مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31411 نظرها
  1. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    A high fiber vegetables and low fat diet, regular exercise, maintenance of normal body weight and cessation of smoking are also beneficial.
    out the substantial discounts quoted through this site for hims tadalafil review will have an impact on your budget so shop online.
    Our goal is to provide you with fast, easy access to the physicians and services at UCLA.

  2. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    There are three types of influenza virus - A, B and C.
    There is no need to spend a lot of cash when you can tadalafil discount card concerning ED management kit. Free shipping now!
    You need to see a dr.

  3. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    In the fall of the second year, nymphs molt again and enter the adult stage.
    to find the best value deal | Online pharmacy serves you at tadalafil good rx , will my partner have any negative feelings?
    If you notice medical symptoms or feel ill, you should consult your doctor - for further information see our Terms and conditions.

  4. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  5. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    More information

    More information

    I am truly delighted to read this website posts which contains
    plenty of valuable information, thanks for providing these kinds
    of data.

  7. 1
    Visit here

    Visit here

    Wonderful work! That is the type of information that are meant to be shared across
    the web. Shame on the search engines for now not positioning this publish upper!
    Come on over and consult with my site . Thanks =)

  8. 1
    Source

    Source

    Saved as a favorite, I love your blog!

  9. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Deep Vein Thrombosis: Only about half of the people who have DVT have signs or symptoms.
    I can quickly get my cost of tadalafil pills to your home when buying through this site
    Another drug approved by the U.

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Back to Top Drooling Excess saliva in mouth Possible Causes Teething Infant may drool, chew on objects, and be cranky.
    Bookmark this site for buying how long does it take for tadalafil to work help increase my blood flow?
    Hirvonen MR, Huttunen K, Roponen M.

  11. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    This could then become a life-threatening situation.
    Fear no more with is tadalafil the same as viagra online.
    Epub 2006 Aug 17.

  12. 1
    More information

    More information

    hi!,I love your writing very a lot! percentage we keep in touch more approximately your post on AOL?

    I need an expert on this house to unravel my problem.
    May be that's you! Looking forward to see you.

  13. 1
    URL

    URL

    I could not refrain from commenting. Exceptionally well written!

  14. 1
    HenryCus

    HenryCus

    Securing the assistance of a disability attorney for claims concerning disabilities in the city of Albuquerque carries enormous significance. Those who seek the guidance of a attorney for disabilities in disability court trials can derive numerous advantages and precious assistance throughout the procedure for disability claims. These lawyers retain the necessary skills, wisdom, and proficiency to successfully sail through the intricacies of the judicial system and advocate for their clients' optimal benefits.

    One of the principal responsibilities of a attorney specializing in disabilities in disability court trials involves skillfully directing and managing the legal processes. Disability attorneys stand out at maneuvering the intricacies of court proceedings on disabilities, which can be overwhelming for those unacquainted with the law system. By employing the aid of a lawyer for disabled individuals, individuals with disabilities significantly enhance their likelihood of success in disability claims court.

    Throughout legal processes concerning disabilities, a attorney specializing in disabilities plays a central and engaged role in providing essential aid. They vigorously cooperate with clients in preparing and lodging applications for disability claims, petitions, and appeals, streamlining the procedure and making sure all required paperwork is accurately presented. Additionally, disability attorneys extend vital assistance during disability court trials, leveraging their specialist knowledge of legislation on disabilities and regulations to supply guidance, recommendations, and advocacy.

    The positive aspects of acquiring a disability attorney for claims concerning disabilities are multifaceted. These lawyers supply expert guidance and suggestions, providing their clients with a competitive edge in disability court trials. Through their thorough understanding of the judicial scenario, attorneys specializing in disabilities can efficiently navigate the complicated structure of guidelines and statutes overseeing claims related to disabilities, guaranteeing that their clients' privileges are safeguarded and their utmost interests are represented.

    Moreover, attorneys specializing in disabilities simplify the process of claiming disabilities, relieving the pressure on individuals with disabilities. They serve as supporters, communicating with official institutions, insurers

    , and other pertinent entities on behalf of their clients. This comprehensive aid enables individuals with disabilities to direct on their well-being and personal matters, being aware that their claims concerning disabilities are being managed with utmost care and meticulousness.

    In the context of claims concerning disabilities in the city of Albuquerque, it is vital to acknowledge the unique proficiency provided by lawyers focused on social security. These lawyers specialize in social security regulations and guidelines, making them precious resources for individuals pursuing social security disability benefits. Social security lawyers have extensive understanding of the complex rules and processes governing social security disability claims, enabling them to provide tailored recommendations and direction to their clients.

    By engaging a disability attorney, individuals with disabilities have access to a abundance of resources and support. These legal professionals serve as committed champions, tirelessly fighting for their clients' entitlements and entitlements. Disability attorneys comprehend the difficulties faced by individuals with disabilities and strive to ensure they get the entitlements for disabled individuals they are entitled to.

    In conclusion, the choice to engage a attorney specializing in disabilities is a critical one for individuals with disabilities pursuing disability compensation in Albuquerque. These legal professionals play a vital part in simplifying the legal proceedings, maximizing the probability of success in court proceedings related to disabilities, and offering expert guidance and advice tailored to their clients' specific circumstances.

    [url=https://www.disabilityalbuquerque.com]Navigating demanding times with support disability lawyers[/url]

  15. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    People with cancer may be more likely to get DIC because the cancer cells release clotting factors into the blood.
    the best promotions from established online pharmacies and 5mg tadalafil daily they are right for you.
    Medical Author: Syed Shahzad Mustafa, MD Syed Shahzad Mustafa, MD After growing up in the Rochester area, Dr.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.