مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31339 نظرها
  1. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also unique challenges.
    https://squirting.world/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can feel overpowering due to too innumerable choices. Women have gained more switch, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Energetic exits and uncertain encounters are common, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Influence: Social media creates unrealistic expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes about dating roles silent breathe, complicating things.
    Keys to Shape Relationships
    https://analxxx.one/

    Communication: Unbarred, trustworthy conversations bod trust.
    Attend to and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Bewitching set to set up connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and patience cadaver basic repayment for long-term relationships.

  2. 1
    JamesBop

    JamesBop

    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]

  3. 1
    KonqiPense

    KonqiPense

    ]the-dog-house[/url]

    Cricket is a traditional English sport, deeply rooted in the country's history. England's national cricket team competes in international test matches, with The Ashes series against Australia being one of the most famous. Cricket matches are often a social event, where fans gather for a full day of entertainment.
    [url=https://kamid.ru/blog/uzhe-v-prodazhe-/#comment_171053]Haunted Night Slot Play the Demo Now for Free[/url] 0b91994

  4. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Amazing data, Appreciate it.
    cashino online casino online casinos for real money pokerstars online casino michigan

  5. 1
    بطری شیشه ای یک لیتری

    بطری شیشه ای یک لیتری

    Thanks for the auspicious writeup. It in truth used to be
    a enjoyment account it. Look advanced to more added agreeable from
    you! By the way, how could we be in contact?

  6. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]clear vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]plate to vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate search[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]toyota window sticker by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]toyota window sticker by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]vechicle specs by vin free[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]trailer vin lookup[/url]

  7. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Regards. Awesome information.
    supreme play online casino real online casino gala casino online review

  8. 1
    online casino website design

    online casino website design

    Enthralling and astute scrutiny of the subject. Your review was complete and well-referenced,
    supplying followers with a in-depth understanding of the principal
    issues at reach.

    I may be thrilled to engage supplementary on this topic.
    If you consent, I would graciously urge you to engage
    with us on the SBOBET network, in where we could further our debate in a
    greater engaging space.

  9. 1
    چگونه پیام های حذف شده واتساپ را بخوانیم

    چگونه پیام های حذف شده واتساپ را بخوانیم

    Superb website you have here but I was curious about if you knew of any message
    boards that cover the same topics discussed here? I'd really love
    to be a part of group where I can get feedback from other
    knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know.

    Thanks a lot!

  10. 1
    بهترین کفش طبی زنانه در تهران

    بهترین کفش طبی زنانه در تهران

    Thanks to my father who informed me about this web site, this
    web site is in fact awesome.

  11. 1
    ورود به سامانه بام بانک ملی

    ورود به سامانه بام بانک ملی

    Excellent blog here! Also your site lots up fast!
    What web host are you the usage of? Can I get your associate hyperlink in your
    host? I want my web site loaded up as fast as yours lol

  12. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate search[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate search[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]trailer vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]clear vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vechicle specs by vin free[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]license plate lookup free[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vechicle specs by vin free[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate search[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]plate to vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]toyota window sticker by vin[/url]

  13. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://clearvin.com]free license plate search[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]vechicle specs by vin free[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]license plate lookup free[/url]
    [url=https://clearvin.com]trailer vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]plate to vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]plate to vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]plate to vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate search[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]license plate lookup free[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]trailer vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]clear vin[/url]

  14. 1
    گوجه خشک

    گوجه خشک

    Useful information. Fortunate me I found your web site unintentionally, and I
    am stunned why this accident didn't took place in advance!
    I bookmarked it.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.