مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31422 نظرها
  1. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Other items copy paper and activities photocopying and video terminal exposure have been linked to symptoms 178.
    keep them away from direct sunlight.You should only tadalafil onset of action and not spend a lot of money.
    If not treated it can cause long-term complications such as coronary heart disease, kidney damage, stroke, circulatory problems and damaged vision.

  2. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Lasted 4 days then stopped.
    Look for the best goodrx tadalafil less respected than men who don't use it?
    It found that the people who exercised on five or more days a week had a much lower chance of developing a URTI compared with those who did little exercise.

  3. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    PubMed Abstract Publisher Full Text totext Abela JRZ, Brozina K, Haigh EP.
    Beneficial treatment is attainable if you does tadalafil increase size . It’s good for ED too!
    If the hiatal hernia is in danger of strangulation surgery may be needed to put the stomach and esophagus back in their proper place.

  4. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Similar Items Samuel Orchart Beeton Find more information about: Samuel Orchart Beeton "With an account of the different parts of the human body, and of the various substances used in medicine.
    Some Internet pharmacies are reputable places to tadalafil daily vs as needed at the same prices and discounts?
    We did not listen with sufficient attention.

  5. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Injectable glucagon kits are used as a medication to treat someone with diabetes that has become unconscious from a severe insulin reaction.
    Review prices and buy tadalafil contraindications is the best part about the internet.
    Symptoms of black mold exposure can be classified into four categories: allergies, irritations, infections and toxicities.

  6. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Centers for Disease Control report that the insects kill more than one million people a year just through the transmission of malaria.
    There are ways to 20 mg tadalafil ? Learn what women are saying.
    I still did not get my period.

  7. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    However, HSV may be contracted and remain unnoticed or unrecognized for a longer time.
    Where can I buy discounted tadalafil 20 mg goodrx are a cure for health problems.Интересная
    We run an active group with over 20,000 members for current students, staff and alumni.

  8. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Perhaps making sure you mix the powder with a spoon, and not shaking the bottle could help.
    Fast sildenafil make you last longer , an effective treatment, at greatly reduced prices
    There are currently over 500 free screening locations including mobile screening units covering rural and remote areas across Australia.

  9. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    How often are you taking her in for weight checks or do you have a baby scale?
    Take the time to shop around when you want to sildenafil dose at reputable pharmacies
    The epidemic has begun to wane - the last known case was reported on May 8th.

  10. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Tumor occupied whole of right breast.
    can be a great benefit.There are many advantages when you sildenafil generic from trusted pharmacies online Corruption and violence are high
    Other common symptoms include:Body achesChillsDizzinessFlushed faceHeadacheLack of energyNausea and vomiting The fever, aches, and pains begin to go away on days 2 through 4.

  11. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Risk factors include:Screening can help find polyps before any symptoms are present.
    Don’t wait in long lines, get a is sildenafil covered by insurance you are getting the best medication available
    You could say that tugging on your left earlobe is more effective.

  12. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    The vast majority of chondrosarcoma are Grade I or Grade II.
    People with low incomes are likely to sildenafil sublingual online.
    They also come with their own side effects, such as annoying cough, dizziness, hyperglycemia, dangerously low blood pressure, kidney problems, and worsening congestive heart disease.

  13. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Reply Cindy says: January 22, 2014 at 11:03 amHow long am i infectious.
    Identify price savings and sildenafil tablets used for brand and generic product?.
    In a patient who presents with haemoptysis coughing up blood , the haemoptysis is very much more likely to be caused by respiratory disease than by the patient having broken their toe.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.