مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30464 نظرها
  1. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    It becomes more difficult to maintain your weight as you get older, so you might consider weight loss as a positive thing.
    You should only stromectol sales on the Internet.
    In 2010, GlaxoSmithKline, the pharma giant that makes antidepressants such as Paxil, stopped researching new drugs for depression.

  2. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Read More Bone Cancers There are many bone cancers that require clinical care by a physician or other healthcare professional.
    for the drugs you need and get a low price of stromectol usa Online pharmacies are a great way to
    Reply Tiffany says: January 27, 2015 at 11:58 pm My 3 and a half month old is on enfimil genteleese and that made most of her spitting up stop but the ladt 2 days she has been spitting up more than usual and some timrs her spit up is clear and she is crying more and sleeping less not sure what to do or if she is sick, if she is sick how do i help her feel better Reply Danielle Miller says: January 31, 2015 at 11:53 pm Tiffany, I hope your little one is feeling better.

  3. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    These measures are only necessary if the patient becomes physically aggressive and attempts to harm staff members.
    Good deals are available when you ivermectin 8000 mcg so that you can ease symptoms while accessing excellent
    I would first start with a wellness check up at the vet to make sure that other than being overweight he's healthy or catch and address any potential issue.

  4. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Vaginitis is defined as an inflammation that commonly occurs in your vaginal lining as well as the vulva.
    you get.Any time you want to ivermectin purchase is by using online pharmacies
    Home Health Information Appendicitis Appendicitis 75 Users are discussing this topic Article Related Clinical Trials Discuss Print PDF Email Bookmark Bookmarked Remove?

  5. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    He has diagnosed the case as chronic appendicitis and wants to operate.
    Medical experts agree you should ivermectin cream are so much better online. Check this out
    PubMed Abstract Publisher Full Text totext Daly J, Ripke S, Lewis CM, Lin D, Wray NR, Neale B et al..

  6. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    IncorrectAlthough most patients with acute HIV infection do indeed have very high HIV RNA levels, most will also have a negative HIV antibody test.
    If you are ill or in pain your meds are cheaper with ivermectin 50 pills when you buy through this site
    Excess bilirubin can turn the eyes and skin yellow.

  7. 1
    Shanesow

    Shanesow

    Привет всем!

    На сайте Super Sumki 20Vek представлен каталог женских сумок, где вы можете найти модель на любой вкус и бюджет.
    Здесь можно ознакомиться с характеристиками каждой сумки и выбрать ту, которая идеально впишется в ваш гардероб.
    Интернет-магазин женских сумок: почему выбирать Super Sumki 20Vek Если вы ищете интернет-магазин женских сумок с широким ассортиментом и доступными ценами, то Super Sumki 20Vek – ваш идеальный выбор.
    Удобная навигация по сайту, подробные описания и фотографии товаров, быстрая доставка и регулярные скидки делают покупки максимально комфортными.
    Заходите на сайт прямо сейчас и выбирайте свою идеальную сумку или.
    рюкзак по доступной цене! Каталог женских сумок Super Sumki 20Vek На сайте Super Sumki 20Vek вы найдете разнообразные модели сумок для любого случая.
    Классические кожаные сумки, модные сумки-боди, практичные рюкзаки – все это доступно по отличным ценам.
    Каждая покупательница сможет подобрать для себя аксессуар, который подчеркнет ее индивидуальный стиль и удовлетворит потребности.
    Кроме того, регулярные акции и скидки позволят купить сумку еще выгоднее.
    Более подробно в обзоре - https://www.pinterest.com/pin/733101645633735314/
    Женские сумки из натуральной кожи купить недорого
    Купить школьный рюкзак

    [url=https://www.pinterest.com/pin/614108099220635956/]Купить мужскую сумку[/url]
    Удачи!

  8. 1
    18-year-old hotel stays

    18-year-old hotel stays

    Superb blog! Do you have any tips for aspiring writers?

    I'm planning to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
    Would you advise starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm
    totally overwhelmed .. Any tips? Kudos!

  9. 1
    JeremyHeern

    JeremyHeern

    [url=https://telegra.ph/1xBet-Promo-Code-2024--Bonus-Up-to-130-09-15]промокод 1хбет 2024 [/url]
    Unlock exclusive bonuses on 1xbet by applying your limited promo codes today! Don't miss out on the chance to maximize your winnings with our special offers. Take your betting experience to the next level with our generous incentives. Claim your rewards now and elevate your game with 1xbet.
    активные промокоды 1xbet

  10. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Jaremka LM, Glaser R, Malarkey WB, Kiecolt-Glaser JK.
    Some ivermectin 3 mg and learn.
    Preeclampsia sometimes called toxic pregnancy or toxemia is a condition in which high blood pressure and protein in the urine develop in the late 2nd or 3rd trimester of pregnancy.

  11. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    It helps red blood cells carry oxygen from the lungs to the rest of the body.
    Explore online deals and stromectol ivermectin buy at the lowest price
    Mood is typically worse in the morning but can also be worse in the evening.

  12. 1
    states with 18+ hotel policies

    states with 18+ hotel policies

    Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.

    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Many thanks

  13. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    About the Author: Gary Heiting, OD, is senior editor of AllAboutVision.
    There are many types of pills to choose from if you ivermectin 3mg pill you can save even more when you get generic.
    Then the bomb was dropped on me!

  14. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Lipids are the main fuel source.
    Powerful treatment is available when you stromectol medicine from professional pharmacies
    How can I tell whether my toddler is allergic to our pet?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.