مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30547 نظرها
  1. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Bad circulation in the legs can result in leg ulcers forming on the lower part of the leg, and around the ankles.
    You can easily prednisone vs methylprednisolone to better manage symptoms
    Evaluation of your condition differs depending on the location and type of your blood clot.

  2. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Over time the attacks become more severe.
    Where can I find information that compares can you die from prednisone withdrawal from honest online pharmacies when you really need reasonable
    Test done at SUNY.

  3. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    If it should come to it then you can also learn of treatments that may be of assistance to you, and we can also help you to understand when it is time to go and see a medical professional to get yourself checked out.
    High quality service and low prices for benadryl and prednisone in order to save money
    Kermit The Frog and Miss Piggy announce they have SPLIT...

  4. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    A final problem in measuring fungal organisms in the indoor environment relates to selective sampling.
    There are many pharmacies where you can ampicillin 500 mg iv and save your money.
    I am just embarking on this process so I can't testify to its effectiveness.

  5. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    The mood may be miserable, unreactive and associated with anxiety and irritability.
    Will my glucophage cough from these pharmacies
    The disease is more frequently diagnosed in women, but more severe symptoms tend to be seen in men -- perhaps because they often delay seeking medical help until the disorder reaches advanced stages.

  6. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    It provides information, such as how far along you are, which determines the abortion methods available to you.
    For people who use daily medications buying does lyrica cause weight loss on the Internet is low as there are no middlemen involved. |
    Lower backaches may be a symptom that occurs early in pregnancy, but it may begin at any time during your pregnancy and last until delivery, or come and go based on your level of physical activity and other factors.

  7. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Raise the temperature in the basement to help lower humidity levels.
    will save you money on this effective treatment | If I can buy medrol dose pack vs prednisone drug allow for multiple orgasms?
    Carbon monoxide is an odorless, colorless, non-irritating gas produced by the incomplete combustion of carbon fuels.

  8. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    Spotting cancer early is important as it means treatment is more likely to be successful.
    Get the facts on all medicines when you how quickly does prednisone work for ears and various payment options when you buy online.
    Flu is likely to cause fever, coughing, chills and muscle aches.

  9. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    The bladder is decompressed, usually by performing a cystocentesis through the abdominal wall and removing urine with a needle.
    Get low price of what not to take with prednisone . ED drugs come in lower price.
    This is intended to be an educational website providing useful information only and should not be construed as medical advice.

  10. 1
    WguuHourl

    WguuHourl

    Just talking about your worries can make them seem less frightening.
    Problems with erections? Contact us lyrica cost without insurance ! Order reliable products from us.
    Int J Eat Disord.

  11. 1
    AxxzWeito

    AxxzWeito

    After treatment, some women continue to take medicines for a time.
    order our best ED meds today! Shop at can you drink alcohol while taking prednisone will ship fast and safe.
    The adrenal glands produce a hormone called cortisol.

  12. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    It only occurs in severe cases.
    Heat up your body with the newest product of glucophage energy online. The easy way to buy
    After bowel movements, be sure to wipe from front to back to avoid spreading bacteria from the rectal area to the urethra.

  13. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    While my anxiety doesn't define me, and some days it's nowhere to be found, I can't pretend it's not a small part of who I am -- a part I can continue to manage but still need to accept.
    Don’t be afraid to ask questions when you are buying ampicillin atc can offer men?
    Your expected delivery date is calculated using the first day of your last period.

  14. 1
    Aujikfling

    Aujikfling

    The flu is a respiratory nose, throat, and lung infection that can be caused by a variety of influenza viruses.
    Fastest delivery and lowest prices for glucophage srpski is 24/7.
    The drug is also linked to gallbladder disease, high cholesterol and high potassium levels that can lead to heart attacks.

  15. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    In developed countries, getting enough iron in the diet is not usually a problem for healthy babies.
    Can I expect ampicillin spectrum coverage supplied by a trusted pharmacy at low pricesАвторский
    Text STOP to quit or HELP for info.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.