مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31448 نظرها
  1. 1
    nike jerseys nfl china

    nike jerseys nfl china

    We are professional wholesale dealer of jerseys, customized in supplying Wholesale Jerseys and personalized jerseys.
    Jerseys together with 100% stitched traditional quality,
    all Quantities, Logos and Labels are sewn upon and embroidered.

    nike jerseys nfl china

  2. 1
    wholesale jerseys for sale

    wholesale jerseys for sale

    We are professional wholesale supplier of jerseys, focused in supplying General Jerseys
    and personalized jerseys. Jerseys along with 100%
    stitched traditional quality, all Figures, Logos and Brands
    are sewn about and embroidered.
    wholesale jerseys for sale

  3. 1
    wholesale nfl jerseys usa

    wholesale nfl jerseys usa

    We are professional wholesale supplier of jerseys, customized in supplying
    Inexpensive Jerseys and customized jerseys. Jerseys along with 100% stitched traditional quality, all Numbers,
    Logos and Labels are sewn about and embroidered.


    wholesale nfl jerseys usa

  4. 1
    cheap nfl jerseys for sale

    cheap nfl jerseys for sale

    We will be professional wholesale provider of jerseys, focused in supplying Wholesale Jerseys
    and personalized jerseys. Jerseys using 100% stitched
    traditional quality, all Figures, Logos and Brands are sewn on and embroidered.

    cheap nfl jerseys for sale

  5. 1
    قیمت ویپ

    قیمت ویپ

    دروازه هر صورت، وقتی که ویپ تهیه باشد واحد حرف عقده بخشیدن یک دگمه میتوانید تجربهای بینظیر
    را محض خود دستخط بزنید. ایاره‌ها مروارید بریتانیا
    نقصان متفاوتر است و گفتار
    افسانه تو کشور انگلستان به سوی
    شکلی دیگر رقم میخورد. دره کشور انگلستان گمان این که
    دستگاه ویپ گزند کمتری دارد آگاه گشتن گسترش است آنگاه این تتبع در کشور آمریکا همگی به‌رغم شده
    است. 40 درصد از همگان 18 لا 24 سالهای که مروارید آمریکا از
    ویپ بهره‌برداری کردهاند، هیچ دوران هیچ جور سیگاری نکشیده بودهاند.
    ماشین ویپ به‌جانب کسانی ساختگی
    شده که رای محکمی را از بهر سوراخ سیگار دارند دست
    بتوانند با گذشت زمان ارز گسارش نیکوتین را بهی خالی برسانند.
    ویپ های قلمی میتوانند عده‌ای شتابان
    ثابت سیگار شده و از همان آغاز بهره‌مندی به مقصد مطالعه
    تا ۱۰۰% بهی ترک سیگار کمک کند. آیا بیگمان میتوان همراه کمک این ابزار که به طرف قلیان شارژی
    اندوه نامی است سیگار را رهاکردن کرد؟ هرآینه سر قابل توجه دروازه این فروشگاه
    توانگر سکونت داشتن نماد استواری
    الکترونیکی است که به منظور شما کمک می کند عاقبت آش
    اطمینان بیشتری به‌علت خرید دست
    بکار شدن کنید.

  6. 1
    lowes power washer dewalt

    lowes power washer dewalt

    hello there and thank you for your information – I've definitely picked
    up anything new from right here. I did however expertise a few technical points
    using this website, as I experienced to reload the website lots of
    times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web host is OK?
    Not that I'm complaining, but sluggish loading instances
    times will sometimes affect your placement
    in google and could damage your high-quality score if advertising
    and marketing with Adwords. Well I am adding this RSS to my email and can look out for a
    lot more of your respective intriguing content. Ensure
    that you update this again very soon.

  7. 1
    pressure washers electric at lowes

    pressure washers electric at lowes

    you are really a good webmaster. The web site loading speed is amazing.
    It kind of feels that you are doing any unique trick.

    Moreover, The contents are masterpiece. you have
    performed a great job on this topic!

  8. 1
    ดูบอล

    ดูบอล

    It can be crucial, nonetheless, that you make your purchases
    from the best form of vendor. They placed themselves at
    riskly, not solely from injuries but as well as from not being adequate to
    help to make the key time. The extended the go, the additional coaching time shall be needed, so make certain some managing follow meets into your present schedule.
    The Live Schedule means that you can see all soccer match schedules in real time.
    BT Sport is a streaming Tv service provider that enables you to watch numerous
    kinds of sports activities on-line, either via cable subscription or via the net browser.
    It's also possible to watch various types of sports activities,
    together with stay matches, highlights, and associated movies.
    With this streaming service, you may watch information, dramas,
    sports activities, and many different entertainment types stay and on-demand.
    For soccer, it provides varied varieties of matches and occasions that you would be able to watch via online
    streaming. It gives dwell Tv streaming, as well
    as various other up-to-date sports information on the home web page.
    Aside from watching them via the cable community, you can too watch
    NBC Sports on-line through your browsers.

  9. 1
    Cvv Number Generator

    Cvv Number Generator

    buy cvv fullz Good validity rate Sell Make good job
    for MMO Pay in website activate your card now for international transactions.

    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> Cvvgood✻ Shop

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,8 per 1 (buy >5 with price $3
    per 1).
    - US VISA CARD = $2,6 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    - US AMEX CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per
    1).
    - US DISCOVER CARD = $2,9 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1).

    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12
    per 1).
    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $3 per 1 (buy >5 with price
    $3 per 1).
    - UK MASTER CARD = $3,2 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    - UK VISA CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price
    $2.5 per 1).
    - UK AMEX CARD = $3,1 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).


    $6


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).


    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9
    per 1).
    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22 per 1).

    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).

    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).
    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).
    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).


    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  10. 1
    ตาราง บอล

    ตาราง บอล

    Teasers generally revolve round key numbers for each sports activities: 4, 4.5, and 5 for basketball,
    and 6, 6.5, and 7 for soccer. 8.5 to get you through those key numbers of three, six and seven, and also you are looking to take favorites of -8.5, -eight and -7.5 all the way down to -2.5, -2 or -1.5
    utilizing a six-level teaser. All four of the games are actually
    at a level that you find extra attractive, so you’re
    keen to take much less of a return whereas enhancing your possibilities of success.
    College games are increased scoring than NFL games, thus
    creating larger variance. One in all the preferred choices for betting
    on school football odds on-line is wagering on NCAAF futures for the facility Five
    Conferences, as effectively because the remaining mid-main groupings of applications.
    You possibly can filter the sportsbook sites by Profit Margins,
    Payment Options, Languages, Jurisdictions, Currencies,
    Minimum Bets, Maximum Winnings & Odds Formats. Naturally, a shift within the traces may end
    up in a less favorable return.

  11. 1
    watch Venom 2 online

    watch Venom 2 online

    In the top, the one advantage the whole movie rests slightly too closely on is the conviction of its solid.

    watch Venom 2 online

  12. 1
    http://matriculate.pedagogica.edu.sv/webalizer/slot/

    http://matriculate.pedagogica.edu.sv/webalizer/slot/

    Howdy! Would you mind if I share your blog with my myspace group?

    There's a lot of people that I think would really enjoy your content.

    Please let me know. Thank you

  13. 1
    토토사이트

    토토사이트

    Thanks for another informative blog. The place else could I am getting
    that type of info written in such an ideal method? I've a venture that I'm simply now running on, and I have
    been on the look out for such information.

  14. 1
    https://dunefull.net

    https://dunefull.net

    To calm him, McMurphy damages the window of the registered nurses' office to get his cigarettes.

  15. 1
    188bet

    188bet

    What's up Dear, are you actually visiting
    this site regularly, if so then you will absolutely obtain fastidious experience.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.