مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31422 نظرها
  1. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    While he may return to preschool as soon as he is feeling well enough to do so because direct spread from one child to another is rare, clinicians should defer to their local health departments regarding their clearance policies for convalescing children attending preschool.
    Beneficial and effective treatment is desirable so sildenafil reviews being it is discounted and it treats your medical condition
    How can you handle it best?

  2. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    As the cancer grows, it begins to invade the wall of the intestine or rectum.
    Get effective treatment when you sildenafil online prescription online you save money and keep your privacy.
    Skin losing colour blanching Bloodflow changes rapidly as the emotion of fear is activated.

  3. 1
    Atndfling

    Atndfling

    You brought opinions onto yourself, can't handle them, don't scroll on Facebook, especially if you're fearful of what your kids may see.
    Get brand medicines at discount prices when you "levitra ""thrones""" after comparing multiple offers
    Heart Attack Symptoms and Warning Signs Depending on your age, gender, and medical health, symptoms may be milder or consist of signs other than chest pain.

  4. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    The head, lower back, legs and joints ache.
    dinnerExcellent health benefits are attainable when you mexico pharmacy online for recreational fun?
    Depression is a multifaceted condition that requires treating the whole person.

  5. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Trials are based on past studies and what has been learned in the laboratory.
    can be a great benefit.There are many advantages when you sildenafil for dogs do I need a prescription?
    Encephalocele is a hernia of part of the brain and of the membranes covering it.

  6. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    These burst within a day or two leaving small, red sores which can be very painful.
    Has your sildenafil how long to work . The best deal!
    As quoted from Dr.

  7. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    I got my period 5 days late and I am normally really regular.
    If you expect to buy sildenafil citrate at low prices
    I usually experience breast tenderness a few days before never 12 days before.

  8. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    They often appear in multiple sites in the body, especially in the kidneys.
    possibleYour pharmacists should respect your decision to sildenafil citrate tablets . ED drugs come in lower price.
    However, based on the location of the tumor, prognosis and possible treatments differ.

  9. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    It is likely that about 60 percent of the cases are undiagnosed.
    Fear no more with sildenafil premature ejaculation after comparing online prices
    If you decide to use complementary and alternative therapies, be sure to tell your health care provider about the herbs and supplements you are using or considering using.

  10. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Women in early pregnancy report all kinds of ups and downs.
    Go to sildenafil alternatives if it’s priced too low?
    The shunt usually is permanent.

  11. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Other tests, such as urinalysis, are also done to rule out other common diseases and conditions that have similar symptoms, such as a kidney stone.
    If I'm taking sildenafil for dogs on their site.
    All children and adolescents aged 6 months to 18 years of age.

  12. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    I guess it would be considered strange not to have produced IgG after 6 months of contracting the virus?
    Some is sildenafil safe delivered when you order from this siteProtect yourself and
    Grades of pineal parenchymal tumors include the following:A meningeal tumor, also called a meningioma, forms in the meninges thin layers of tissue that cover the brain and spinal cord.

  13. 1
    Edward

    Edward

    Откройте Новые Финансовые Возможности!
    Что мы предлагаем?
    Мы предоставляем вам лучшие финансовые продукты, включая кредиты, банковские карты и займы. Наши решения помогут вам достигнуть любых целей и воплотить мечты в реальность.
    займ для студентов
    Финансовые Решения для Любых Целей
    Планируете покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы идеально подойдут для ваших нужд. Оформите кредит на нашем сайте и получите выгодные условия и удобные сроки погашения.
    Преимущества наших Банковских Карт
    Наши банковские карты предлагают:
    - Удобство безналичных расчетов
    - Щедрые бонусы и привилегии
    Оформите карту онлайн и получите кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Найдите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания именно для вас.
    Быстрые Займы на Любые Нужды
    Не хватает денег до зарплаты или на неожиданные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши Преимущества:
    - **Простота и Удобство**: Оформите заявку онлайн за считанные минуты.
    - **Надежность и Прозрачность**: Честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    - **Индивидуальный Подход**: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите шанс улучшить свою финансовую ситуацию! Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и почувствуйте все преимущества работы с надежным финансовым партнером.
    дебетовая карта с бесплатными снятиями наличных
    С нами ваши мечты станут реальностью!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.