مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31434 نظرها
  1. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Several studies have been done to determine whether other flu vaccines are associated with GBS.
    Cheap prices for sildenafil over the counter usa ! Order reliable products from us.
    Conception would have been the 21st of May.

  2. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Causes Pernicious anemia is caused by a deficiency of vitamin B12, which is needed for normal production of red blood cells.
    There are several ways to buy lisinopril and sildenafil . Proven methods, real results.
    A critical review of these articles demonstrates a growing concern with the burden that medically unexplained symptoms present for patients, doctors and the health-care system, but also reveals a curious approach to the problem.

  3. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    The patient was discharged with good condition.
    Is there a way to compare can you buy sildenafil over the counter now from online pharmacies if you'd like incredible offers
    Thyroid Problems The thyroid is the gland in your neck associated with your metabolism—the processes by which your body makes use of energy.

  4. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    However, this may not always be possible to achieve and your target level of HbA1c should be agreed between you and your doctor.
    All these online providers sell sildenafil dosage timing and instead buy online.
    If your blood pressure has been measured as high several times, your GP may recommend that you monitor your blood pressure at home.

  5. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Not all rare disease names will turn up, not even as you work through your differential diagnosis, because, unfortunately, it may be so rare that it doesn't even have a name yet.
    100% guarantee of effectiveness on ED solutions. Visit generic sildenafil 100mg directory that lists online pharmacy websites?
    I changed my mind meowmix587 document.

  6. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Almost every major system in the body plays a part.
    Great facts about ED at sildenafil last longer with ED treatments?
    The following herbs are used to treat colds: Ginger Zingiber officinale reduces fever and pain, has a sedative effect, settles the stomach, and suppresses cough.

  7. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Now he has lymphosarcomo, not sure if its related, but at least no more seizures!!
    out the substantial discounts quoted through this site for over the counter sildenafil s from your local pharmacy for personal service.
    I have been experiencing frequent urination, lower backache, mood swings, hingher sense of smell.

  8. 1
    Atndfling

    Atndfling

    My old "symptoms" book was very obsolete.
    Heat up your body with the newest product of levitra professional at great low prices from online pharmacies
    Systolic blood pressure is the pressure put on your arteries when your heart beats and pumps blood.

  9. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    It is done because of injury to the body part or problems from diabetes, hardening of the arteries, or any other illness that impairs blood circulation.
    Be sensitive about ED patients. percocet price pharmacy order arrive in childproof bottles?
    Abnormal color perception—particularly in the green or yellow end of the spectrum xanthopsia —is a classic sign of digoxin toxicity Piltz et al.

  10. 1
    Atndfling

    Atndfling

    I feel kind of tired and took ages to get to sleep lastnite.
    When you are looking to online levitra cheap at low prices, you’ll need to compare offers
    I have had cramping since Sunday Jan 18,09 also I am very tired, very hungry and noticed tonight jan, 22,09 that I had some spotting.

  11. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    If a black mold infection starts to develop in a person's home, the constant exposure to the airborne spores can lead to a number of black mold symptoms and the development of serious medical conditions.
    Find out exciting freebies for ED treatments at Septra at a cheaper price?
    This is how hypertension is usually discovered.

  12. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Anyone who has been trying to conceive TTC knows that the two weeks between ovulation and the first day of your missed period is a long time to wait to confirm a pregnancy.
    Some fake websites claim to sell viagra cialis levitra from one of these pharmacies
    Click here Would you like to report this content as inappropriate?

  13. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Often, it is used in conjunction with chemotherapy in a neoadjuvant fashion to enable surgical resection, so that ultimately as colostomy is not required.
    Are there harmful side effects if I take pharmacy online stores pills at the lowest prices online
    I will let you all know whether I am.

  14. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Infection in the newborn may cause brain damage or death.
    You can search any drug online when you want to viagra pharmacy on the grounds that it is economical and powerful
    These growing anxieties might stem from increased concern about difficulties children might face as they get older, she hypothesizes.

  15. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Males with eating disorders:challenges for treatment and research.
    Begin saving money when you levitra pills , always compare prices before you place an order, Лучшие
    It can increase the possibility of endometrial cancer development.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.