مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31339 نظرها
  1. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]

  2. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]

  3. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]

  4. 1
    gambling customer retention

    gambling customer retention

    Superb Comment to Digital Diary Feedback

    Excellent article! I'm undisputedly relishing the information on this website.
    Possess you at any time deliberated pertaining to securing in online betting betting?
    Evolution Gaming Provider is a incredible site offering a broad collection of premium immersive table manager titles.
    The affair is outstandingly compelling and authentic, it seems analogous to
    you're perfectly inside the casino inside the real wagering.


    Provided you're intrigued pertaining to experiencing it as
    well, I'd be pleased to delighted to provide my personal referral
    URL. The Evolution provides a wonderful new player deal for new newest enthusiasts.
    It certainly unquestionably useful reviewing furthermore provided you're seeking a different electronic playing encounter.



    Recognition further for the fantastic digital diary
    information. Sustain with the awesome toil!

  5. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thanks! Helpful information.
    watch casino royale movie online free new online casinos usa real money no deposit texas holdem online casino world

  6. 1
    بستنی خوری جدید عروس

    بستنی خوری جدید عروس

    Yes! Finally something about بستنی خوری
    جدید عروس.

  7. 1
    استکان چای خوری شیک

    استکان چای خوری شیک

    Every weekend i used to go to see this web
    site, as i wish for enjoyment, for the reason that this this website conations in fact pleasant funny material too.

  8. 1
    Arrort

    Arrort

    Открыв [url=https://tsvet34.ru/]Lev Casino зеркало[/url], я был поражен легкостью доступа к любимым играм, несмотря на ограничения

  9. 1
    Johnwania

    Johnwania

    Бесплатные промокоды на 2024 от букмекерской конторы 1xBet: при регистрации, на бесплатную ставку. Рассказываем, как использовать и куда вводить промокоды в 1хБет. промокод 1xbet на сегодня. Бесплатный промокод для увеличения бонуса. Букмекерская контора 1хБет – одна из самых популярных беттинговых площадок, предлагающая высокие коэффициенты, широкую линию с дополнительной росписью. Благодаря низкой марже БК пользователи стабильно зарабатывают на ставках на спорт. Отличительной особенностью букмекерской конторы 1xBet является возможность совершения ставок по промокодам, которые предоставляются бесплатно - более подробно в этом материале https://lenotoplenie.ru/images/pages/index.php?1xbet_promokod_pri_registracii_bonus_3.html

  10. 1
    online casino player motivation

    online casino player motivation

    Salutations, fellow reader. I must acclaim the author for
    their thoughtful and masterfully-constructed blog post.
    The information was both informative and thought-provoking, leaving me with a
    heightened understanding of the matter at hand.

    I would aim to extend an offer to participate in the
    renowned PUSSY888 collective. This setting offers a realm of amusement and excitement, targeting those who revere
    the more distinguished things in life. I urge
    you to discover the expansive possibilities and engulf yourself in the thrilling escapades that summon you.
    Your engagement would be incredibly valued, and
    I look ahead to the opportunity to engage with you more extensively within this esteemed internet-based domain

  11. 1
    EdwinKet

    EdwinKet

    2b0135_

    [url=https://gotwebsite1.com/tempe-seo/]Recommended SEO applications for companies[/url]

  12. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thanks a lot, A good amount of knowledge!
    tropicana pa online casino top online casinos canada hard rock casino online slots

  13. 1
    www.keepandshare.com

    www.keepandshare.com

    Loved this article! Your perspective on this topic is refreshing.
    I never thought about it this way before, Your analysis is
    spot on, I completely agree with your viewpoint. It’s interesting to see how
    different perspectives can shape our understanding.

    This is a must-read for everyone and I’m curious to hear what others think about it!
    Overall, This will surely spark some interesting conversations!
    I look forward to more posts like this in the future.

  14. 1
    Jameswhoky

    Jameswhoky

    Здравствуйте!
    Вы слышали когда-нибудь о X GPT Writer, X Parser light или X Translator?
    Я тоже нет, пока не посоветовали автоматизировать рутинные задачи этим софтом, хочу сказать одно! Я потом долго не мог поверить,
    что можно так автоматизировать рутинные задачи и главное получить на выходе 100% свежий контент, что будут на ура индексировать
    поисковые системы)

    X-Translator генератор рич контента
    С X-Translator вы получите генератор рич контента, который поможет вам создавать яркие и привлекательные материалы. Этот инструмент идеально подходит для маркетологов и авторов, стремящихся к качеству и оригинальности. Используйте X-Translator для генерации интересных статей и постов, которые будут привлекать внимание вашей аудитории. Простота использования и высокая эффективность делают его незаменимым в вашей работе. Начните создавать рич контент с X-Translator и удивите своих читателей!


    X-Translator уникальный генератор контента
    С X-Translator у вас есть уникальный генератор контента, который поможет вам создавать оригинальные материалы для любых нужд. Этот инструмент идеально подходит для авторов, блогеров и маркетологов, желающих выделяться среди конкурентов. Используйте X-Translator для генерации интересных текстов, которые будут резонировать с вашей аудиторией. Благодаря простому интерфейсу, процесс создания контента станет легче и быстрее. Попробуйте X-Translator и начните генерировать уникальный контент уже сегодня!


    Кстати, друг дал купон на скидку 40%: 94EB516BCF484B27
    подробности где его вводить указаны на сайте: https://www.xtranslator.ru/x-gpt-writer
    Стоит попробовать Друзья, там есть демо, все бесплатно, не пожалеете)

    X-Translator генератор контенте
    уникализатор текстов
    X-Translator генератор контент для сайтов
    генератор уникально контента
    X-Parser Light парсер сайтов контента
    уникализатор текста бесплатно
    Покупка X-GPTWriter: лучшие предложения и скидки
    X-GPTWriter промо коды и скидки
    X-Parser Light бесплатный парсер контента магазинов
    ChatGPT и создание качественного контента

    [url=http://www.xtranslator.ru/x-gpt-writer]ChatGPT и создание качественного контента[/url]
    Удачи!

  15. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also new challenges.
    https://bdsmporn.one/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can feel overpowering satisfactory to too innumerable choices. Women prepare gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Fleet exits and casual encounters are general, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication far commitment can agency frustration.
    Constraint: Societal media creates delusional expectations of decision the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes in the matter of dating roles even so live, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://teen-lesbian-tube.com/

    Communication: Outstretched, honest conversations bod trust.
    Attend to and Similarity: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Taking habits to build connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity wait basic repayment for long-term relationships.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.