مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30545 نظرها
  1. 1
    Click here

    Click here

    Very descriptive post, I liked that bit. Will there be a part 2?

  2. 1
    uf_pechat_vlSt

    uf_pechat_vlSt

    УФ печать на текстиле: как создать уникальные брендированные изделия
    печать на акриле [url=https://www.shirokoformatnaya-uf-pechat.ru]https://www.shirokoformatnaya-uf-pechat.ru[/url] .

  3. 1
    barguzinskiy_sobol_shuba_uuMr

    barguzinskiy_sobol_shuba_uuMr

    Огромный выбор шуб из соболя: закажите свою мечту прямо сейчас
    меховая фабрика соболь каталог и цены [url=http://shuby-sobol.ru/]http://shuby-sobol.ru/[/url] .

  4. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    сервисный ремонт айфонов в москве

  5. 1
    MalayMt3

    MalayMt3

    Mereka menulis tentang anda dalam buku ketika mereka menyebut seorang puteri kecantikan yang luar biasa! [url=https://elle48.com/manbuilder]manbuilder beli[/url]

  6. 1
    Alfonsobreks

    Alfonsobreks

    Pill impacts explained. Complete pill overview.
    [url=http://motrin4xl.top]buy Ibuprofen no prescription[/url]
    Complete medication overview. Medicine facts available.

  7. 1
    More information

    More information

    Pretty! This was an extremely wonderful article.
    Many thanks for providing these details.

  8. 1
    More information

    More information

    I think the admin of this web site is truly working hard in support of his site, since here every stuff is quality based material.

  9. 1
    Download_Suishifevainifs

    Download_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более популярными. Каждый день месяца появляются интересные проекты, которые восхищают геймеров со всего планеты. В этой статье мы расскажем о последних событиях из мира мобильных игр и новостных сводках игровой индустрии.
    Недавно компания Google представила новую версию iOS, которая принесла множество обновлений для пользователей. В частности, теперь доступны улучшенные визуальные настройки, что улучшает время в игре ещё качественным.
    Одной из самых ожидаемых игр этого года является новая версия Genshin Impact. Разработчики создали огромное количество миссий, а также улучшили визуальные эффекты и добавили новые опции.
    Важным событием в игровой индустрии стало анонс новой игры от компании NetEase. Титул разработки пока держится в секрете, но инсайдеры говорят, что это будет уникальный RPG с онлайн-режимом.
    Для любителей мобильных шутеров есть радостное известие - в этом месяце выйдет новое расширение для Rise of Kingdoms. В новом контенте команда добавили новые юниты, а также ввели специальные события.
    Индустрия мобильных игр постоянно развивается, и каждую неделю выходят новые проекты. Следите за нашей страницей, чтобы быть в курсе о самых интересных новинках и событиях.
    Кроме того, не забудьте следить за нашими новостями в https://ok.ru/group/70000006632560/topic/157472785775472, чтобы видеть самые свежие новинки из мира игр.
    На сегодня это все новости из мира игровой индустрии. Увидимся скоро и удачных игровых сессий!

    https://altai-boltai.ru/viewtopic.php?t=464
    https://lenruo.ru/real-racing-3-c-keshem-upravlenie-v-igre/
    http://force-sk.ru/igry/na-ios-i-android-mojno-besplatno-skachat-godnyu-gonky-s-otkrytym-mirom-i-horoshei-grafikoi-v-dyhe-nfs-carbon.html
    http://addons-guru.ru/help/programmy_dlja_android_kachat.html
    https://makewap.ru/solving-problems/kak-ustanavlivat-igry-na-android-kratkoe-rukovodstvo-kak-ustanavlivat-na.html

    [url=https://datingsites.be/tinkrbell/#comment-560221]Вау! Эти события в мире игр поразят вас![/url]
    [url=http://us-import-export-consulting.com/component/k2/item/26.html]Невероятно! Эти игровые новости удивили всех![/url]
    [url=http://www.aotingmei.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=141163&&#c_314627]Обалдеть! Эти игровые открытия изменят мир![/url]
    f3312b0

  10. 1
    Visit

    Visit

    When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox
    and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove people from that service? Many thanks!

  11. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    центр apple ремонт iphone

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.