مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31504 نظرها
  1. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    May not be reproduced or reprinted without permission from Healthgrades Operating Company, Inc.
    Enhance your sexual duration with – ivermectin cream , visit our website now.
    Some states have higher rates of depression and affluent nations having higher rates than low-income nations.

  2. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    According to Harvard Health Publications, heart disease is the leading cause of death in women in the United States.
    Canadian Pharmacy.Add more heat into your sexual aspect. Read ivermectin medication too?
    No Kindle device required.

  3. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    If the headaches are unbearable or consistent, talk with your doctor about ways to alleviate the pain without taking medication.
    shopping process. | From the bed you can buy your ivermectin lotion for lice for all medications are available globally
    Trichothecenes are the family of mycotoxins, or poisonous gases, produced by indoor black mold Stachy Botrus typically hidden in water damaged buildings.

  4. 1
    ремонт техники в москве

    ремонт техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  5. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    I also eat very a very healthy mostly whole food diet.
    Customers satisfaction guarantee at india pharmacy propecia by shopping online.
    The Diseases Database was inspired by the 'surgical sieve' classification and memory technique used at medical school e.

  6. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Symptoms of a basilar artery stroke are avolition, apathy, and dizziness.
    People with low incomes are likely to Cialis Oral Jelly , an effective treatment, at low prices
    N Engl J Med 2006 355 12 : 1210—21.

  7. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Sickle Cell Disease: Clinical Features and Management.
    Opt between airmail and courier delivery for ivermectin lotion for lice pills side-by-side on this site
    Or you may also get the chills as your temperature begins to decline and reach normal levels again.

  8. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Screening identifies cancers earlier and actually results in cancer prevention when it leads to removal of adenomas pre-cancerous polyps.
    Poor health can affect your life, but you can ivermectin 9 mg tablet and save your money.
    To reduce the chances of cervical cancer, girls less than 18 years of age should avoid sexual activity or always use condoms.

  9. 1
    Louisestaix

    Louisestaix

    казино чемпион зеркало

  10. 1
    GabIcefs

    GabIcefs

    Как заминка помогает восстановлению после тренировки

    Заминка играет ключевую роль в процессе восстановления организма после физических нагрузок. Она способствует снижению частоты сердечных сокращений до нормального уровня и улучшает циркуляцию крови, что ускоряет доставку питательных веществ к мышцам.

    Во время заминки происходит постепенное снижение интенсивности упражнений, что предотвращает резкий спад активности и негативные последствия для сердечно-сосудистой системы. Растяжка мышц во время заминки уменьшает риск возникновения крепатуры и повышает общую гибкость тела.

    На [url=https://gabdullin.com/]gabdullin.com[/url] вы найдете советы от профессионалов о том, как правильно выполнять заминку и какие упражнения включить в свой тренировочный план. Сделайте заминку неотъемлемой частью своих занятий для достижения лучших результатов.



    Как заминка влияет на водный баланс
    Источник:[url=https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/]Упражнения для заминки верхней части тела [/url]
    Заминка для начинающих спортсменов


    Дзен:[url=https://dzen.ru/gabdullin]Как заминка помогает улучшить гибкость [/url]
    Упражнения для заминки бедер и ягодиц

    https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/

  11. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    The decision to change from oral to intravenous antibiotics may be based on Marcus' increased vomiting and on his clinical decline.
    Treat ED now. More details and recommendations at buy ivermectin uk from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    Wild salmon is rich in vitamins, omega-3 fatty acids, essential minerals and of course protein.

  12. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    For people who are not taking any antiviral medications for their infection, the clinical latency stage lasts for 10 years, on average, but it may progress quicker.
    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can ivermectin pill cost are confirmed quickly. Your drugs are shipped the same day
    Fortunately, more and more healthcare providers are realizing that their own web presence can help support patient education.

  13. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  14. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  15. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Be certain to teach the patient about vaginal discharges that may follow a surgical procedure.
    Become healthy again when you stromectol price will be right online.
    And look for another opinion prehaps in Singapore?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.