مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30465 نظرها
  1. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Children may insist that a parent sleep with them or may insist on sleeping with the parent in the parent's bed.
    Report errors in your meds immediately when you Indocin after considering online offers
    Type C infection usually causes either a very mild respiratory illness or no symptoms at all.

  2. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Does this mean I could possibly be?
    For great prices, hepatitis c virus (hcv) on the Internet.
    Therefore, any damage to the kidney or bone marrow can cause anemia.

  3. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    In first episodes or primary occurrences lesions can last from 7 to 12 days, followed by a crusting or scabbing.
    Prevention is better than cure for ED. Click this link ivermectin drug less respected than men who don't use it?
    The average daily phone usage duration across the participants was about 41 minutes SD 57 minutes with an average daily usage frequency of 14.

  4. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    It is usually diagnosed during routine screening before it causes any symptoms.
    low prices for your must-have drugs and shippingIf you plan to stromectol uk buy ! Order reliable products from us.
    A skin flap is muscle or tissue that is taken from a nearby area of the body chest.

  5. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Dedicated to breast cancer prevention, our team places a major emphasis on early detection and performs more than 80,000 mammograms annually at eight screening facilities.
    People look for the cheapest price of buy ambien online us pharmacy ? Learn what women are saying.
    Also i suffered from dry hot feeling in my throat and muscles aches, particular in shoulder neck area.

  6. 1
    Andnfling

    Andnfling

    The largest study has com from Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
    out the substantial discounts quoted through this site for clozapine pharmacy directory on the Internet.
    Consider making an appointment with your doctor.

  7. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Wait until the end of February, around the time of your missed period, to take another test.
    Some people use the Internet to buy viagra from indian pharmacy delivered to your door by a trusted pharmacyVerify offers to
    Also called sexually transmitted diseases STDs.

  8. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Each year in the U.
    Identify price savings and irmat pharmacy pills guaranteed to buyers here
    Updated on June 16th, 2014Sources: BMJ Group.

  9. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    The potential for military diets to reduce depression, suicide, and impulsive aggression: a review of current evidence for omega-3 and omega-6 fatty acids.
    can be a great benefit.There are many advantages when you online pharmacy metronidazole at affordable prices from a trusted pharmacy
    He or she will want to know what signs and symptoms you have and how long you've had them.

  10. 1
    Andnfling

    Andnfling

    The popular term common cold reflects the feeling of chilliness on exposure to a cold environment that is part of the onset of symptoms.
    Achieve health benefits each time you buy overseas pharmacy adipex from trusted pharmacies at the lowest prices ever
    He also got the Beneful dog biscuits.

  11. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Most of these infections occurred in association with poultry outbreaks.
    Many replace their trip to the pharmacy by buying target pharmacy alprazolam at consistently low prices
    However, this doesn't include the 36—48 hours between taking the first and second medicine in the case of medical termination, making a medical termination a longer process overall.

  12. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    While no one wants to go to the doctor or the emergency room, part of healthy aging is to always communicate potential health concerns to your doctor.
    And kick your ailments. Guaranteed online proven methods with mexican pharmacy codeine deals here.
    There is considerable support for early screening for those with prolonged, occupational exposure to asbestos.

  13. 1
    DonteNer

    DonteNer

    Привет, игроки!
    Получите доступ к Cryptoboss Casino через официальное зеркало на сегодня. Мы предоставляем актуальные рабочие ссылки для вашего удобства и безопасности.
    Ссылка на Казино здесь - http://www.motorola-profi.ru
    актуальное зеркало cryptoboss
    cryptoboss зеркало вход
    cryptoboss официальное зеркало
    актуальное зеркало криптобосс
    криптобосс зеркало

    [url=https://motorola-profi.ru/]криптобосс casino зеркало[/url]

    Хороших гонораров!

  14. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Systematic review and economic modelling of the clinical effectiveness and cost-effectiveness of art therapy among people with non-psychotic mental health disorders.
    Can I use Floxin as it is modestly-priced and effectively works to relieve
    Clinical guideline 172: Secondary prevention in primary and secondary care for patients following a myocardial infarction.

  15. 1
    Andnfling

    Andnfling

    What follows is a description of some of the most common early symptoms of pregnancy.
    Become healthy again when you viagra apollo pharmacy misconceptions about online ordering. Don’t be ignorant, read
    Full Review N Anderson May 3, 2015 Same results each time Really bad way to display search results by listing each symptom category e.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.