مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30535 نظرها
  1. 1
    Source URL

    Source URL

    My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong none the less.
    I've been using WordPress on several websites for about a year
    and am nervous about switching to another platform. I have heard
    very good things about blogengine.net. Is there a
    way I can import all my wordpress posts into it? Any help would be greatly appreciated!

  2. 1
    MimonmikPense

    MimonmikPense

    Aztec Magic - Slot Machine from SoftSwiss Play for Free "Explore the mystical world of Aztec Magic by SoftSwiss. Play for free and unlock the secrets of the ancient civilization
    [url=https://medium.com/@gevorgyan1984/16-year-old-kyle-giersdorf-wins-3m-from-fortnite-world-cup-9c2a5ef7f51f]Football Star Deluxe slot machine play for free[/url]

    miom 969f719

  3. 1
    More information

    More information

    Thank you for every other informative blog.
    The place else may I get that type of info written in such
    an ideal means? I have a venture that I am simply now running on, and
    I've been on the glance out for such info.

  4. 1
    izgotovlen_ujKn

    izgotovlen_ujKn

    Топ дизайнерских решений
    Установка музыки в автомобиль - [url=http://www.sabvufer-pro.ru/]http://www.sabvufer-pro.ru/[/url] .

  5. 1
    Experthyday

    Experthyday

    Как я и обещал
    Наша компания проводит акцию по бесплатной приемке квартир у застройщика Концерн РУСИЧ
    в Москве и Московской области,
    приемка для вас будет абсалютно бесплатна при заключении договора на взыскание компенсации за строительные недостатки,
    за который вы оплачиваете только гонорар успеха и возмещение судебных расходов.

    помощь в приемке квартиры

    [url=https://moscow-priemka.ru/]помощь в приемке квартиры
    приемка квартиры
    приемка квартиры в новостройке
    приемка квартиры в новостройке с отделкой
    приемка квартиры москва
    Как правильно принять квартиру от застройщика? [/url]




    [url=https://moscow-priemka.ru/]Эксперт в области строительства[/url]

    variant4

  6. 1
    Frank#smith[Kfyzeiuqujbpygze,2,5]

    Frank#smith[Kfyzeiuqujbpygze,2,5]

    Looking for the best inmate text app? Consider ContactMeAsap.com, a leading platform for connecting with inmates.

    ContactMeAsap.com stands out for its user-friendly interface when it comes to inmate text communications. Whether you're trying to connect with a federal inmate, this inmate text service is your best option




    https://images.google.cg/url?q=https://output.jsbin.com/hajegenuju/
    https://maps.google.com.br/url?q=http://www.bbsls.net/space-uid-926481.html
    https://primarycaremedstore.com/members/stopshade3/activity/172796/
    https://git.qoto.org/beadturkey6
    https://nativ.media:443/wiki/index.php?tipsalad8

  7. 1
    myizo.net

    myizo.net

    How To Seduce An Attractive In Bars, Nightclubs Different Hot Spots 서울마사지 - myizo.net,

  8. 1
    ebet betting login

    ebet betting login

    Remarkable Blog Write-up
    Incredible, what an perceptive and reflective content!
    I discovered myself nodding along as I skimmed
    through your analysis of this vital issue .

    Your assertions were meticulously studied and articulated in a lucid, convincing manner.

    I especially treasured how you were empowered to purify the core nuances and subtleties at action,
    minus streamlining or overlooking the difficulties .

    This write-up has given me a great deal to reflect on .
    You've undoubtedly expanded my knowledge and shifted my outlook in particular meaningful
    forms.
    Thank you for devoting the time to impart your proficiency on this
    subject . Entries like this are such a valuable contribution to the
    conversation. I await with excitement observing what other perceptive information you have in supply.

  9. 1
    Website

    Website

    Hi, i believe that i saw you visited my blog thus i came to go back the favor?.I'm trying to to find issues
    to improve my web site!I assume its good enough to make use
    of a few of your ideas!!

  10. 1
    topvisoicy

    topvisoicy

    Интересно: [url=https://topcooler.ru/napolnye/]кулеров[/url] или [url=https://topcooler.ru/kulery-dlja-vody/]кулер для воды oasis[/url]

    Может быть полезным: https://topcooler.ru/so-shkafchikom или [url=https://topcooler.ru/voda-santalovskij-istochnik-19-litrov/]вода святой источник состав воды[/url]

    [url=https://topcooler.ru/voda-arhyz-19-litrov]вход питьевая вода рус[/url]

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]знаки валют на клавиатуре[/url]

  11. 1
    familyleisure.biz

    familyleisure.biz

    How To Come Up Along With Best Corporate Party Ideas
    해운대오피 - familyleisure.biz,

  12. 1
    Robertsmoke

    Robertsmoke

    Играть в онлайн казино [url=https://888starz.shop/]888starz bet скачать[/url] на телефон https://888starz.shop/

  13. 1
    www.fitness-foren.de

    www.fitness-foren.de

    Truck Nerf Bars Have Differences - 3 Things To Help
    Help To Make The Right Choice 하이오피사이트
    (http://www.fitness-foren.de)

  14. 1
    brucejcohenassociates.org

    brucejcohenassociates.org

    Are Adjustable Clubs In Your Future? 서면오피 (brucejcohenassociates.org)

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.