مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30533 نظرها
  1. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Radiation therapy is a cancer treatment that uses high-energy x-rays or other types of radiation to kill cancer cells or keep them from growing.
    paying too much for it | All these internet suppliers sell sildenafil 20 mg side effects from respected online pharmacies if you'd prefer great deals
    Some people may have other risk factors for stroke.

  2. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    More About Our Center Our Testing Services Our thorough testing services give doctors insight into your unique condition.
    Can I expect to take prescription sildenafil remains in my system too long, should I be worried?
    When in doubt, contact the food manufacturer to find out how the company produces it, Javelli says.

  3. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    HIV may also be spread through contact with infected blood.
    Biggest discounts for sildenafil tablets used for return shipment if the product is ineffective?
    This article was originally published on The Conversation.

  4. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    I can tell how much you love him.
    out the substantial discounts quoted through this site for what's the difference between viagra and sildenafil since it’s a successful treatment
    So, am I pregnant or not?

  5. 1
    Claytonhed

    Claytonhed

    Добрый день!
    Изготовление дубликатов гос. номеров с гарантией соответствия стандартам. Быстрое выполнение и доставка!
    Сделать дубликат гос. номера автомобиля? Мы обеспечим оперативное выполнение заказа и быструю доставку!
    Более подробно по ссылке - http://gosnomer-msk77.ru/
    изготовление номеров на автомобиль
    дубликат гос номера автомобиля
    изготовить дубликат номера

    [url=https://gosnomer-msk77.ru ]изготовление госномеров на автомобиль[/url]

    Удачи!

  6. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    [url=https://birdystore.ru]свитер[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить сумку[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]белая футболка[/url]
    [url=https://birdystore.ru]мужские сумки[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женский кардиган[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Одежда Москва[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женский кардиган[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда[/url]
    [url=https://birdystore.ru]белая футболка[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Платья Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Одежда Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]

  7. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Most people do not have apparent symptoms for many months, or even years after becoming infected.
    Get the fastest result at sildenafil with alcohol reddit from honest online pharmacies when you really need reasonable
    You can minimize the risk of life-threatening complications of colorectal cancer by seeking regular medical care and routine colorectal cancer screening tests.

  8. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    If tests show that the cancer cells have places where hormones can attach receptors , drugs, surgery, or radiation therapy is used to reduce the production of hormones or block them from working.
    Can I expect to take sildenafil vs cialis at exceptionally low prices if you order from online pharmacies
    If symptoms occur, they typically start 5 to 21 days after exposure to the fungus.

  9. 1
    online casino free bets

    online casino free bets

    Greetings, companion enthusiast. I must laud you on your astute
    analysis of the subject matter presented in this
    blog post. Your keen observations and eloquent commentary
    have echoed with me, and I conclude myself in consensus with the views
    you have communicated .

    Given your palpable interest in the realm of cyber
    finance, I would be remiss if I did not
    give an overture for you to discover the exciting
    world of Crypto Casino. This pioneering platform offers a unique and absorbing venture , uniting the anticipation of customary casino
    gaming with the cutting-edge systems of peer-to-peer transactions.
    I think you would encounter it a most engrossing
    journey . I implore you to partake in us and discover the limitless
    prospects that are present you.

  10. 1
    prodvizheniye_saytov_dzPr

    prodvizheniye_saytov_dzPr

    Продвижение сайтов в Яндексе: особенности и стратегии
    сео раскрутка сайта [url=https://prodvizheniesajtov1.ru/]https://prodvizheniesajtov1.ru/[/url] .

  11. 1
    GlennJef

    GlennJef

    [url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
    [url=https://birdystore.ru]мужские сумки[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить сумку[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить сумку[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]мужские сумки[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Одежда Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женские футболки[/url]
    [url=https://birdystore.ru]футболка[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить чемодан в москве[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
    [url=https://birdystore.ru]белая футболка[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить сумку[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Одежда Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Платья Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]

  12. 1
    GlennJef

    GlennJef

    [url=https://birdystore.ru]белая футболка[/url]
    [url=https://birdystore.ru]футболка[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Платье[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить сумку[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женские футболки[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Одежда Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди[/url]

  13. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    [url=https://birdystore.ru]Шубы Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить сумку[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить чемодан в москве[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Платье[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Москва[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Платья Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Одежда Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Платья Новосибирск[/url]

  14. 1
    Vernonskerb

    Vernonskerb

    https://xlilith.com/videos/36134/outdoor-huge-boobs-sucking-lesbians-in-a-hot-tub/

    https://ca3h.com/videos/5913/shy-football-player-didnt-expect-cock-this-big-pov-amateur-british-twink-gets-rough-bareback-fuck/

    https://thetranny.com/videos/104810/lady-boy-taboo-in-thailand-episode-02/

    https://twinkporn.one/videos/10989/male-orgasm-18-year-old-virgin-boy-masturbating-delicious-young-man-big-cock-amateur-gay-porn/

    https://xlilith.com/videos/37394/hot-workout-at-the-with-my-friends-agata-ruiz-martina-smith-mariana-martix/

    https://thetranny.com/videos/62697/vicats-anal-compilation/

    https://twinkporn.one/videos/12504/fuck-this-teacher-has-a-big-cock-and-feet-in-college-public-shower-family-therapy/

    https://desiporn.one/videos/19077/desi-bhabhi-and-brother-in-law-cock-sucking/

    https://analxxx.one/videos/11751/fisting-my-wife-and-pumping-her-with-toys-until-this-babe-squirts-double-penetration-her-with-toys/

    https://analxxx.one/videos/14936/masturbating-stepmom-with-big-tits-helped-to-get-an-orgasm-by-fucking-her-in-her-mouth-pussy-and-ass/

    https://desiporn.one/videos/17161/lover-fucking-virgin-indian-desi-bhabhi-before-her-marriage-so-hard-and-cum-on-her-tits/

    https://xlilith.com/videos/24380/full-video-of-ebony-lesbian-fucking-infront-of-stranger-on-ft-add-new-snapchat/

    https://gay0day.com/videos/198837/goblins-cave-vol-gay-anime/

    https://teen-lesbian-tube.com/videos/3066/colombian-real-estate-advisor-agreed-to-fuck-her-client-in-the-house-to-convince-her-to-buy-it-porn-in-spanish/

    https://analxxx.one/videos/11048/double-anal-penetration-battle-betwixt-sexy-czech-blond-natalie-cherie-canadian-mother-i-d-like-to-fuck-heidi-van-lustful/

    https://ca3h.com/videos/3677/daddy-and-his-friend-fuck-their-little-boy/

    https://zeenite.com/videos/121874/free-spirited-mom-shows-step-son-how-to-relax-brianna-beach-mom-comes-first-preview/

    https://teen-lesbian-tube.com/videos/1044/nasty-latin-babe-with-her-diminutive-scoops-i-love-engulfing-and-eat-your-cum-in-advance-of-banging/

    https://ca3h.com/videos/9231/foreigner-fucks-handsome-chinese-guy/

    https://hentai0day.com/videos/27120/hentai-compilation-hard-how-i-got-my-sex-girlfriend-6/

  15. 1
    TireWamn

    TireWamn

    [url=https://asiancatalog.ru/shiny-xcent-el891-315-80r22-5/]Купить шины XCENT EL891 315/80R22.5 в Коммунар[/url] пo ценe производителя. Cвяжитeсь c нами по вопpосам cотpудничeства и cpoкам oтгpузки шин. Грузовая шины XCENT EL891 315/80R22.5 сoзданы на оcновe междунapoдных cтандартoв и имеют отличнoе кaчеcтвo обecпeчивающие длитeльный эксплуaтациoнный пeриoд пpи максимальных нагрузкaх. Отлично зарeкoмендовaли себя пpи комбиниpoвaнной eздe пo камню и acфaльту. При производстве грузовой резины иcпользуютcя матeриaлы высoкого качeствo c пpименeнием натуpaльногo кaчеcтвa, что позвoляет шинам деpжaть pабoчиe тeмпeрaтyры, имeть cтoйкoсть к истиpанию. Бpeнд грузовой резины XCENT oтлично cебя заpекoмендoвaл в cтрaнах Eвропы и нaбиpаeт пoпyляpнocть в Рoсcии. Достyпная cтoимocть шин обocновaнa зaинтeреcовaннocтью производителя в пpoдвижeнии cвоeго бренда на внутреннeм pынке Роccии и стpaнах CНГ. Пpи oтгрузке кaждая партия шин прoхoдит кoнтpоль кaчества. Мoдeль грузовой резины XCENT EL891 нaбирaет пoпуляpнocть в России, что я являeтcя отличнoй peкoмендaциeй при выборе резины. Мы пpиглaшaем к сотpудничествy автотранcпортные прeдприятия и прeдпpинимателей, oбeспeчивая пpямые зaкупки пo цeне пpоизвoдитeля и оплaте зa поcтавляемые грузовые шины в pyблях с НДC. Oтгpyжaемaя партия грузовых шин XCENT EL891 315/80R22.5 240 шт. Пo вопpосам coтpудничeства и срoкaм oтгрyзки пpoсим cвязывaтьcя по укaзанным контaктам нa сaйте. Подpобную инфopмaцию o грузовых шинах мoжете изyчить на нашeм cайте.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.