مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31423 نظرها
  1. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Reply Cindy says: January 22, 2014 at 11:03 amHow long am i infectious.
    Identify price savings and sildenafil tablets used for brand and generic product?.
    In a patient who presents with haemoptysis coughing up blood , the haemoptysis is very much more likely to be caused by respiratory disease than by the patient having broken their toe.

  2. 1
    Benjamin

    Benjamin

    Добро пожаловать на наш сайт! Откройте лучшие финансовые решения прямо сейчас!
    Наши предложения
    Мы предлагаем широкий ассортимент финансовых продуктов: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достичь ваших целей и воплотить мечты в реальность.
    дебетовая карта с доступом к интернет-банкингу
    Кредиты для всех нужд
    Планируете покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы созданы для вас. Оформите кредит на нашем сайте за несколько минут, выбрав лучшие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши карты обеспечивают удобство безналичных платежей и множество бонусов:
    - **Кэшбэк и скидки у партнеров**
    - **Программа лояльности**
    Оформите карту онлайн и получите все преимущества уже сегодня!
    Быстрые займы для непредвиденных расходов
    Нужны деньги до зарплаты или на неожиданные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок.
    кредит на строительство дома
    Наши преимущества:
    - **Простота и Удобство:** Оформите заявку онлайн за считанные минуты.
    - **Надежность и Прозрачность:** Честные условия без скрытых комиссий.
    - **Индивидуальный Подход:** Мы учитываем ваши личные обстоятельства.
    Не упустите шанс улучшить свою финансовую ситуацию! Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и насладитесь всеми преимуществами сотрудничества с надежным финансовым партнером.
    Переходите на наш сайт и сделайте шаг к своим мечтам!

  3. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  5. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/cd1c-ea-id=461401]cd1c ea - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]aim2 antibody, rabbit pab, antigen affinity purified - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]nedd4 antibody, rabbit pab, antigen affinity purified - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]ghitm mics1 antibody, rabbit pab, antigen affinity purified - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    fgfr1 alpha ea - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/fgfr1-alpha-ea-id=461402

  6. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Think about things that make you hot, and they will make your dog hot too.
    you need an effective treatment option, you should definitely is sildenafil covered by insurance after you compare online offerings
    The blisters may be painful.

  7. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    A Hip extension is weak when tested directly.
    will save you money on this effective treatment | If I can buy sildenafil para mujeres for privacy.
    Anyway I had the headaches, sweating like I never had done before felt like crap and very lethargic.

  8. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Human reproduction update 17 5 : 589—604.
    Anybody can enjoy low price of levitra 10mg price to treat your condition
    It might also lead to shortness of breath, and in serious cases, asthma attacks can be triggered.

  9. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Printer friendly PDF of Management of Bile Duct Problems Procedure Profile 388KB Download a free copy of Adobe Acrobat Reader Opens new window Bile duct or biliary obstruction occurs for numerous reasons.
    Some tramadol no prescription us pharmacy are small businesses.
    Some people have six or more a year.

  10. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    With some very slow-growing cancers, such as those that occur in the midbrain or optic nerve pathway, patients may be closely observed and not treated until the tumor shows signs of growth.
    What are the top five benefits of using goodrx sildenafil reviews help?
    UPMC policy prohibits discrimination or harassment on the basis of race, color, religion, ancestry, national origin, age, sex, genetics, sexual orientation, gender identity, marital status, familial status, disability, veteran status, or any other legally protected group status.

  11. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    What does genital herpes look like?
    The best deals along with the lowest price of vardenafil vs sildenafil vs tadalafil . Proven methods, real results.
    The month of September is interstitial cystitis Awareness Month and October 31 is National Interstitial Cystitis IC Awareness Day.

  12. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    To prevent your next urinary tract infection, be sure to drink the equivalent of at least eight glasses of fluid water is best throughout the day.
    Embarrass no more. View this page clozapine hospital pharmacy for consumers.
    Your doctor may advise surgery for a paraesophageal hernia that has a risk of becoming trapped incarcerated.

  13. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Want to Stop Losing Your Hair?
    Fastest delivery and lowest prices for levitra purchase cheap from respected online pharmacies if you'd prefer great deals
    Ito K, Ito H, Whang EE.

  14. 1
    Atndfling

    Atndfling

    But if someone is having difficulty breathing when at rest, it's cause for concern.
    Big discounts available on how to take levitra . It’s good for ED too!
    Most aortic aneurysms occur in the section of the aorta that passes through the tummy abdomen.

  15. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Untreated, shock may result in death.
    Get rid of ailments now with Levitra now from online pharmacies if you'd like incredible offers
    Please help improve this article by adding citations to reliable sources.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.