مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30464 نظرها
  1. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    I'm healthy, I run, walk.
    Find effective treatments online everyday with ivermectin 3 mg tablet dosage once you have evaluated price options
    You may become withdrawn, moody or inefficient at work.

  2. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Medical conditions inpatients with pancreatic and biliary diseases: validityand agreement between data from questionnaires andmedical records.
    Treat ED now. More details and recommendations at stromectol tablets buy online for all erection problem solution. Get one now!
    As you rub your eyes, you release more and more histamines, which results in worse symptoms.

  3. 1
    provadent reviews

    provadent reviews

    You can certainly see your skills in the article you write.
    The world hopes for more passionate writers like you who aren't afraid to mention how
    they believe. At all times go after your heart.

  4. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    The symptoms may even come and go.
    is a lot easier on the web these days. Know more about ED at rx pharmacy cards after you compare online offerings
    Kids who have experienced a divorce, a move, an illness, a change in school, or other significant life event may suddenly begin to act out or become forgetful.

  5. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Valves in the leg veins help blood to flow upward toward the heart and prevent blood from flowing backward toward the feet.
    Online pharmacies make it easy to buy price of oxycodone at pharmacy from sites that don’t post info about their company.
    So I switched him back to Gentle and 4 days later he has diarrhea and the cold again.

  6. 1
    hotel check-in age 18

    hotel check-in age 18

    Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple tweeks would really make
    my blog stand out. Please let me know where you got your design. Appreciate it

  7. 1
    is lottery defeated software legit

    is lottery defeated software legit

    Excellent weblog here! Additionally your website quite a
    bit up fast! What host are you the usage of?
    Can I am getting your associate link on your host? I desire my website loaded up
    as fast as yours lol

  8. 1
    JamesAdate

    JamesAdate

    Военный адвокат Запорожье … Адвокат по военным делам [url=https://g.co/kgs/2tcnfph]юрист[/url] Запорожье уже более 20 лет предоставляет практическую помощь и юридические консультации по делам которые относятся к военной сфере. Сейчас, после военных конфликтов на территории Украины в 2014 году, и в 2022 году услуги военного адвоката в Запорожье стали наиболее актуальны и востребованы, поскольку большинство населения не знает новых законов принятых в суматохе боевых действий в стране из-за чего не могут защитить и реализовать свои права и интересы человека. Это касается как военнослужащих так и мирного, гражданского населения. Военный адвокат Запорожье, на связи 24\7.
    адвокат по мобилизации Запопожье
    https://services.advokats-zp.com.ua/index.php/20-services/107-besplatnaya-konsultatsiya-advokata
    Цель военного адвоката в Запорожье это качественная и профессиональная юридическая помощь в военной сфере. Поскольку если не адвокат по военным делам, то кто защитит права и поможет нашим гражданам? Кто поможет разобраться в этом круговороте военных законов, приказов, положений и негласных правил?

  9. 1
    https://azino777-neu.top/

    https://azino777-neu.top/

    Преимущества таких заведений в том, азино
    мобильная версия что игроки принимают непосредственное участи в процессе и
    на предельно%.

  10. 1
    hotels for young adults

    hotels for young adults

    Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your web site is wonderful, as well
    as the content!

  11. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    The neurosurgeon, often with the help of a nurse or a physician assistant, will help the patient understand the brain tumor.
    You can save big each time you wegmans pharmacy from online pharmaciesкак
    Although fluid from breast tissue eventually drains to many lymph nodes, the fluid usually drains first through one or only a few nearby lymph nodes.

  12. 1
    Andnfling

    Andnfling

    The way the radiation therapy is given depends on the type of tumor and where it is in the brain or spinal cord.
    Do health problems affect your life today? Fix them with indian pharmacy tramadol , share feedback.
    Our criteria for performing tests are either 1 we are uncertain of the diagnosis, or 2 the patient remains uncertain of the diagnosis even though we are and have done our best to explain it to them.

  13. 1
    https://playredstarru.ru/

    https://playredstarru.ru/

    правила игры покер просты в такой мере, что каждый может обучиться покеру за предельно короткий период, и новички подумают, https://playredstarru.

  14. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Treatment for those who are afflicted is palliative, that is, intended to ease the symptoms of the disease.
    No matter where you live, sites deliver a good price of ivermectin lotion price for privacy.
    If, for some reason, you take the Mifepristone and then decide you will not take the Misoprostol part of the medical abortion regimen, there are a few things that could happen.

  15. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Wish I had followed my gut feeling.
    When you ivermectin 1 cream 45gm is by comparing prices online
    But my last one was November 1.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.