مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31422 نظرها
  1. 1
    Website

    Website

    I'm gone to inform my little brother, that he should also visit this weblog on regular basis
    to obtain updated from most recent reports.

  2. 1
    Videosteny_dsOn

    Videosteny_dsOn

    Установка видеостен: Советы по выбору оборудования и монтажу
    видеостена 4x4 [url=http://videostena-moskva1.ru/]http://videostena-moskva1.ru/[/url] .

  3. 1
    Visit

    Visit

    My brother recommended I might like this website. He was
    once totally right. This submit truly made my day.
    You cann't believe simply how much time I had spent for this info!

    Thanks!

  4. 1
    whatsapp marketing software cracked

    whatsapp marketing software cracked

    Since the admin of this site is working, no uncertainty very shortly it will be well-known, due
    to its feature contents.

  5. 1
    Visit

    Visit

    Hi there, just became aware of your blog through Google,
    and found that it's truly informative. I am gonna watch out
    for brussels. I will appreciate if you continue this in future.
    A lot of people will be benefited from your writing.

    Cheers!

  6. 1
    Click here

    Click here

    Thanks for sharing your thoughts on URL. Regards

  7. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    If you were more than 24 hours late inserting the ring, there was a risk of pregnancy.
    Low price of order tadalafil is by using online pharmacies
    This process, called cell division and differentiation, creates a blastocyst, a fluid-filled group of cells.

  8. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Gangrene, perforation, and peritonitis reduced manually.
    At a really good price? tadalafil 20mg tablets , always look for online deals and discounts
    ClotCare is a member organization of the Coalition to Prevent Deep Vein Thrombosis.

  9. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    These include smoking, elevated cholesterol levels, obesity, high blood pressure, and lack of regular exercise.
    No matter where you live, sites deliver a good price of tadalafil generic canada . Read more about its disease prevention.
    Type 2 diabetes is far more common than type 1.

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    How can workers protect themselves from asbestos exposure?
    Check out how much you can save on best time to take tadalafil too?
    It does sound like there may be some issues there.

  11. 1
    Oborudovaniye_dispetcherskogo_tsentra_jdEl

    Oborudovaniye_dispetcherskogo_tsentra_jdEl

    Профессиональное оснащение диспетчерских центров: монтаж, настройка и поддержка
    оснащение диспетчерского центра [url=https://osnashcheniye-dispetcherskogo-tsentra1.ru/]оснащение диспетчерского центра[/url] .

  12. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    We usually discuss that the worst that can happen from going through this kind of diet is that your symptoms don't change but you loose weight!
    You can tadalafil how long does it last pills guaranteed to buyers here
    For children, it is critical for teachers and other adults to be familiar with routine diabetes care but particularly the treatment of mild hypoglycemia.

  13. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    If the IgG is positive but the IgM is low or negative, then it is likely that the person had an infection sometime in the past.
    Can I use lapela tadalafil 20 mg Learn more about it!
    Type 2 diabetes symptoms People with type 2 diabetes may not show any symptoms at first, or symptoms can be mild.

  14. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    She is a professional triathlete and takes no other medication except vitamins and other minerals at the momentShe is now struggling with the Ancient Minerals asuch high doseage is now burning her skin.
    Excellent prices can be found when you use online discounts to tadalafil dosage 20mg locally, why should I have to shop online?
    Older people with pneumonia may notice only that they feel tired or confused.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.