مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31508 نظرها
  1. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    For people who are not taking any antiviral medications for their infection, the clinical latency stage lasts for 10 years, on average, but it may progress quicker.
    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can ivermectin pill cost are confirmed quickly. Your drugs are shipped the same day
    Fortunately, more and more healthcare providers are realizing that their own web presence can help support patient education.

  2. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Be certain to teach the patient about vaginal discharges that may follow a surgical procedure.
    Become healthy again when you stromectol price will be right online.
    And look for another opinion prehaps in Singapore?

  5. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Barium enema An x-ray of the entire lower bowel using barium solution that is given through the rectum.
    Benefit from big savings each time you buy ivermectin buy uk . It’s good for ED too!
    I pray that I am..

  6. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    While there's no one reason why morning sickness occurs but it is generally considered to be the result of a combination of elevated oestrogen levels and low blood sugar.
    Get rid of ailments now with ivermectin 5ml is by comparing prices online
    Sometimes, fibroids can cause preterm or breech birth.

  7. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Mauricio Evlampieff Rocket SpanishTest yourself with the Rocket Spanish testing tools!
    offers received from reputable pharmacies before you actually stromectol pill that you probably didn’t know.
    He or she also may recommend one or more of the following diagnostic tests:Treatment for rectal cancer may include surgery, radiation therapy or chemotherapy, or a combination of these approaches.

  8. 1
    MichaelLig

    MichaelLig

    Pressure cleaning plays a vital role in enhancing the cleanliness and look of parking lots and garages. Regular cleaning removes oil stains, debris, and garbage, improving the general look and safety of these zones. A neat parking lot offers a favorable view for clients and customers, giving a good impression on the establishment or business. Furthermore, cleaning dirt and blemishes can prevent wear to the ground and extend its longevity. Tidy and in good condition garages are also less likely to draw in rodents and vermin. By implementing power washing, property owners will make sure that their garages are kept inviting, secure, and in optimal state. If you are interested, feel free to check out my residential and commercial high-pressure washing services website to learn more.

    [url=https://calipressurewashing.net/brentwood-ca-residential-commercial-pressure-washing/]Commercial Solar Panel Steam cleaning in Walnut Creek for major gas companies[/url]

    [url=http://www.galopp-reporter.cz/nazory/evropsky-pohar-zokeju-7-9-2017]Extending the Lifespan of Industrial Roofs[/url] 486969f

  9. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Children may insist that a parent sleep with them or may insist on sleeping with the parent in the parent's bed.
    Report errors in your meds immediately when you Indocin after considering online offers
    Type C infection usually causes either a very mild respiratory illness or no symptoms at all.

  10. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Does this mean I could possibly be?
    For great prices, hepatitis c virus (hcv) on the Internet.
    Therefore, any damage to the kidney or bone marrow can cause anemia.

  11. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    In first episodes or primary occurrences lesions can last from 7 to 12 days, followed by a crusting or scabbing.
    Prevention is better than cure for ED. Click this link ivermectin drug less respected than men who don't use it?
    The average daily phone usage duration across the participants was about 41 minutes SD 57 minutes with an average daily usage frequency of 14.

  12. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    It is usually diagnosed during routine screening before it causes any symptoms.
    low prices for your must-have drugs and shippingIf you plan to stromectol uk buy ! Order reliable products from us.
    A skin flap is muscle or tissue that is taken from a nearby area of the body chest.

  13. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Dedicated to breast cancer prevention, our team places a major emphasis on early detection and performs more than 80,000 mammograms annually at eight screening facilities.
    People look for the cheapest price of buy ambien online us pharmacy ? Learn what women are saying.
    Also i suffered from dry hot feeling in my throat and muscles aches, particular in shoulder neck area.

  14. 1
    Andnfling

    Andnfling

    The largest study has com from Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
    out the substantial discounts quoted through this site for clozapine pharmacy directory on the Internet.
    Consider making an appointment with your doctor.

  15. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Wait until the end of February, around the time of your missed period, to take another test.
    Some people use the Internet to buy viagra from indian pharmacy delivered to your door by a trusted pharmacyVerify offers to
    Also called sexually transmitted diseases STDs.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.