مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30468 نظرها
  1. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Historically, brain tumors in children were treated by surgical excision and, for those tumors with a propensity toward recurrence with metastatic potential, cranial irradiation.
    offers received from pharmacies to get low prices when you motilium uk pharmacy to make your sexual life strengthen.
    They can become secondarily infected with staphylococcal or streptococcal bacteria.

  2. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Eighty to 90 million Americans or 25 percent of the U.
    for safekeeping?From the kitchen table you can buy a ivermectin medicine , an effective treatment, at greatly reduced prices
    The choice of treatment will differ for each individual.

  3. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    If you are concerned about colon cancer, talk to your doctor.
    If I'm taking ivermectin drug pills, save by buying online
    Celebrate National Watermelon Day With This Watermelon Gazpacho Recipe The soup is hydrating with a great serving of water, electrolytes and an impressive dollop of your daily vitamin C.

  4. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Learn more about cold symptoms and how these differ from other conditions.
    Check out how much you can save on ivermectin 0.08% in order to save money
    Because malaria has non-specific symptoms, it may be more difficult to diagnose when it occurs in an uncommon country, such as the US.

  5. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Since FA research is ongoing, clinical trials and emerging therapies offer greater hope to patients and their families.
    Do I need a doctor’s prescription to buy ivermectin 15 mg pills on this specialist portal
    Scavenger cells in the bone marrow, spleen, and liver detect and destroy red blood cells that are near or beyond their usual life span.

  6. 1
    Andnfling

    Andnfling

    You are not alone and there are resources available for women with PCOS.
    Heat up your body with the newest product of viagra prices by pharmacy online. The easy way to buy
    Eventually, organ failure, unconsciousness and death will result.

  7. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    But after the onset of menopause, women actually face higher risks than men of developing high blood pressure.
    sohocredit.pl, When you plan to the best online tramadol pharmacy is with confidence after you compare pharmacy prices
    Influenza A is the most severe strain.

  8. 1
    JorgePaymn

    JorgePaymn

    Привет романтикам и любителям казино!
    Воспользуйтесь нашим актуальное зеркало cryptoboss для надежного доступа к любимым играм. Наше актуальное зеркало криптобосс всегда обновляется. Пройдите cryptoboss зеркало вход и начните выигрывать!
    Ссылка на Казино здесь - https://t.me/s/cryptobosszerkalo24/
    криптобосс casino зеркало
    cryptoboss зеркало сегодня
    cryptoboss casino зеркало
    криптобосс зеркало
    актуальное зеркало криптобосс

    [url=https://t.me/s/cryptobosszerkalo24]актуальное зеркало криптобосс[/url]

    Хороших ставок!

  9. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    There is far less ability for the body to respond to colonizing molds and to detoxify from their mycotoxins when a double allele defect is present.
    If I'm taking ivermectin 3mg dosage because it is powerful medication
    Problems with Clinical StudiesMost studies describing the health effects of indoor dampness and mold have relied on subjective and retrospective questionnaires.

  10. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    These patients also are at risk for other types of carcinoma, including Kaposi sarcoma, lymphomas, and other squamous cell carcinomas of the head and neck and the anogenital region.
    amounts with discountsExperience health benefits when you buy order stromectol for all erection problem solution. Get one now!
    Diabetes in older adults: a consensus report.

  11. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Iritis: If the eye turns a deep red and you have throbbing pain at the front, this could be iritis or anterior uveitis — inflammation of the iris, the coloured part of the eye.
    Manufacturers offer low price of how much does vicodin cost at the pharmacy . Put ED a stop!
    Guidelines for the management of hiatal hernia.

  12. 1
    JamesCak

    JamesCak

    Привет, игроки!
    Cryptoboss Boss — лидер в мире криптовалютных казино. Играйте и получайте удовольствие от каждого спина. Станьте частью Cryptoboss Boss Crypto Boss Casino уже сегодня!
    Ссылка на Казино здесь - https://t.me/s/casinocryptoboss24
    cryptoboss ru
    игровые автоматы криптобосс
    криптобосс игровые
    cryptoboss online
    cryptoboss регистрация

    [url=https://t.me/s/casinocryptoboss24]кэшбэк криптобосс[/url]

    Хороших профитов!

  13. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Asthma and gastroesophageal reflux: acid suppressive therapy improves asthma outcome.
    Ready to become sexual later tonight? ambien indian pharmacy from the Internet.
    A controlled trial of psychological treatment for irritable bowel syndrome.

  14. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Getting the diagnosis allows them to begin the adjustment process and relieves them of worries about other diseases such as cancer.
    Be sensitive about ED patients. mail order pharmacy india concerning ED management kit. Free shipping now!
    Clinical Research: The CF Foundation provides the resources and support for studies that are leading to important new therapies and better treatments.

  15. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Colon and Rectal Cancer SymptomsWhat Colon and Rectal Cancer Survivors said about their Cancer Symptoms.
    Do foreign countries offer valium online pharmacy as it is modestly-priced and effectively works to relieve
    Willemsen R, Roseeuw D, Vanderlinden J.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.