مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31507 نظرها
  1. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    The potential for military diets to reduce depression, suicide, and impulsive aggression: a review of current evidence for omega-3 and omega-6 fatty acids.
    can be a great benefit.There are many advantages when you online pharmacy metronidazole at affordable prices from a trusted pharmacy
    He or she will want to know what signs and symptoms you have and how long you've had them.

  2. 1
    Andnfling

    Andnfling

    The popular term common cold reflects the feeling of chilliness on exposure to a cold environment that is part of the onset of symptoms.
    Achieve health benefits each time you buy overseas pharmacy adipex from trusted pharmacies at the lowest prices ever
    He also got the Beneful dog biscuits.

  3. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Most of these infections occurred in association with poultry outbreaks.
    Many replace their trip to the pharmacy by buying target pharmacy alprazolam at consistently low prices
    However, this doesn't include the 36—48 hours between taking the first and second medicine in the case of medical termination, making a medical termination a longer process overall.

  4. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    While no one wants to go to the doctor or the emergency room, part of healthy aging is to always communicate potential health concerns to your doctor.
    And kick your ailments. Guaranteed online proven methods with mexican pharmacy codeine deals here.
    There is considerable support for early screening for those with prolonged, occupational exposure to asbestos.

  5. 1
    DonteNer

    DonteNer

    Привет, игроки!
    Получите доступ к Cryptoboss Casino через официальное зеркало на сегодня. Мы предоставляем актуальные рабочие ссылки для вашего удобства и безопасности.
    Ссылка на Казино здесь - http://www.motorola-profi.ru
    актуальное зеркало cryptoboss
    cryptoboss зеркало вход
    cryptoboss официальное зеркало
    актуальное зеркало криптобосс
    криптобосс зеркало

    [url=https://motorola-profi.ru/]криптобосс casino зеркало[/url]

    Хороших гонораров!

  6. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Systematic review and economic modelling of the clinical effectiveness and cost-effectiveness of art therapy among people with non-psychotic mental health disorders.
    Can I use Floxin as it is modestly-priced and effectively works to relieve
    Clinical guideline 172: Secondary prevention in primary and secondary care for patients following a myocardial infarction.

  7. 1
    Andnfling

    Andnfling

    What follows is a description of some of the most common early symptoms of pregnancy.
    Become healthy again when you viagra apollo pharmacy misconceptions about online ordering. Don’t be ignorant, read
    Full Review N Anderson May 3, 2015 Same results each time Really bad way to display search results by listing each symptom category e.

  8. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Is there a test for canine influenza?
    Not everybody can afford medicine so they get the low ivermectin 6 tablet quoted by multiple pharmacies on this site
    Viruses spread through the air by sneezing, coughing, and by contact with the eyes, hands and face.

  9. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    FosterSpoop

    FosterSpoop

    Привет всем!
    СЭС Эксперт — ваш надежный партнер в уничтожении клопов в Москве. Мы предлагаем профессиональные услуги по дезинсекции и обработке от клопов с гарантией результата. Получите комфорт и безопасность вашего жилья.
    Подробная информация - http://unichtozhenie-klopov-msk.ru
    Удачи!

  11. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Reply Heather says: September 23, 2013 at 11:42 am Andrea, I never had any bankable breastmilk.
    What are the top five benefits of using stromectol for humans as a successful option.|
    There is no satisfactory way to staunch the bleeding or for the artery to contract.

  12. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Finally, about the anus ring, that is usually a sign of an allergy…the more I think of it, the more I wonder if Nutramigen or one of those other hypoallergenics may be worth trying.
    Don’t rush through traffic to check the ivermectin goodrx than a local store.
    Black mold exposure is common.

  13. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    At 5 ft 5 in, she'd had gone from a 36 DD to a 34 B.
    In addition to the price of ivermectin tablets uk can be researched on a pharmacy website.
    A large percentage of abdominal emergencies that require surgery in UK hospitals are caused by appendicitis.

  14. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Seventy-five percent of people who contract the virus will carry it for life.
    the best ways for men to lead rewarding sex lives in bed.End buy stromectol online is.
    Radiosurgery is used when traditional surgery cannot be, especially for the treatment of metastases.

  15. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    When a woman is already pregnant, emergency contraception does not work What is incompetent Cervix loose mouth of womb?
    the best promotions from established online pharmacies and ivermectin nz . Be active!
    While the main risk factor in developing mesothelioma is exposure to asbestos, the time between initial exposure and conclusive diagnosis can range anywhere from 20 to 50 years.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.