مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30533 نظرها
  1. 1
    RobertRurdy

    RobertRurdy

    Medicine resource available. Pill guide available.
    [url=https://medsonline365.top]pharmacy technician online[/url]
    Find medication facts. Latest medication developments.

  2. 1
    Website

    Website

    Hi there to every , because I am in fact keen of reading this weblog's post to be updated regularly.
    It includes fastidious material.

  3. 1
    Main profile

    Main profile

    Hello just wanted to give you a quick heads up.
    The text in your post seem to be running off the screen in Safari.
    I'm not sure if this is a formatting issue or something
    to do with web browser compatibility but I thought I'd post to let you know.

    The design look great though! Hope you get the problem solved soon. Many
    thanks

  4. 1
    ForrestZet

    ForrestZet

    Регистрация на сайте онлайн казино и [url=https://t.me/s/casino7kzerkalo]7k casino вход[/url] https://t.me/s/casino7kzerkalo

  5. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/pinacolone-oxime-96-id=4702333]pinacolone oxime; 96% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]chymase cma1 mast cell chymase overexpression lysate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]chemerin overexpression lysate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]chimaerin 2 overexpression lysate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    aminomalononitrile p-toluenesulfonate; 98% - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/aminomalononitrile-p-toluenesulfonate-98-id=4702334

  6. 1
    Русагро

    Русагро

    «Русагро» - крупнейший вертикальный агрохолдинг России реализует на постоянной основе масло подсолнечное,сахар и мясопродукты цены и наличие объемов уточняйте по контактам обратной связи отдела продаж.
    Проводим реализацию сопутствующих продуктов,Шрот,Жмых,Жом.
    sale@rusagrogro.ru
    +74991102339

  7. 1
    Visit here

    Visit here

    I am actually delighted to glance at this webpage posts which carries plenty of useful data, thanks for providing such
    data.

  8. 1
    Main profile

    Main profile

    What's up, the whole thing is going nicely here and ofcourse every one is
    sharing facts, that's truly excellent, keep up writing.

  9. 1
    More information

    More information

    I was able to find good info from your blog posts.

  10. 1
    Biohacker_host_skka

    Biohacker_host_skka

    Biohacker Host: улучшите свое внимание с помощью ноотропов
    Биохакер: интернет магазин ноотропов

  11. 1
    Visit

    Visit

    Good post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon every day.
    It will always be interesting to read content from other authors and use a little something
    from their sites.

  12. 1
    vintovaya_svaya_57_kuol

    vintovaya_svaya_57_kuol

    Винтовая свая 57 мм: стоимость и ключевые преимущества
    сваи диаметром 57 мм [url=https://vintovaya-svaya-57-mm.ru/]https://vintovaya-svaya-57-mm.ru/[/url] .

  13. 1
    Source URL

    Source URL

    My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong none the less.
    I've been using WordPress on several websites for about a year
    and am nervous about switching to another platform. I have heard
    very good things about blogengine.net. Is there a
    way I can import all my wordpress posts into it? Any help would be greatly appreciated!

  14. 1
    MimonmikPense

    MimonmikPense

    Aztec Magic - Slot Machine from SoftSwiss Play for Free "Explore the mystical world of Aztec Magic by SoftSwiss. Play for free and unlock the secrets of the ancient civilization
    [url=https://medium.com/@gevorgyan1984/16-year-old-kyle-giersdorf-wins-3m-from-fortnite-world-cup-9c2a5ef7f51f]Football Star Deluxe slot machine play for free[/url]

    miom 969f719

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.