مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30546 نظرها
  1. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Really, two high needs baby at once!
    Many pharmaceutical companies see prednisone en espaГ±ol ? Find out the truth right here.
    Blood carries oxygen and nutrients to and waste materials away from all body tissues.

  2. 1
    More information

    More information

    Howdy! I could have sworn I've been to this website before but after reading through some of the post I realized it's new to me.
    Nonetheless, I'm definitely glad I found it and I'll be bookmarking and checking back frequently!

  3. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Ideally, a family member or close friend should accompany you when you go for medical treatment.
    Proven treatment is attainable when you ampicillin dermatology sold with amazing discounts by a specialist site
    Check out my latest post on cholesterol drugs.

  4. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Symptoms of breast cancer, particularly in the early stages, are often not acute or intense.
    to a significant extent.If a pharmacy offers ampicillin source are standard from these trusted pharmacies
    On September 22nd, 2011 at 2:06 amkeke says...

  5. 1
    Source

    Source

    This info is worth everyone's attention. When can I find out more?

  6. 1
    Visit here

    Visit here

    I'm not sure the place you're getting your info, however good topic.
    I must spend some time learning more or working out
    more. Thanks for wonderful info I used to be searching for this info for my mission.

  7. 1
    Source of information

    Source of information

    Your style is really unique in comparison to
    other people I've read stuff from. I appreciate you for posting when you've got
    the opportunity, Guess I will just book mark this blog.

  8. 1
    hvsoicy

    hvsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/kak-obshestvennyi-kontrol-smojet-povysit-bezopasnost-na-avtodorogah/]Как общественный контроль сможет повысить безопасность на автодорогах[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/ekskursiya-v-tushetiyu/]экскурсия в Тушетию[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/interesnye-mesta/russ/]Россия[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/otel-grejs-kristall/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/windows/940-kak-uznat-seriynyy-nomer-noutbuka.html]как узнать заводской номер ноутбука[/url]

    Местные достопримечательности

    Что выбрать: [url=https://elektronik-art.ru/samsung-galaxy-z-flip/]Самсунг z flip[/url] или [url=https://iq-techno.ru/moyushhij-robot-pylesos/]Моющий робот пылесос для дома[/url]

  9. 1
    hvsoicy

    hvsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/prazdniki-na-katere-spb/]праздники на катере СПб[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/pliaji-mersina-kakie-samye-krasivye-i-gde-kypatsia/]Пляжи Мерсина: какие самые красивые и где купаться?[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/misticheskie-ozera-ykrainy-rybalka-i-otdyh/]Мистические озера Украины, рыбалка и отдых[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/foto-kambodzhi/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]курс евро значок[/url]

    Эко-туризм

    Что выбрать: [url=https://iq-techno.ru/xiaomi-mi-pad-6/]Ми пад 6[/url] или [url=https://elektronik-art.ru/samsung-galaxy-z-flip/]Samsung z flip[/url]

  10. 1
    hvsoicy

    hvsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/rodina-russkih-skazok/]родина русских сказок[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/kurorty/asiy/]Азия[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/takoi-raznyi-izrail-ekskyrsii-i-gidy/]Такой разный Израиль, экскурсии и гиды[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tyristam-iz-rossii-razreshili-vezjat-v-singapyr/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]знак евро валюты[/url]

    Туристические советы

    Что выбрать: [url=https://vsem-tech.ru/samsung-galaxy-z-flip/]Samsung galaxy z fold 5[/url] или [url=https://elektronik-art.ru/moyushhij-robot-pylesos/]Моющий робот пылесос для дома[/url]

  11. 1
    hvsoicy

    hvsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/afrika/]Африка[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/gvatemalskaia-kamennaia-golova/]Гватемальская каменная голова[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/oteli-na-maldivah/]отели на Мальдивах[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/karta-chehii/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/windows/29-sbros-parametrov-brauzera-internet-explorer.html]сброс настроек internet explorer 11[/url]

    Лучшие туристические направления

    Что выбрать: [url=https://vsem-tech.ru/nettop-kupit/]Мини пк купить[/url] или [url=https://elektronik-art.ru/moyushhij-robot-pylesos/]Внешний жесткий диск 1 тб[/url]

  12. 1
    Source URL

    Source URL

    What a information of un-ambiguity and preserveness of
    precious know-how regarding unpredicted feelings.

  13. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Respiratory parasites can be classified as worms, or as insects such as maggots or mites that live in the respiratory system.
    View specials coming from first-rate pharmacies where you can lyrica memory loss lawsuit are advantages of internet shopping.
    Frequent diarrhea and constipation may indicate cancer, particularly if these bowel changes come on suddenly.

  14. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    I was doing my own foot work, I feel I am also closer to being better than depending on a Dr.
    If I'm taking are amoxicillin and ampicillin the same drug in the price chart published on this site
    How we get rid of heartburn that is felt in your throat or chest is dependent on the severity and the specific cause.

  15. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    This area, the hernia, is then repaired with sutures.
    Simply compare online offers to buy glucophage wzdД™cia to start feeling better
    Isabel The Isabel Symptom Checker is based on tools doctors have used for over 10 years.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.