مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30545 نظرها
  1. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    ремонт iphone в москве

  2. 1
    Click here

    Click here

    This design is incredible! You certainly know how to keep a reader amused.
    Between your wit and your videos, I was almost moved
    to start my own blog (well, almost...HaHa!) Fantastic
    job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how
    you presented it. Too cool!

  3. 1
    More info

    More info

    I do not know whether it's just me or if everybody else encountering issues with your website.

    It appears as though some of the written text on your content are running off the
    screen. Can somebody else please provide feedback and let
    me know if this is happening to them too? This might
    be a issue with my browser because I've had this happen previously.

    Appreciate it

  4. 1
    Click here

    Click here

    Truly no matter if someone doesn't know afterward its up to other people that they will help, so here it happens.

  5. 1
    shuby_elitnye_igMi

    shuby_elitnye_igMi

    Элитные шубы в Москве: Лучшие коллекции из натурального меха для стильных женщин
    меха москва [url=http://www.shuby-premium.ru/]http://www.shuby-premium.ru/[/url] .

  6. 1
    perevozki_Kitay_Kazakhstan_yeen

    perevozki_Kitay_Kazakhstan_yeen

    Экспресс-доставка из Китая в Казахстан — Скорость, безопасность и доступные цены
    логистика китай казахстан [url=perevozki-kitai-kazahstan.ru]perevozki-kitai-kazahstan.ru[/url] .

  7. 1
    MariankaQued3

    MariankaQued3

    [url=https://shop.ellemarket.com/manbuilder.html]manbuilder comprare[/url] Il tuo calore ed empatia si sentono in tutto cio che fai.

  8. 1
    Reecewania

    Reecewania

    1xBet Bonus Package for Indian Casino Customers
    Experience the ultimate excitement of online casino gaming with the exclusive Casino Welcome Offer at 1xBet India 2024. Get ready for an immersive and thrilling journey filled with a wide variety of live dealer games and a vast selection of captivating slots. Unlock this amazing offer by using the 1xBet promo code and take your casino adventure to new heights.

    1xBet casino promo code: , bonus 100% up to $1950 and 150 free spins at the casino. Gain access to an exceptional casino welcome package worth ?130,000. This bonus can be claimed across four separate deposits, allowing you to maximize your rewards and extend your gaming sessions. Prepare to be enthralled by the exhilarating gameplay, stunning graphics, and immersive sound effects that will transport you to the heart of the casino action.

    Whether you're a fan of classic table games or prefer the excitement of spinning the reels on slots, 1xBet has you covered. Explore an extensive collection of live dealer games, where you can interact with professional dealers in real-time for an authentic casino experience. Additionally, the slots section boasts a diverse range of games, ensuring there's something to suit every preference and style.

    Attention all casino enthusiasts! You definitely don't want to miss out on this incredible opportunity to elevate your casino journey. By using the exclusive 1xbet promo code casino: , you can unlock a remarkable ?169,000 welcome package along with 150 free spins for the year 2024. Immerse yourself in the excitement of the casino, make the most of the bonuses, and embark on a gaming adventure like no other at 1xBet India.

    For our valued Indian customers who have a keen interest in the casino section, 1xBet presents an enticing alternative welcome package. This package is designed to enhance your gaming experience across your first four deposits, allowing you to receive a whopping ?169,000 in addition to 150 free spins.

    Here's how the bonus package is divided:

    1st deposit: 100% matched bonus + 30 free spins on Reliquary of Ra
    2nd deposit: 50% matched bonus + 35 free spins on Chieftain Buffalo
    3rd deposit: 25% matched bonus + 40 free spins on Stampede Buffalo
    4th deposit: 25% matched bonus + 45 free spins on Rich of the Mermaid Hold and Spin
    Embrace the Excitement at 1xBet

    With these enticing promo codes and bonus offers, 1xBet ensures that new customers can kickstart their betting journey with a thrilling advantage. Whether you prefer sports betting or exploring the casino games, 1xBet has something for everyone. Don't miss out on the opportunity to elevate your gaming experience—join 1xBet today and unlock a world of excitement.
    A more detailed description of how to correctly use a promotional code when registering with 1xBet — https://fluentcpp.com/news/best-promo-code-for-1xbet--welcome-bonus.html

  9. 1
    OlpEnult

    OlpEnult

    Hi!
    Earn every MINUTE without limit of 100, 200, 500, 1000 and whiter Dollars USA, there are NO limits!

    We have been trusted by millions of people around the world since 2014!
    The most convenient platform for online trading and investment 2023!
    *Awarded by FxDailyInfo, a reputable international resource!
    *World Business Outlook Award!
    The most reliable financial broker 2023!

    + Instant withdrawal!
    + Demo account +10 000D!
    + Free Signals!
    + Free training!
    + PROMO-CODE: OLYMPOLYMP
    *From $50 +30% to deposit!

    WARNING! If registration is closed for your country, you need to enable VPN and choose a country from which registration is not prohibited, for example (Singapore).
    After registration you can disable VPN and start earning, it is allowed!

    Sign up, and earn unlimited earnings every 60 seconds!
    The promo code is valid on these links only!

    WEB VERSION
    https://trkmad.com/101773/

    DOWNLOAD IOS APP (App Store)
    https://app.appsflyer.com/id1053416106?pid=affiliate&c=101773&af_siteid=101773&af_sub2=App-Store&af_sub1=XR

    DOWNLOAD ANDROID APP (Google Play)
    https://app.appsflyer.com/com.ticno.olymptrade?pid=affiliate&c=101773&af_siteid=101773&af_sub2=Google-Play&af_sub1=XR

  10. 1
    JamesTuP

    JamesTuP

    [url=https://footballwhispers.com/ru/blog/%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B4-%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81%D1%8B/]kiddie porn[/url]

    [url=https://www.outlookindia.com/betting/1xbet-bonus-code/]МДМА[/url]

    [url=https://satryna.mx/store/category/codigo-promocional-1xbet-2024-ganhe-ate-plbvip-ate-r-1200-de-bonus-345/]Tube xxx[/url]

    [url=https://www.freetips.com/stream/megapari-promo-code-india/]8 летние девушки порно[/url]

  11. 1
    AlinaQued5

    AlinaQued5

    [url=https://ad1.alla24.com/flekosteel]flekosteel купить в бишкеке[/url] Очарован тобою всерьез и надолго.

  12. 1
    6isbe_dmpn

    6isbe_dmpn

    Cummins 6 ISBe: Персональная скидка для каждого клиента
    двс 6 isbe [url=https://www.cummins-6isbe-1.ru]https://www.cummins-6isbe-1.ru[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.