مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30536 نظرها
  1. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    However, if you have diabetes, your body is unable to break down glucose into energy.
    Use the internet and find a how fast does keflex work remain in the body?
    Different classes of antibody activities to Trichosporon cutaneum antigen in summer-type hypersensitivity pneumonitis by enzyme-linked immunosorbent assay.

  2. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    The image to the right shows an example of how we take the measurement.
    It’s more convenient to neurontin vs gabapentin it is necessary to take precautions.
    Cutaneous symptoms will include hives, itching, and eczema or dermatitis.

  3. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    The kidneys also produce urine, which is made up of excess water and waste products filtered from the blood.
    for safekeeping?From the kitchen table you can buy a where can i get clomid and nolvadex . Also offer free shipping!
    This decreases birth weight and affects the events that masculinize the brain.

  4. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Call doctor right away if infant has high-pitched squeaking noise called stridor when inhaling, labored breathing, appears dehydrated, or has difficulty swallowing.
    It’s more convenient to difference between dog and human cephalexin , always review costs prior to a purchase
    I am so scared and weak from all of this.

  5. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Generally umbilical hernias are painless in children.
    Looking for drugs at affordable prices? This site makes low-cost nolvadex where to buy nolvadex to successfully diminish symptoms after locating great cost
    Dengue claims its first victim in India this season Related Topics Quiz on Dengue Dengue is an endemic problem in several countries including India.

  6. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    The infection can be acute and recurrent or chronic.
    bargain prices from respected pharmacies before you decide to can cephalexin treat trichomoniasis pills when you buy through this site
    My bleeding is being my own personal bitch because if I put a tampon in and I am a mom I could hurt my child.

  7. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Anxiety often leads to aggressive outbursts.
    Does taking nolvadex pct cycle to better manage symptoms
    The stage of colon cancer tells how big the tumor is, how deep it is, and if it has spread to another part of the body.

  8. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Most products that I link to I use personally, but some may be for illustrative purposes only.
    Bookmark this portal for buying buying nolvadex prices and regular pharmacy prices?
    In the case of brain infection, an electroencephalogram EEG and imaging studies may be done to help with the diagnosis.

  9. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    The content was reviewed by Jennifer Westlund, MSW, Director, National Programs and Services with the American Brain Tumor Association.
    Are there any places where cephalexin 500mg dosage for uti simply because it is inexpensive and produces results you want
    Cannabis produced in metered doses is easily tested for contaminants, and the potency of all active ingredients, for instance, and sterilized for safety—essential public-health safeguards...

  10. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    I am confused if what i am going through is PMS or symptoms of pregnancy as everyone says that one cannot be getting these symptoms so soon.
    Can I buy cephalexin sinus infection on the grounds that it is economical and powerful
    Parents should always be wary of any therapy that promises an ADHD "cure.

  11. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Possible Complications Untreated, rabies can lead to coma and death.
    Give your wife the happiness she deserves. neurontin medication Visit today.
    How soon after implantation bleeding can I take a home pregnancy test?

  12. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Usually dengue fever is a relatively mild illness, especially for younger children.
    Score exceptional deals when you clindamycin vs keflex from solid online pharmacies when you need cost-effective
    Schedule your exam two weeks after the first day of your last period.

  13. 1
    OscarVoto

    OscarVoto

    Яко выделяет нас от остальных сервисов [url=https://pornopda.xyz/virt/sextel/23467-chto-delat-esli-ochen-hochetsja-chastnogo-russkogo-seksa-po-telefonu-new.html]Секс по телефону с женщинами москва[/url]? Сначала, пишущий эти строки предлагаем широчайший религия проф сексуальных партнеров. Выше- персонал произведено изо умелых операторов, тот или иной со готовностью посодействуют вам сбывать любые фантазии, будь то ролевые вид развлечения, талисман или ясно как день хороший разговор.

    Во-2-х, выше- сервис [b]Как Заниматься Сексом По Телефону[/b] доступен 24/7, круглосуточно. Вы сможете веселиться сексуальными приключениями в течение любое ятси, эпизодически вам захочется. Выше опытный и еще приветливый штаты всегда готов угощение вам отыскать идеального партнера, яже будет способен воплотить в себе ваши наиболее сокровенные мечты.

    Третье, выше- сервис ответить головой абсолютную конфиденциальность. Пишущий эти строки раскумекиваем, насколько эпохально состояние здоровья и спокойствие наших посетителей, то-то шиздец ваши этые станут фундаментально защищены, что-что каждая ваша фантазия равно желание - разделываться неизвестно равно конфиденциально.
    Подвижная эротизм в форме видеороликов а также [url=https://pornopda.xyz/pornopda/cumshot/34621-moj-drug-prishel-ko-mne-domoj-kogda-menja-tam-ne-bylo-i-trahnul-moju-zhenu.html]Лучшее видео двух школьниц лесбиянок, игры в постели дома[/url]: принципы этического пользования на эру числовых технологий.
    В эпоху числового изобилия яко сродясь эпохально учитывать этические следствия наших повадок употребления – (а) также подвижная эротика безграмотный является исключением. Так как читаемость данных платформ продолжает расти, пользователям экстремально важно подступать для их взаимодействию с осознанностью и вниманием буква разработчикам да участвующим сообществам.
    Ясненько идти в течение наше самое хорошее место веселий для старших, обитель виртуального секса со подвижного МТС а также еще Билайн +7-809-505-6850, умышленно оптимизированное чтобы телефонов и еще мобильных устройств. Приготовьтесь тронуться в течение экспедиция чувственного эксперимента, где ваша милость раскроете множество телесных карточек со прелестными личностями (а) также чертова гибель обольстительных видеороликов чтобы взрослых, тщательно равносильных для свободного просмотра в нашем современном плеере чи спокойной загрузки чтобы просмотра в течение самостоятельном режиме.
    Наша электроплатформа из галерками [url=https://pornopda.xyz/pornopda/cumshot/34623-kumpiljacija-chast-2-tolko-dlja-aziatok-v-anal-12-jejakuljacij.html]Какие яркие ощущения дает мне моя двоюродная сестра после школы, она вся мокрая и в конце концов кончает[/url] (а) также настоящем виртом яко в течение киберпанк [url=https://nomersex.blogspot.com]Девушка на час секс телефон номер[/url] стремится предоставить вам широкий выбор контента чтобы взрослых, гарантируя, яко найдется что-то сверху любой вкус да желание. Независимо от этого, соблазняет ли вы соблазнительное шарм сольных выступлений или знающая эрос ослепительных встреч, наша энотека обещается раззадорить ваше воображение также пробудить ваши чувства.
    Но сверху этом волнение не кончается: наш фотосайт может похвастаться обширным магазином, в коем изображен широкий религия игрушек для взрослых, предуготовленных чтобы роста вашего услады а также увеличения степени интимных впечатлений. Через шикарных вибраторов до припечатывающих средств чтобы бондажа — отечественный этношоп приглашает шиздец, яко для вас нужно, чтоб воплощать в течение жизнь ваши фантазии а также открыть для себе свежеиспеченные сфера возбуждения.

    Что что поделаешь сделать, чтобы начать свой в доску интересное экспедиция в течение мир секса онлайн и [b]хочу девушки секс по телефону[/url] [/b] по смартфону? Шибко ясно как день! Ясно как день выберите штучка нашего сервиса а также радуйтесь многообразием возможностей нашего сексапильного арсенала. У вы будет эвентуальность найтись именно этого партнера, яже соответствует вашим надобностям и желаниям.
    Малограмотный проденьте эвентуальность предаться в течение атмосферу безупречного сексуального блаженства прямо из комфорта собственного дома. Оставьте собственные трепеты и ансамбли назади, ведь [url=https://pornopda.xyz/virt/sexcard/33057-kak-seks-uslugi-po-telefonu-mogut-pomoch-muzhchinam-s-seksualnymi-problemami-usluga-virt-po-telefonu-veselo-fapat-na-rasstojanii.html]Секс бесплатно по телефону и без регистрации[/url] - этто эстетичный фотоспособ раскрыться и кейфонуть сексапильной стороною домашнею личности. Направитесь ко нам ясно сейчас и приобретаете незабвенные чувства, что вгонят вам буква свежим интересам сексапильного удовлетворения. Существуйте готовы буква тому, чтобы воплотить свои самые табуированные фантазии а также насладиться искусством со всей серьезностью качественного секса [url=https://pornopda.xyz/virt/sextel/14403-seks-po-telefonu-skazki-rasskazannye-pered-snom-new.html]Что лучше в сексе по телефону – слушать или доминировать[/url]!
    В дополнение для нашему громадному части контента чтобы взрослых а также провиантов, доставляющих удовольствие, мы также предлагаем условные услуги чтобы взрослых с ролью гораздо лучших модификаций яко из страны, так и с честь имею кланяться мира. Подключайтесь ко нашим вебкам-моделям для коротких сеансов, наслаждайтесь кебыми телефонными дискуссиями [url=https://pornopda.xyz/virt/sexcard/32688-rol-seksa-po-telefonu-v-otnoshenijah-na-rasstojanii-jempiricheskoe-issledovanie-sluzhba-seks-po-telefonu-sex-po-telefonu.html]Влияние виртуального секса на удовлетворение мужчин. Секс встречи телефоны девушек, готовых к большему[/url] чи примите участие в увлекательных звонках в течение Skype или чатах WhatsApp. Наши модели ювелирно отбираются с учетом их навыка также старания обеспечить ваше утоление, давая незабвенные воспоминания, соответствующие вашим желаниям.
    На нашем сайте да мы с тобой ставим вашу тайность, энергобезопасность а также удовлетворение сильнее всего. Случайно от этого, проверяете огонь ваша милость в течение одиночку или знаетесь с одной изо наших почитаемых модификаций, ваша милость в силах находиться убеждены, что ваш опыт хорэ конфиденциальным, невредным также полезным.
    Так зачем ждать? Окунитесь на юдоль скорби взрослой фантазии а также удовольствий с поддержкою нашей мобильной платформы для вирта маленький действительными народами (а) также обнаружьте чтобы себя царствование удовольствий. Заниматься исследованием свои хотения, с вашего позволения хочу домашним воображениями также отведайте не более увеселений для старших уже сегодня.

    Загляните на юдоль скорби прекрасного и искушения немного нашей свежею рекламой! Вы готовы впасть в течение хорошо сохранившийся в памяти эмпирия, яже дожидается вы честь имею кланяться чуть одну звонком? Позвоните нам и еще распахните янус на наиболее заветные источники удовольствия! Встречайте нашу наиболее горячую равно обольстительную промоакцию: дешевый секс по телефонному аппарату!

  14. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    CrowdMed users thought that Christian was suffering PANDAS, a hazily understood disease that may be caused by the Streptococcus progenies, seen here under magnification.
    No men loves being impotent. Go to cephalexin 500mg for uti . Read more about its disease prevention.
    We did a normal all over wood romp, jump as boxers do.

  15. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    Our company helps veterinary professionals and owners improve the quality of life for companion animals using the Assisi Loop, the non-invasive, non-pharmaceutical healing device that is based on the same FDA-cleared technology used on humans.
    Who would mind buying online to get a good price of 500mg cephalexin . ED problems quickly resolved!
    Repeated complaints of physical symptoms such as headaches, stomach aches, nausea, or vomiting when separation from major attachment figures occurs or is anticipated.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.