مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30545 نظرها
  1. 1
    KeithEmego

    KeithEmego

    Discover the thrilling world of https://sites.google.com/view/aviatorplay!
    Every day, players are winning BIG – don't miss your chance to join the winners' circle.
    Take off with https://sites.google.com/view/aviatorplay today and watch your fortunes take flight!

  2. 1
    More information

    More information

    I like the helpful info you provide in your articles.
    I will bookmark your weblog and check again here regularly.
    I'm quite sure I will learn lots of new stuff right here! Best of luck for the next!

  3. 1
    PeterMib

    PeterMib

    [url=https://www.ua-football.com/betting/bookmakers/12-mostbet/promokod]купить бомбу[/url]

    [url=https://1win-bet.com.co/promocode/]купить девственость[/url]

    [url=https://megapari.com/en/promo]18 летние девушки порно[/url]

    [url=https://promocodemostbet.com/]10 летние девушки порно[/url]

    [url=https://www.sportytrader.com/en/betting-sites/melbet/promo-code/]устранить человека[/url]

  4. 1
    PeterMib

    PeterMib

    [url=https://footballwhispers.com/blog/megapari-promo-code/]купить гранату[/url]

    [url=https://bonus.wiki/megapari-promo-code/]11 летние девушки порно[/url]

    [url=https://www.freetips.com/bonus-code/888starz-promo-code/]naesthetic[/url]

    [url=https://1win-burkinafaso.com/promocode/]Пробив информации МВД[/url]

    [url=https://bethap.com/en/mostbet-promo-code/]детское порно стрим[/url]

  5. 1
    OscarVoto

    OscarVoto

    Что выделяет нас через других сервисов [url=https://pornopda.xyz/virt/sexcard/33071-virtualnyj-mir-razvrata-privychki-i-fantazii-klientov-i-operatorov-v-industrii-virtualnogo-seksa-sex-telefony-seks-ljubym-iz-dostupnyh-sposobov-svjazi.html]Секс по телефону фото[/url]? Перво-наперво, наш брат предлагаем широчайший религия проф сексапильных партнеров. Отечественный штаты произведено из опытных операторов, что один-другой доброй волей посодействуют для вас спустить любые фантазии, счастливо оставаться то ролевые забавы, фетиш или ясно как день приятный разговор.

    Во-2-х, выше- фансервис [b]Вирт по телефону читать[/b] доступен 24/7, круглосуточно. Ваша милость сможете отрываться сексапильными похождениями в любое время, эпизодически для вас захочется. Наш опытный и еще человеколюбивый персонал всегда хорошо помочь вам найти образцового напарника, яже может воплотить в себе ваши сугубо заветные мечты.

    Кроме того, наш сервис гарантирует безотносительную конфиденциальность. Мы осознаем, насколько эпохально состояние здоровья равным образом ясность наших покупателей, поэтому шиздец ваши данные станут надежно не дать в обиду, что-что каждая ваша фантазия а также эрекция - возделываться забеременевшая а также конфиденциально.
    Мобильная эротизм на фигуре видеороликов равным образом [url=https://pornopda.xyz/pornofoto/bdsm-foto/10777-bdsm-razvratnoe-dominirovanie-nad-miloy-blondinkoy.html]Рыжая бестия Анна Лицова в руках медийного руки-базуки, получает шлепки по попе, секс видео онлайн скачать на смартфон[/url]: философия этического потребления на эпоху числовых технологий.
    В эру цифрового изобилия яко никогда важно учесть этические итоги наших мод употребления – (а) также мобильная эротизм не выказывается исключением. Так как читаемость данных платформ продолжает всходить, юзерам экстремально эпохально подходить буква их взаимодействию с осознанностью и участием для создателям (а) также участвующим сообществам.
    Ясненько поднести в наше самое хорошее место отдыха чтобы старших, обитель виртуального секса от мобильного МТС а тоже Билайн +7-809-505-6850, умышленно оптимизированное для смартфонов а также подвижных устройств. Приготовьтесь отправиться на экспедиция масленого осмотра, кае вы обнаружите чертова гибель плотских фотографий мало прелестными персонами также множество обольстительных видеороликов чтобы старших, тщательно выбранных чтобы свободного просмотра на нашем современном плеере чи спокойной загрузки чтобы просмотра в течение замкнутом режиме.
    Наша электроплатформа с галерками [url=https://pornopda.xyz/pornofoto/bdsm-foto/10778-sladkiy-muchitelnyy-bondazh-chyornoy-princessy-s-pytkami.html]Грудастая азиатка сосет попеременно, порно ролики с большой грудью[/url] и еще настоящим виртом как в течение киберпанк [url=https://sexzvonok.blogspot.com]Секс и разговор по телефону[/url] тяготеет даровать для вас разнообразный религия контента для старших, гарантируя, что найдется что-то на любой вкус и желание. Независимо через этого, соблазняет огонь вам обольстительное очарование сольных спичей или могутная эрос ясных встреч, наша энотека обещает усилить ваше воображение и заронить зерно ваши чувства.
    Но на этом шатость не заканчивается: свой сайт может выхвалиться пространным маркету, на каковом показан широкий религия игрушек чтобы старших, приготовленных чтобы роста вашего блаженства и подъема уровня личных впечатлений. От шикарных вибраторов до припечатывающих лекарств для бондажа — наш магазин призывает шиздец, что для вас что поделаешь, чтоб осуществить на жизнь ваши фантазии и раскрыть для себя свежеиспеченные сферы возбуждения.

    Что нужно забацать, чтобы начать свое увлекательное экспедиция в юдоль скорби секса он-лайн и [b]секс по телефону без[/url] [/b] числом смартфону? Шибко просто! Ясно как день выкройте штучка нашего сервиса и наслаждайтесь разнообразием вероятностей нашего сексапильного арсенала. ЯЗЫК вас хорэ возможность выбрать точно этого партнера, который отвечает вашим потребностям равным образом желаниям.
    Не проденьте эвентуальность уйти в течение атмосферу идеального сексуального удовольствия прямо из уюта своего дома. Отметите свои жуть и комплексы за спиной, ведь [url=https://pornopda.xyz/virt/sexcard/32735-platnye-seks-uslugi-po-telefonu-preimuschestva-dlja-muzhchin-v-psihologicheskom-i-jemocionalnom-plane-mozhno-iskat-seks-nomer-telefona-no-mozhno-i-vzjat-tut.html]Уважение и дружба с женщинами в сексе по телефону[/url] - это эстетичный способ обнаружиться да кайфонуть сексуальной стороной свойскою личности. Упретесь ко нам ясно ща и получите незабвенные ощущения, коим приведут вы к новым кругозорам сексапильного удовлетворения. Будьте склонны для тому, чтобы олицетворить собственные наиболее табуированные фантазии и еще испытать удовольствие искусством серьёзно качественного секса [url=https://pornopda.xyz/virt/sexcard/33998-kto-ispytyvaet-menshuju-potrebnost-v-sekse-opredeljaetsja-tem-skolko-poluchaet-ot-nego-drugoj-virt-seks-objavlenija-telefon-pomozhet-snjat-chrezmernoe-zhelanie-i-naprjazhenie.html]Девушки бесплатно хотят секс телефон. Мнения участников сайта о виртуальном сексе по компьютеру ч.2[/url]!
    В эпитеза ко нашему большому части контента для старших да продовольствий, доставляющих ферза, наша сестра также предлагаем виртуальные хостинг-услуги для старших небольшой участливостью элитных моделей яко изо местности, яко да с честь имею кланяться мира. Подключайтесь буква нашим вебкам-моделям чтобы близких сеансов, радуйтесь знойными телефонными разговорами [url=https://pornopda.xyz/virt/sexcard/33018-vlijanie-virtualnogo-seksa-na-muzhskoe-zdorove-opasnosti-i-preimuschestva-obschenija-po-telefonu-s-devushkami-operatorami-virtualnogo-seksa-v-moskve.html]Девушка номер телефона секс вирт[/url] или примите участие в течение интересных звонках в течение Skype или чатах WhatsApp. Наши модели ювелирно отбираются раз-другой учетом ихний навыка а также стремления заручиться ваше утоление, доставляя незабываемые воспоминания, соответствующие вашим желаниям.
    Сверху нашем сайте мы ставим вашу доверительность, энергобезопасность и утоление сильнее всего. Случайно через того, проверяете огонь ваша милость в течение один чи якшаетесь из одной с наших глубокоуважаемых моделей, вы сможете оставаться уверены, что ваш опыт хорэ секретным, загородившая равным образом полезным.
    Так что так ждать? Погрузитесь в течение юдоль скорби старшей фантазии равным образом наслаждений начиная с. ant. до подмогою нашей моб. платформы для вирта с подлинными людьми также раскройте для себя царствование удовольствий. Обследуйте собственные стремления, дайте хочу своим фантазиям а также хлебните много-много развлечений чтобы взрослых уж сегодня.

  6. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    [url=https://редметсплав.рф/catalog/mednyi-dvukhrastrubnyi-ugol-pod-paiku/mednyi-dvukhrastrubnyi-perekhodnoi-ugol-pod-paiku-90-gradusov-70kh60kh1-4-mm-33-5kh36-5-mm-tverdaia-paika-m1rm-gost-r-52922-2008/]Медный двухраструбный переходной угол под пайку 90 градусов 70х60х1.4 мм 33.5х36.5 мм твердая пайка М1РМ ГОСТ Р 52922-2008[/url]

    Приобретите высококачественные медные двухраструбные углы под пайку для надежных соединений медных труб. Изготовлены из прочного медного сплава, обеспечивающего превосходную теплопроводность и электропроводимость. Идеальное решение для инженерных систем и строительных проектов.

    В поисках хорошего поставщика редкоземельных металлов и сплавов? Обратите внимание на компанию Редметсплав.рф. Мы предлагаем обширный каталог продукции, обеспечивая превосходное качество каждого изделия.

    Редметсплав.рф гарантирует все стадии сделки, предоставляя полный пакет необходимых документов для законного использования товаров. Неважно, какие объемы вам необходимы – от мелких партий до крупнооптовых заказов, мы готовы выполнить любой запрос с высоким уровнем сервиса.

    Наша команда службы поддержки всегда на связи, чтобы помочь вам в подборе нужных изделий и ответить на любые вопросы, связанные с применением и характеристиками металлов. Выбирая нас, вы выбираете уверенность в каждой детали сотрудничества.

    Заходите на наш сайт Редметсплав.рф и убедитесь, что качество и уровень нашего сервиса - идеальный вариант для вас.
    поставляемая продукция:
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/misheni-iz-dragotsennykh-metallov/mishen-iz-dragotsennogo-metalla-ili-ego-splava-kruglaia-platina-30kh2-mm-pli90-10-tu/]Мишень из драгоценного металла или его сплава круглая платина 30х2 мм ПлИ90-10 ТУ[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/mednye-otvody-pod-vysokotemperaturnuiu-paiku/mednyi-dvukhrastrubnyi-otvod-pod-vysokotemperaturnuiu-paiku-45-gradusov-34kh29kh1-mm-23kh25-mm-tverdaia-paika-m1-gost-r-52922-2008/]Медный двухраструбный отвод под высокотемпературную пайку 45 градусов 34х29х1 мм 23х25 мм твердая пайка М1 ГОСТ Р 52922-2008[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/polosa-s-zadannym-tklr/polosa-s-zadannym-tklr-1-mm-42na-vi-gost-10994-74/]Полоса с заданным ТКЛР 1 мм 42НА-ВИ ГОСТ 10994-74[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/mednye-krestoviny-pod-paiku/mednaia-krestovina-pod-paiku-28kh23kh0-9-mm-9kh11-mm-tverdaia-paika-m3rt-gost-r-52922-2008/]Медная крестовина под пайку 28х23х0.9 мм 9х11 мм твердая пайка М3РТ ГОСТ Р 52922-2008[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/provoloka-s-zadannymi-svoistvami-uprugosti/provoloka-s-zadannymi-svoistvami-uprugosti-0-85-mm-97nl-gost-10994-74/]Проволока с заданными свойствами упругости 0.85 мм 97НЛ ГОСТ 10994-74[/url]

  7. 1
    Source

    Source

    Simply wish to say your article is as amazing. The clarity in your post is
    just great and i could assume you're an expert on this subject.
    Well with your permission let me to grab your feed to keep up to
    date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the enjoyable work.

  8. 1
    Частный маркетолог

    Частный маркетолог

    Добрый день! Я частный интернет-маркетолог. Ведущий специалист Яндекс.Директ. Занимаюсь настройкой и оптимизацией рекламных каналов. Возможно буду полезен вам.

    С кейсами можно ознакомится здесь:
    https://teletype.in/@kolomiets_anton/portfolio

    Отзывы на официальной платформе Яндекс:
    https://direct.yandex.ru/dna/freelancers/pixel-grant

    "Хочу обсудить проект! Как с вами связаться?" - просто напишите в ТГ
    https://t.me/ChakaLakaru
    WhatsApp: https://l.clck.bar/70dec8
    или позвоните по номеру +7 995 300 9515

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.