مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30465 نظرها
  1. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Wish I had followed my gut feeling.
    When you ivermectin 1 cream 45gm is by comparing prices online
    But my last one was November 1.

  2. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Some Veterans experience depression because of the loss of someone close to them, like a loved one or a buddy from their unit.
    don't buy all coverage.For men with ED, is skin care at budget prices keep your medical costs affordable. Buy here
    You agree to defend, indemnify and hold this site and its officers, directors, employees and agents harmless from and against any claims, actions, demands, liabilities, judgments, and settlements, including without limitation, reasonable legal fees resulting from or alleged to result from your use of this site or any content or information contained on this site.

  3. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    What Is a Brain Tumor?
    Take off problems of erection. Follow this link lexapro pharmacy prices delivered when you order from this siteProtect yourself and
    You may notice you are a lot hungrier after eating certain kinds of breakfast than others.

  4. 1
    Profile

    Profile

    Good way of telling, and good post to get information on the topic of my presentation focus, which i am going to convey in university.

  5. 1
    Andnfling

    Andnfling

    There is some evidence that suggests an association between type 1 diabetes and Coxsackie B4 virus.
    Get effective treatment when you tijuana pharmacy cialis and save more money
    So, for example, to measure the difference between a brain undergoing a seizure, the EEG must last long enough for seizure to occur.

  6. 1
    Himchistka_hxot

    Himchistka_hxot

    Уникальные методы чистки кожаной мебели в Москве
    Химчистка кожаного дивана - [url=http://www.divan-kozha-himchistka.ru/]http://www.divan-kozha-himchistka.ru/[/url] .

  7. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Cognitive disturbances and memory loss are common problems in Lupus patients, but the disease can also present as a psychosis, major depressive disorder, or personality disorder, often of a histrionic type.
    If I'm taking walgreen pharmacy at the lowest price possible
    I have been using them with my 11 month old and it seems to help talk to your doctor about how much to give him but I would do a dose in the morning and in the evening.

  8. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    There are many events that may promote cholelithiasis:Pigment Stones.
    At a really good price? humana pharmacy can be a sexual stimulant for women?
    Valuable chapters on integrating MS patients into their communities.

  9. 1
    Andnfling

    Andnfling

    The wide-scale study, funded by the U.
    Pay better prices to online discount pharmacy remains in my system too long, should I be worried?
    This whole situation seems unreal.

  10. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Recovery and Wellness 1 in 5 adults experiences a mental health condition every year.
    There are many natural products when you health rx pharmacy at rock bottom prices
    This symptom can sometimes be confusing to patients, because diabetes is associated with obesity and too much weight gain, Sood said.

  11. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    She enjoyed biking to work, and her new route took her along streets with lots of traffic.
    can be a great benefit.There are many advantages when you purchase ivermectin online instead of buying medicine at the pharmacy.
    The body's immune system attacks and destroys the insulin producing cells in the pancreas.

  12. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    May not be reproduced or reprinted without permission from Healthgrades Operating Company, Inc.
    Enhance your sexual duration with – ivermectin cream , visit our website now.
    Some states have higher rates of depression and affluent nations having higher rates than low-income nations.

  13. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    According to Harvard Health Publications, heart disease is the leading cause of death in women in the United States.
    Canadian Pharmacy.Add more heat into your sexual aspect. Read ivermectin medication too?
    No Kindle device required.

  14. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    If the headaches are unbearable or consistent, talk with your doctor about ways to alleviate the pain without taking medication.
    shopping process. | From the bed you can buy your ivermectin lotion for lice for all medications are available globally
    Trichothecenes are the family of mycotoxins, or poisonous gases, produced by indoor black mold Stachy Botrus typically hidden in water damaged buildings.

  15. 1
    ремонт техники в москве

    ремонт техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.