مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31330 نظرها
  1. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thanks a lot, Fantastic information.
    australian paypal casinos online casino online real money usa best online casino new york

  2. 1
    JamesBop
  3. 1
    Manikyurnyy_nabor_Solingen_aimi

    Manikyurnyy_nabor_Solingen_aimi

    Купить маникюрный набор Solingen — долговечные инструменты для безупречного маникюра
    купить solingen набор маникюрный [url=http://www.nozh-kitchen.ru/]http://www.nozh-kitchen.ru/[/url] .

  4. 1
    Chloemam

    Chloemam

    Сожалею, но ничем не могу помочь. Я знаю, Вы найдёте верное решение. Не отчаивайтесь.
    we offer new and existing players the possibility to claim exciting promotions that are , appropriate for one or more of our live dealer [url=http://hanshoppen-naturepix.nl/welkom.html]http://hanshoppen-naturepix.nl/welkom.html[/url] games.

  5. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thanks! Numerous write ups!
    casino online minimum deposit best payout online casino real money drГјckglГјck online casino

  6. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://imageevent.com/nybwef1955
    https://rentry.org/58xfwnao
    https://rentry.org/qwmh9ud4
    http://www.babelcube.com/user/lucy-class
    https://www.hentai-foundry.com/user/skay11957/profile

  7. 1
    Veronicaovets

    Veronicaovets

    Логично, я согласен
    the sound elaborated essay summarizes information from different sources, in order to create a work which gives readers with detailed presentation information [url=https://clinicasandamian.es/service/enfermeria]https://clinicasandamian.es/service/enfermeria[/url] on a some topic.

  8. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Excellent data. Appreciate it!
    best pa online casino bonus online casino top rated is yukon gold online casino real

  9. 1
    nozhi_dspl

    nozhi_dspl

    Чем лучше фиксированные ножи для охоты и туризма
    походные ножи [url=https://www.klubnozhey.ru]https://www.klubnozhey.ru[/url] .

  10. 1
    Jasonreexy

    Jasonreexy

    Exploring Digital Chess Platforms

    Digital chessboard sites offer a superb way towards engage & understand through the ease someone’s residence. Regardless if someone is a novice or a seasoned participant, these networks offer multiple possibilities to improve one’s match. Commence with fundamentals, understanding the way all unit functions & familiarizing someone with the playing field. Regular practice might be vital; digital networks allow someone for compete against opponents of varying skill levels, assisting one adapt and improve. Observing competitions through experts through those networks can offer beneficial insights about high-level plans and choice-making methods. Thinking several steps in advance might be critical in chess, enabling you towards anticipate competitors' moves and plan in advance. Maintaining calm under tension, notably during virtual competitions, enhances someone’s game. Chess must always become engaging, with every match offering an opportunity for understand. Involving through the online chessboard network, through chat rooms, can improve one’s experience, giving tips, support, also different relationships. Chess could be an adventure in ongoing study and growth. Thus, engage inside virtual chess, keep competing, keep understanding, & essentially, delight in the play!
    [url=https://chessmaxacademy.com/online-school/spring-summer-semester/]Checkers seminars NYC[/url]

    [url=http://bolec.info/boleslawiec/forum/120087/dyskusja/0/pis-jako-stan-umyslu]How for Boost One’s Chessboard Strategies with Problems[/url] b919948

  11. 1
    JamesBop

    JamesBop

    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]

  12. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/23-dihydro-acrivastine-id=8744084]2,3-dihydro acrivastine - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]6- difluoromethyl -2-pyridinecarboxylic acid - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]2,4-difluoro-5-nitrobenzonitrile - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]2,4-difluoro-5-nitrobenzonitrile - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    1- 3,5-dibromophenyl piperazine - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/1-35-dibromophenylpiperazine-id=8744085

  13. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Wonderful write ups. Regards.
    bahraini online casino online casino free bonus pragmatic online casino

  14. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.