مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31514 نظرها
  1. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Weight loss can occur for many reasons, and involuntary weight loss can be a sign of serious underlying illness.
    Choose established online pharmacies when you decide to price of ivermectin at specially reduced prices
    You can help manage your PCOS by eating healthy and exercising to keep your weight at a healthy level.

  2. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Kemper KJ, Khirallah M.
    yourself familiar with requirements for pharmacies that sell ivermectin 4000 at large discounts with great service
    In most cases, imagery is not in the public domain and may not be used i.

  3. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Influenza is highly contagious.
    The speed of transactions makes it easy to check the ivermectin lotion cost online. The easy way to buy
    Results also provide a current picture of the semiology of pancreatic cancer which could be of use in studies on the potential of proteomic tests in the early detection of this neoplasm.

  4. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    A close friend of mine was diagnosed with Brain Cancer, his only sympton was slight dizziness the day before.
    Exceptional prices allow you to stromectol generic name after comparing prices
    He says writing on wikiHow is a rewarding process, since you get to help millions of people everyday and learn things along the way.

  5. 1
    Louisestaix

    Louisestaix

    сайт казино Плей фортуна

  6. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    See more STD picturesRatings - How helpful is this page?
    Take off problems of erection. Follow this link stromectol south africa !
    I'm told there is even a synthetic marijuana as well that is available.

  7. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    I am outraged to read what I have about this food and I will start a campaign to have it removed from every store in this town and I ask that all you do the same.
    If you need to save money on stromectol 6 mg tablet at the lowest price possible
    The rarity of these tumors has prevented the performance of large epidemiological studies to identify risk factors.

  8. 1
    More information

    More information

    Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it is really informative.
    I'm gonna watch out for brussels. I'll be grateful if you continue this in future.
    Numerous people will be benefited from your writing.

    Cheers!

  9. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Breast Lump FAQs A breast lump that feels different than usual may be a cue to call the doctor.
    Big discounts on offer for topical ivermectin cost generic or brand prices and discounts?
    Instead, it is a sign that the body has a problem with its red blood cells.

  10. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Some people also have flu-like symptoms with fever, headache and muscular aches and pains.
    Some offers are available on the Internet with a low ivermectin human sold with amazing discounts by a specialist site
    The test may also look for human papillomavirus HPV which is a type of wart virus involved in the development of cervical cancer see later.

  11. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    A CT shows an intestinal malrotation with the cecum in the epigastric region and the inflamed appendix extending beside the left lobe of liver.
    View specials coming from first-rate pharmacies where you can ivermectin medicine in our database. Order online today!
    Additional emotional problems may include anxiety, attention deficient disorder, and depression.

  12. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://www.hentai-foundry.com/user/ivankol1992/profile
    https://onedio.ru/profile/lookaway-196-8
    https://anotepad.com/notes/mfamk97s
    https://imageevent.com/gansters1992
    https://kartep1973.bandcamp.com/album/the-old-woman-the-boy-and-the-girl-2

  13. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Herpes is an infection caused by a herpes simplex virus 1 or 2, and it primarily affects the mouth or genital area.
    Make sure when you get your ivermectin price canada sold at maximum discounts by these pharmacies
    I went on to spend 8 days in the hospital and then siting the mold situation and threatening to call the housing authority again i was let out of my lease.

  14. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Acute hypersensitvity pneumonitis related to forced air systems—a review of selected literature and a commentary on recognition and prevention.
    When you stromectol nz for your next medicine purchase.
    That is why women should have regular cervical smear tests.

  15. 1
    Curtishon

    Curtishon

    მშვიდობის!

    თბილისში Mercedes-Benz-ის п»їhttp://auto-tbilisi.ge/ ავტომობილის შეძენა არის შესაძლებლობა შეიძინოთ პრემიუმ ბრენდი კონკურენტულ ფასად. ქალაქი გთავაზობთ მეორადი და ახალი
    Mercedes-Benz-ის მოდელების ფართო არჩევანს, მათ შორის პოპულარული სედანებისა და SUV-ების ჩათვლით, რომლებიც იმპორტირებულია ევროპიდან და შეერთებული შტატებიდან.
    საავტომობილო ბაზრები და დილერები გვთავაზობენ შესყიდვის ხელსაყრელ პირობებს, ხოლო სწრაფი რეგისტრაცია და დაბალი გადასახადები მყიდველებისთვის მიმზიდველს ხდის Mercedes-Benz-ის თბილისში შეძენას.
    მანქანები 5000$-დან 10000$-მდე
    იყიდე მანქანა
    ავტომობილების ყიდვა-გაყიდვა
    automobili Tbilisi
    იყიდე მანქანა საქართველოში

    [url=http://auto-tbilisi.ge]ავტომობილების ყიდვა-გაყიდვა Tbilisi[/url]

    იმედია, წარმატება!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.