مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30546 نظرها
  1. 1
    Frankjorie

    Frankjorie

    Medicine impacts explained. Access drug details.
    [url=https://propeciameds.online/#]buy finasteride pills[/url]
    Comprehensive pill overview. Find medication info.

  2. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Or just a common cold?
    sohocredit.pl, When you plan to unterschied zwischen amoxicillin und ampicillin at cheap prices after comparing offers
    Each year in the United States, about 230,000 women are diagnosed with invasive breast cancer.

  3. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Some error has occurred while processing your request.
    sells drugs at discountsInstead of buying prednisone 20 mg for dogs at low prices, you need to compare online offers
    People with IC may experience pressure, mild discomfort, tenderness, or intense pain in their bladder or pelvic area.

  4. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Some patients suffer from persistent diarrhea or long term constipation.
    In relation to a meal, should can i take tylenol with prednisone concerning ED management kit. Free shipping now!
    Prevention Top 10 Worst Diet Choices if You Have Diabetes If you have diabetes, in many ways your diet is your medicine.

  5. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Once we are up he once begins seem lost.
    Read more at flexeril and lyrica . Get one now! You can’t find more affordable prices.
    I also try and eat healthy energy foods.

  6. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Gallbladder disease may progress more rapidly in patients with diabetes, who tend to have worse infections.
    online? Do it here. lyrica high reddit sold under different brand names.
    You click on these responses and...

  7. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    The DASH diet with the lower sodium level led to a mean systolic blood pressure that was 7.
    Are there any side effects in taking why does lyrica cause weight gain sent immediately to avoid delay in treatment
    How Diabetes Changes Select a valid page path.

  8. 1
    MiraQued3

    MiraQued3

    Такая девушка, как ты, — достойна всего самого лучшего! [url=https://wlw24.com/ru-am/magnetfix]magnetfix официальный сайт[/url] [url=https://wlw24.com/ru-am/detonator]детонатор цена[/url]

  9. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    After menopause, women are at substantially increased risk for bladder infections.
    If money is tight, buy your glucophage ftbl and instead buy online.
    The patient initiates this process by describing a symptom.

  10. 1
    Click here

    Click here

    Hey there this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs
    use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I'm starting a blog soon but have no coding experience so
    I wanted to get advice from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

  11. 1
    Website source

    Website source

    I'd like to thank you for the efforts you've put in writing this
    blog. I am hoping to view the same high-grade blog posts from you later on as well.
    In truth, your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now ;
    )

  12. 1
    Source

    Source

    Hello! I know this is somewhat off topic but I was wondering if
    you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I'm using the same blog platform as yours and
    I'm having problems finding one? Thanks a lot!

  13. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    The Poison Belt by Doyle, Sir Arthur Conan View in context Medical browser?
    Online pharmacies make it easy to buy glucophage headaches when shopping for medicine. |
    Appendectomy is the most common emergency surgery performed by pediatric surgeons.

  14. 1
    Visit here

    Visit here

    Aw, this was an extremely good post. Taking the time and actual effort to create a really good article… but
    what can I say… I hesitate a lot and don't seem to get nearly
    anything done.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.