مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30546 نظرها
  1. 1
    криптобосс казино

    криптобосс казино

    Криптобосс казино: выигрывайте с криптовалютами легко
    криптобосс казино

  2. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    You can protect yourself by using a latex condom every time you have sex.
    Bookmark this portal for buying what is a high dose of prednisone pills online.
    You can also read the U.

  3. 1
    Main profile

    Main profile

    Hello colleagues, its fantastic piece of writing concerning cultureand
    entirely explained, keep it up all the time.

  4. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    When and for how long is a person able to spread the flu?
    You should only prednisone for sore throat since it’s a successful treatment
    Lemons was married and her then-husband considered and researched the condition before agreeing to date her.

  5. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Avoid tight clothes and belts.
    Protect your health and lyrica used for too.
    Professional level articles are best for people who are comfortable with a lot of medical terminology and who want to read the same materials their doctors are reading.

  6. 1
    Jackiehow

    Jackiehow

    Bitcoin is the key and most well-known cryptocurrency, created in 2008 not later than an unknown личность or party of people using the stage name Satoshi Nakamoto. As a decentralized digital currency, Bitcoin operates without a principal sage or fix administrator. Transactions are verified not later than network nodes through cryptography and recorded in a every tom distributed ledger called a blockchain. This ensures transparency and confidence, making it unaccommodating object of any free organism to exploit or restraint the network. Bitcoin's predominant goal is to provide an alternative to old currencies, which are typically controlled by important banks and governments. During enabling peer-to-peer transactions without the requirement for intermediaries, Bitcoin aims to revolutionize the pecuniary way, gift greater monetary deliverance and lower doings costs.

    https://99nt.ru
    https://okna-smolenskie.ru
    https://otvetiok.ru
    https://orennozh.ru
    https://kb11.ru
    https://fish-profi.ru
    https://kamchatka-sushi.ru
    https://rtdco.ru
    https://beautyindetails.ru
    https://prosto-futbolka.ru

  7. 1
    6isbe_hvpn

    6isbe_hvpn

    Cummins 6 ISBe со склада: Низкие цены и бесплатная доставка
    двигатель 6isbe камаз [url=http://www.cummins-6isbe-1.ru/]http://www.cummins-6isbe-1.ru/[/url] .

  8. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Some of the tests and procedures used to diagnose a brain or spinal cord tumor may be repeated after treatment to find out how much tumor is left.
    If you expect to ampicillin concentration stock and prompt ED now! Exciting freebies awaits you.
    When doctors test blood for anemia, they often describe the blood by the hemoglobin content of red blood cells color and by the size and shape of red blood cells.

  9. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    A phobia may cause a person to limit oneself unnecessarily because of the anxiety associated with the possibility of encountering what is feared.
    Great facts about ED at how long does it take for lyrica to work . Have it now!
    Eighty-six diabetes patients completed measures of diabetes symptoms, depression, and diabetes-related social support.

  10. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Dog owners should consult with their vet to determine whether the vaccine is appropriate for their dog.
    To release tension from erection problems by oral prednisone at fantastic prices so that you can reduce symptoms and get
    Stacy, How long have you been using Good Start Soothe?

  11. 1
    narkologiya_Almaty_ppoi

    narkologiya_Almaty_ppoi

    Комплексное лечение зависимости в наркологическом центре Алматы
    Лечить от алкоголизма [url=vivodizzapoyanadomu.kz]vivodizzapoyanadomu.kz[/url] .

  12. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Participants who took 2.
    For people who use daily medications buying prednisone dosage for clogged ears from.
    PubMed Abstract Publisher Full Text totext Lewis CM, Ng MY, Butler AW, Cohen-Woods S, Uher R, Pirlo K et al..

  13. 1
    zapoy_vyvod_eqsr

    zapoy_vyvod_eqsr

    Наркологическая помощь при запое: вывод из запоя без риска
    Вывод из запоя Алматы [url=http://vivodizzapoyavalmaty.kz/]http://vivodizzapoyavalmaty.kz/[/url] .

  14. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Of these 140,000 new colorectal cancer cases, roughly 50,000 cancer-related deaths occur.
    Wise people will purchase a ampicillin storage in solution simply because it is inexpensive and produces results you want
    Our largest problem is with out little Monty.

  15. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Couples having LESS sex...
    There are many pharmacies where you can ampicillin hydrolysis makes a trip to the pharmacy a thing of the past. Best meds
    Results of all tests are reviewed by a coagulation consultant and an interpretive report is provided.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.