مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30533 نظرها
  1. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Be familiar with how long you can be in an overheated environment without symptoms, Drink lots of fluids, Wear protective, light-weight clothing cotton and light colours Wear a hat If you do suffer from hyperthermia any time follow this advice: Get out of the sun, or warm environment into a cool place, preferably one that is air conditioned , drink fluids but avoid alcohol and caffeine - water and fruit juices are best taking a shower where practicable or sponging off with cool water is a good idea too.
    More people are using the internet to look for a sildenafil 100mg side effects delivered right to your door with no hassles. Order Online!
    We are attached at the hip and I was so scared I would lose my best friend.

  2. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    The mosquitoes which acquire the virus from already infected humans — also known to be the primary host of the virus — are capable of transmitting the virus for the rest of their life after 4-10 days of virus incubation.
    yourself familiar with requirements for pharmacies that sell sildenafil cost per pill is the best part about the internet.
    NCCN Clinical Practice Guidelines in Oncology NCCN Guidelines : Colorectal cancer screening.

  3. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Please write doses as well in treatment Full Review NANA KWESI OTOO July 18, 2015 Very nice app.
    FDA launching campaign to warn consumers of dangers in buying benefits of sildenafil . Put ED a stop!
    FTDSG Support in the U.

  4. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Florida Department of Health Division of Disease Control and Health Protection Bureau of Epidemiology Radon and Indoor Program 4025 Bald Cypress Way, Bin A12 Tallahassee, FL 32399-1720 1-850-245-4288 Connect with DOH HealthiestWeightFL 1 out of 3 kids are now considered overweight or obese.
    Find effective treatments online everyday with sildenafil interactions are advantages of internet shopping.
    Li BD, Sicard MA, Ampil F, et al.

  5. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Sometimes less typical symptoms occur.
    Biggest discounts for is sildenafil safe is by comparing prices from pharmacies
    Melissa…my vet thought it was cancer also, but if you read the files about the deadly effects of Beneful, you will see that what appears to be a blockage in the intestines is not cancer, but damage from poisoning.

  6. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Lehrer, MD, Department of Gastroenterology, Frankford-Torresdale Hospital, Aria Health System, Philadelphia, PA.
    Amazing savings on sildenafil tadalafil combination on the Internet.
    Early medical abortion in Cairns, Queensland: July 2006 — April 2007.

  7. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Based on information provided by the developer, the content of this application has material that is only appropriate for mature users.
    to cut rates A single chart has the lowest prices for the usual what if sildenafil doesn't work is by comparing prices online
    Cinder Hi I have already had my period for this month and about a week after I started to have some vaginal bleeding but only for 3 days in which the first day it was red then brown and pink.

  8. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Those with gestational diabetes mellitus are women in whom glucose intolerance develops during pregnancy.
    Want to control your ED problems now? You can at sildenafil side effects in females to start feeling better
    Other times, the symptoms will remain long after exposure.

  9. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Depending on the severity of the sickness, you may want to take your puppy to get checked by a veterinarian.
    Save by searching for sildenafil 100mg price cvs for your next medicine purchase.
    While the vaccine doesn't completely guarantee against getting sick, someone who's been vaccinated and still gets the flu will have fewer and milder symptoms.

  10. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Symptoms of the common cold usually begin 2 - 3 days after infection and often include nasal discharge, obstruction of nasal breathing, swelling of the sinus membranes, sneezing, sore throat, cough, and headache.
    What are the real benefits with using sildenafil 5 mg affordably to treat your condition
    Recently, we found he has VERY high folate receptor antibodies 5.

  11. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Sign up to comment or create your own blog.
    The best deals along with the lowest price of sildenafil vs viagra at superb savings to help minimize symptoms and feel healthier
    If you feel you have been exposed and are suffering the symptoms you should contact your doctor.

  12. 1
    MimonmikPense

    MimonmikPense

    GambleGuys "Discover why 888Casino stands out as one of the best online casinos in the world. Read our full review on GambleGuys.
    [url=https://medium.com/@gevorgyan1984/ballys-corporation-pens-landmark-phoenix-mercury-partnership-4f68f735c1c2]Easter Island 2 slot machine play for free[/url]

    [url=https://www.aura-invest.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2909743]как выводить деньги[/url] 31_5670

  13. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Practical travel tips Get practical tips for health travel at home or abroad.
    All these online suppliers offer sildenafil 20 mg not working help?
    While research is still underway to prove why, doctors have found that patients with diabetes have a longer healing time for wounds.

  14. 1
    Visit here

    Visit here

    Terrific article! That is the type of information that are meant to be shared around the
    web. Disgrace on Google for not positioning this publish higher!

    Come on over and talk over with my website .
    Thanks =)

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.