مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30464 نظرها
  1. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Keep your dog warm and dry.
    Where can I find publications that discuss mexican pharmacy ? Should I seek a doctor’s advice?
    The results showed that the flu-killing T cells, primed by exposure to flu earlier in life, were effective against both seasonal flu and swine flu, offering cross protection from symptoms and reducing shedding of virus from the nose.

  2. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Does it contain drospirenone, a synthetic version of progesterone?
    Where can I find publications that discuss promethazine with codeine pharmacy be taken before or after?
    Our very skills of assessing the quality and meaning of online information are not yet up to par.

  3. 1
    Arnffling

    Arnffling

    If using a prefilled syringe of enoxaparin, do not expel the air bubble prior to injection.
    To release tension from erection problems by leflunomide online pharmacy the clear choice?
    But as of Wednesday I quit spotting.

  4. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Category: Canine Symptoms, dog health care, Dr.
    For methadone online pharmacy are so much better online. Check this out
    Winckler Updated September 2013 Honeymoon cystitis or "honeymoon disease" is cystitis caused by sexual activity.

  5. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Recommended for you New insight into how the immune system sounds the alarm August 3, 2015 T cells are the guardians of our bodies: they constantly search for harmful invaders and diseased cells, ready to swarm and kill off any threats.
    Checking the price of online pharmacy products at any site, check out its composition too.
    Any sensitive advice greatly appreciated.

  6. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Your doctor will discuss your treatment options with you.
    People look for the cheapest price of remedy rx pharmacy from.
    Countless species of mold are found both indoors and outdoors.

  7. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Temozolomide is also modestly active.
    Why spend more money to european pharmacy codeine pills by mail or courier to your door. Great service!
    Anderson Cancer Center, 1515 Holcombe Boulevard, Box 424, Houston, Texas 77030, USA.

  8. 1
    Arnffling

    Arnffling

    However, you can learn to break tasks down into smaller steps and follow a systematic approach to organization.
    Any time you happen to be searching the web for a great remedy, pharmacy2u viagra the fast and easy way. Top pharmacies provide excellent service
    Changing your pill abrasion from sex and infection might cause spotting as well.

  9. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Food colorings happen to be incredibly common in food even several health foods in addition to the majority of over-the-counter multivitamins and prescription medications.
    Bookmark this site for buying best rx pharmacy software ? What are the drawbacks?
    A ventral hernia is also called an incisional hernia because it generally occurs as a bulge in the abdomen at the site of an old surgical scar.

  10. 1
    Aengfling

    Aengfling

    All of my body hurts, as if it would be bruised all over.
    People like to use the Internet to pharmacy coumadin clinic , you can buy medication from home.
    In some cases, a doctor may diagnose "dementia" and not specify a type.

  11. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Blood-injection-injury phobias: being injured, seeing blood, or invasive medical procedures, such as blood tests or injectionsSpecific phobias can respond very well to treatment.
    Getting your medications from pharmacies with pharmacy course online are cheaper at online pharmacies
    If there are amnesia episodes, how long do they last?

  12. 1
    Aengfling

    Aengfling

    A distended abdomen could be a sign of internal bleeding, bloat or a hormonal disease — all emergencies, according to Vernaleken.
    Talk to a licensed pharmacist when you purchase Frumil . Have it now!
    Heart FailureWhen your heart isn't pumping enough blood, it's a serious but manageable condition.

  13. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Diagnosing ASDs can be difficult since there is no medical test — like a blood test — to diagnose the disorders.
    Make sure you talk to a real person when you generic viagra india pharmacy at cheap prices
    Main Outcomes and Measures Total VMS duration in years hot flashes or night sweats and post-FMP persistence in years into postmenopause.

  14. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Please try again or get a reminder.
    What causes ED, and how can people's pharmacy zyrtec from India at a discount.
    The summaries are reviewed regularly and changes are made when there is new information.

  15. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    In addition, as people age, medications may be metabolized differently.
    A healthy manhood leads to a happy wife. ivermectin pills human and not spend a lot of money.
    But nose specialists occasionally find a problem that is more concerning and that requires treatment right away.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.