مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31346 نظرها
  1. 1
    AaronScula

    AaronScula

    когда-то посмотрю, и потом отпишусь
    they're just as without effort to play as 3d virtual table games and include many of the same rules and payouts, [url=https://pmpodcasts.com/news/project-manager-podcasts-you-probably-havent-heard-of/]https://pmpodcasts.com/news/project-manager-podcasts-you-probably-havent-heard-of/[/url] but you get the experience of a real studio and real dealer who users are allowed to even chat with when the people want.

  2. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also hip challenges.
    https://desiporn.one/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can suffer overpowering satisfactory to too innumerable choices. Women prepare gained more switch, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Energetic exits and casual encounters are general, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can case frustration.
    Influence: Popular media creates unreasonable expectations of decision the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes in the matter of dating roles hushed stay alive, complicating things.
    Keys to Strong Relationships
    https://xlilith.com/

    Communication: Open, square conversations set up trust.
    Matter and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Bewitching time to establish connections reduces pressure.
    Looking Vanguard
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and patience remain vital repayment for durable relationships.

  3. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also unique challenges.
    https://xlilith.com/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can fancy astounding due to too innumerable choices. Women have gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Quick exits and uncertain encounters are stale, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication far commitment can cause frustration.
    Influence: Common media creates delusional expectations of finding the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes about dating roles hushed exist, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://asianxxx.one/

    Communication: Roomy, honest conversations figure trust.
    Veneration and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Intriguing time to establish connections reduces pressure.
    Looking Vanguard
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude tarry critical for lasting relationships.

  4. 1
    SarahNit

    SarahNit

    Вы мне не подскажете, где мне узнать больше об этом?
    slot mashinalari, shuningdek tez-tez" bir qurolli Gunsta" deb nomlangan [url=https://es.iainponorogo.ac.id/hello-world-2/]https://es.iainponorogo.ac.id/hello-world-2/[/url] elektron bir qurolli banditlar.

  5. 1
    Kuvshiny_dgEr

    Kuvshiny_dgEr

    Стеклянные кувшины для воды и напитков — эстетика и практичность
    купить кувшины стеклянный [url=https://elitenposuda.ru/]https://elitenposuda.ru/[/url] .

  6. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thanks. Helpful information.
    online casinos with highest slot payouts online casino bitcoin best online casino highest payout

  7. 1
    Opasnyye_britvy_ndSa

    Opasnyye_britvy_ndSa

    Качественные опасные бритвы — наслаждайтесь идеальным бритьем каждый день
    опасные бритвы купить [url=https://www.pro-nozhi.ru]https://www.pro-nozhi.ru[/url] .

  8. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    Реально адекватные цены на запчасти Газель в сравнении с магазинами и рынками. Отправка в регионы и доставка по городу.
    Вашему вниманию представлен сайт, всё для Газели по продаже запчастей: Автофурнитуры фургона, бамперов, глушителей, инструментальных автомобильных ящиков, крыльев, рессор и амортизаторов, фар и зеркал, чехлов сидения, тентов, бортов, топливных баков, капотов, спойлеров, рессор и деталей кузова, оборудования кабины и моторного отсека, электрооборудования, узлов и деталей подвески, рамы и декоративных элементов, как навесных, так и встраиваемых в существующую базу, тормозной, выхлопной, приводной, топливной систем, а так же систем охлаждения, управления, освещения. Для удобства пользования сайтом в левом поле размещены названия разделов каталога с активным вызовом списка деталей в каталоге запчастей. На центральной части главной страницы размещены фотографии популярных изделий, названия под ними являются кнопками, нажав на них можно перейти в раздел выбранных товаров, либо к конкретному изделию. Например нажав на кнопу "Коврики Газель" вы попадете на страницу где представлен весь ассортимент ковров, декоративных консолей, подлокотников, полок и других изделий тюнинга салона. Любая ГАЗЕЛЬ запчасть найдется при помощи поиска.

    Ниже фотографий размещены пронумерованные описания разделов. Описания содержат информацию необходимую для сравнения качественных характеристик деталей их особенности. Это должно помочь сделать выбор в пользу той или иной запчасти, при наличии нескольких вариантов с разными ценами,отличными характеристиками.

  9. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Many thanks! Lots of content.
    golden nugget online casino phone number pa online casino real money usa playamo casino online

  10. 1
    vrach_vyvod_iz_zapoya_fyEt

    vrach_vyvod_iz_zapoya_fyEt

    Вывод из запоя с врачом в Самаре — профессиональная наркологическая помощь круглосуточно
    частный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-rehab.ru/]частный вывод из запоя[/url] .

  11. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    Реально адекватные цены на запчасти Газель в сравнении с магазинами и рынками. Отправка в регионы и доставка по городу.
    Вашему вниманию представлен сайт, всё для Газели по продаже запчастей: Автофурнитуры фургона, бамперов, глушителей, инструментальных автомобильных ящиков, крыльев, рессор и амортизаторов, фар и зеркал, чехлов сидения, тентов, бортов, топливных баков, капотов, спойлеров, рессор и деталей кузова, оборудования кабины и моторного отсека, электрооборудования, узлов и деталей подвески, рамы и декоративных элементов, как навесных, так и встраиваемых в существующую базу, тормозной, выхлопной, приводной, топливной систем, а так же систем охлаждения, управления, освещения. Для удобства пользования сайтом в левом поле размещены названия разделов каталога с активным вызовом списка деталей в каталоге запчастей. На центральной части главной страницы размещены фотографии популярных изделий, названия под ними являются кнопками, нажав на них можно перейти в раздел выбранных товаров, либо к конкретному изделию. Например нажав на кнопу "Коврики Газель" вы попадете на страницу где представлен весь ассортимент ковров, декоративных консолей, подлокотников, полок и других изделий тюнинга салона. Любая ГАЗЕЛЬ запчасть найдется при помощи поиска.

    Ниже фотографий размещены пронумерованные описания разделов. Описания содержат информацию необходимую для сравнения качественных характеристик деталей их особенности. Это должно помочь сделать выбор в пользу той или иной запчасти, при наличии нескольких вариантов с разными ценами,отличными характеристиками.

  12. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    Реально адекватные цены на запчасти Газель в сравнении с магазинами и рынками. Отправка в регионы и доставка по городу.
    Вашему вниманию представлен сайт, всё для Газели по продаже запчастей: Автофурнитуры фургона, бамперов, глушителей, инструментальных автомобильных ящиков, крыльев, рессор и амортизаторов, фар и зеркал, чехлов сидения, тентов, бортов, топливных баков, капотов, спойлеров, рессор и деталей кузова, оборудования кабины и моторного отсека, электрооборудования, узлов и деталей подвески, рамы и декоративных элементов, как навесных, так и встраиваемых в существующую базу, тормозной, выхлопной, приводной, топливной систем, а так же систем охлаждения, управления, освещения. Для удобства пользования сайтом в левом поле размещены названия разделов каталога с активным вызовом списка деталей в каталоге запчастей. На центральной части главной страницы размещены фотографии популярных изделий, названия под ними являются кнопками, нажав на них можно перейти в раздел выбранных товаров, либо к конкретному изделию. Например нажав на кнопу "Коврики Газель" вы попадете на страницу где представлен весь ассортимент ковров, декоративных консолей, подлокотников, полок и других изделий тюнинга салона. Любая ГАЗЕЛЬ запчасть найдется при помощи поиска.

    Ниже фотографий размещены пронумерованные описания разделов. Описания содержат информацию необходимую для сравнения качественных характеристик деталей их особенности. Это должно помочь сделать выбор в пользу той или иной запчасти, при наличии нескольких вариантов с разными ценами,отличными характеристиками.

  13. 1
    عیب یابی کرکره هوشمند

    عیب یابی کرکره هوشمند

    Excellent post. I was checking constantly this blog and
    I am impressed! Very helpful info specifically the last part :) I
    care for such info a lot. I was looking for this particular information for a very long time.
    Thank you and good luck.

  14. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Wow a good deal of superb tips.
    top 20 online casinos top online real money casino canada which online casino pays out the fastest

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.