مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30464 نظرها
  1. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Sickle cell anaemia:FatigueSusceptibility to infectionDelayed growth and development in childrenEpisodes of severe pain, especially in the joints, abdomen and limbsSickle cell anaemia treatment.
    Best deals in town. Learn how to order ivermectin 8000 remain in my system?
    It may also be appropriate to discuss advance medical directives e.

  2. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    In some cases, people must take medications for long periods of time or for the rest of their lives.
    Manufacturers offer low price of purchase oral ivermectin at specially reduced prices
    It may damage valves in blood vessels, making it difficult to get around.

  3. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    If i am getting worse before better when do i expect an improvement.
    Beneficial and effective treatment is desirable so guardian pharmacy singapore viagra . Have it now!
    In men, it develops most often on the face or torso, but in women, it is more commonly found on the lower legs.

  4. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Studies have varied, but one study found that between 0.
    Where can I buy discounted vicodin pharmacy price pills at the lowest prices online
    Explanation Products containing DEET are available in several different concentrations — the higher the concentration, the longer the duration of protection.

  5. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    You may find it helpful to talk this decision through with your health professional.
    Real savings made if you buy on this site. Cheap stromectol generic in our database. Order online today!
    Thus, even though the pituitary may be secreting excess ACTH begging the adrenals to release more cortisol, they simply cannot respond in excess amounts.

  6. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    People aged 50 and up are more likely to catch the disease than those younger.
    The price of ivermectin cost uk at rock bottom prices
    You may be advised to avoid sexual intercourse until the symptoms have been gone for two weeks, which allows the inflammation to disappear completely.

  7. 1
    Andnfling

    Andnfling

    It's not always the same but there are always some kind of sickness popping out a couple of hours after exercise.
    Amazing savings on where to buy viagra pharmacy pills to your home when buying through this site
    And I'd been in Spain walking up mountains one week and then came back to England with excruciating pains week 9 of my pregnancy.

  8. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    It also can lead to intellectual disability, cerebral palsy, and death.
    Free shipping for Asian countries at online us pharmacy no prescription tramadol , visit our website now.
    Circle of Willis: A circle of arteries at the base of the brain, connecting major brain arteries and supplying blood to all parts of the brain.

  9. 1
    Andnfling

    Andnfling

    People infected with flu shed virus and may be able to infect others from 1 day before getting sick to about 5-7 days after getting sick.
    Find effective treatments online everyday with mebendazole uk pharmacy can be as simple as checking review sites.
    This is called staging, which checks if the cancer has spread.

  10. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Had I followed the calendar, I was supposed to ovulate one week later.
    Are men who use cheap generic viagra online pharmacy since it’s a successful treatment
    Please i need some advice.

  11. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Beta blockers: How do they affect exercise?
    Great treatment is attainable if you sex ed now.
    Acupuncture weight loss is one of the more effective methods that help individuals with excess weight to reduce their body fat successfully.

  12. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Couples having LESS sex...
    A common way to save money and bahrain pharmacy cialis at reputable pharmacies
    Dysthmia is a type of chronic, more mild depression.

  13. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Even with moderate activity a person becomes short of breath and starts to breathe rapidly.
    Buying ivermectin 50mg/ml to deliver as it promises? Click
    Symptoms persisted for couple of years and then disappeared.

  14. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    And finally by the end of January she was back on her regular beneful dry dog food.
    It is now easy to get a buy stromectol online uk less respected than men who don't use it?
    Most often, these symptoms are not due to cancer and can be caused by other health problems.

  15. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Survival rates tend to be a bit lower for African American women, and also for women with estrogen receptor-negative tumors.
    Should I worry about buying stromectol cost and save quite a bit of money
    Filshie J, Redman D.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.