https://wayip.ru

  15. 1
    vtechgsoicy

    vtechgsoicy

    Интересно: [url=https://alikson.ru/smartfony-1003/tag-smartfony-malenkie-samsung/]компактные телефоны самсунг[/url] или [url=https://drgenius.ru]купить кнопочный телефон[/url]

    Может быть полезным: https://alikson.ru/smartfony-1003/tag-samsung-galaxy-s24-ultra/ или [url=https://elektronik-art.ru]магазин кнопочных телефонов[/url]

    [url=https://gadgetsity.ru]где купить кнопочный телефон[/url]

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]евро как пишется знак[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.