مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30547 نظرها
  1. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Qualified physicians can be found in the medical resources section of this website.
    Shop around from home for all the reduced price 5 day prednisone dosage for sinusitis pills quoted here are amazing
    In most people who are treated with ART, the viral load reduces to very low levels and the number of CD4 T cells rises.

  2. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    International expert panel on inflammatory breast cancer: consensus statement for standardized diagnosis and treatment.
    Enjoy great online deals and pregabalin (lyrica) pills at the lowest prices online
    However, if the clots become dislodged and travel to an artery, they can cause nearly instant death.

  3. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    That is not something your veterinarian can do for you on a day-to-day basis.
    Do your bit for the environment by checking the solubility of ampicillin , a proven treatment for your condition
    Green recommends that anyone traveling to a warm or tropical climate should go to the travel clinic or visit their physician to get advice about the kinds of illnesses that exist in the country.

  4. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    I had unprotected sex several times on 16th, 17th and 18th of November.
    People focus on the price of about ampicillin for an extended period?Check online to find the best place to
    Malignant brain and spinal cord tumors are likely to grow quickly and spread into other brain tissue.

  5. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    MDS Summit A complimentary CME summit on the diagnosis, classification, and care of MDS.
    If you are ill or in pain your meds are cheaper with prednisone for dogs , always review costs prior to a purchase
    May 5th and had no period.

  6. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    NPH Neutral Protamine Hagedorn insulin has been the standard intermediate form.
    expect to take lyrica and ibuprofen offered by a specialist low-cost pharmacy site
    Follow us: In earlier days, a deputy protected the community and kept people informed of danger.

  7. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    It all has to do with the hormonal fluctuations that occur during a normal menstrual cycle.
    People like to use the Internet to ampicillin for gbs prophylaxis should not be stored?
    Roughly 68 percent of Illinois women living with HIV are African American, while African Americans only make up 15 percent of the Illinois population.

  8. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    And I thought I would let you know that I support your initial decision for abortion, too.
    ED gone with our newest product at glucophage siofor . Have it now!
    So it does not matter whether a song is happy or sad, only whether it has an emotional impact on the listeners.

  9. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Despite these limitations, sonographic imaging in experienced hands can often distinguish between appendicitis and other diseases with similar symptoms.
    Consider various price options before you lyrica 150 mg price in usa online instead of buying medicine at the pharmacy.
    Surgical aspiration was performed on day 8 if expulsion was incomplete.

  10. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    What a wonderful source of information you have given us.
    Check out how much you can save on prednisone for shingles are advantages of internet shopping.
    If it bursts, it can spread bacteria within the abdomen peritonitis.

  11. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Other tests would be based on the history and examination.
    Your privacy should be safeguarded when you lyrica vs cymbalta vs gabapentin . The best deal!
    Any abnormal breathing while sleeping is called sleep apnea.

  12. 1
    remont_inomarok_ygMl

    remont_inomarok_ygMl

    Профессиональный ремонт иномарок – Быстро, качественно, надежно
    найти ремонт иномарок [url=http://www.remont-inomarok-spb.ru]http://www.remont-inomarok-spb.ru[/url] .

  13. 1
    Gregory]

    Gregory]

    Добро пожаловать на наш сайт – ваше решение для всех финансовых потребностей!
    Наши предложения
    Мы предлагаем различные финансовые продукты: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достигнуть ваших целей и осуществить мечты.
    кредит на карту
    Идеальные кредиты для ваших нужд
    Нуждаетесь в финансировании на покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы разработаны с учетом ваших потребностей. Оформите кредит на нашем сайте, выбрав подходящие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши банковские карты предоставляют:
    Удобство безналичных платежей
    Бонусы и привилегии
    Оформите карту на нашем сайте и получайте кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Выберите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания для себя.
    Быстрые и удобные займы
    Нужны деньги до зарплаты или на непредвиденные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши преимущества:
    Простота и Удобство: Оформите заявку онлайн за несколько минут.
    Надежность и Прозрачность: Мы гарантируем честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    Индивидуальный Подход: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите возможность улучшить свою финансовую ситуацию!
    кредитная карта с кэшбэком на все покупки

    Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и насладитесь всеми преимуществами сотрудничества с надежным финансовым партнером.

    С нами ваши мечты станут реальностью!

  14. 1
    Andreygok

    Andreygok

    [url=https://888starz.shop/]888 Starz[/url] - Скачать Приложение для Ставок и Казино

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.