مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31345 نظرها
  1. 1
    عدم نمایش following در اینستاگرام

    عدم نمایش following در اینستاگرام

    Right now it sounds like Movable Type is the top blogging platform available right now.
    (from what I've read) Is that what you are using on your blog?

  2. 1
    پنهان كردن فالوور در اينستا

    پنهان كردن فالوور در اينستا

    This paragraph is truly a pleasant one it assists new net people, who are wishing in favor of
    blogging.

  3. 1
    علت دیده نشدن فالووینگ در اینستاگرام

    علت دیده نشدن فالووینگ در اینستاگرام

    Superb, what a blog it is! This weblog provides useful data to us, keep it up.

  4. 1
    مخفی کردن فالوور در اینستا

    مخفی کردن فالوور در اینستا

    Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it ;) I am going to revisit once again since I bookmarked
    it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide other people.

  5. 1
    هاید کردن فالوور

    هاید کردن فالوور

    fantastic publish, very informative. I'm wondering why the other specialists of this sector do not realize this.
    You should continue your writing. I am sure, you've a great readers' base already!

  6. 1
    چگونه فقط خودمان فالوور هایمان را ببینیم

    چگونه فقط خودمان فالوور هایمان را ببینیم

    This design is steller! You definitely know how to keep a reader
    entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my
    own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
    I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
    Too cool!

  7. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being obscured and stigmatized to an arguable and proud experience. With growing pandemic acceptance, more avenues abide seeking men seeking men to hook meaningfully.
    https://gay0day.com/

    A Brief Retailing of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in find harmless spaces to foregather, often resorting to underground venues suitable to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights flicker, in the final analysis cardinal to more communal and unenclosed platforms as a replacement for gay dating.

    Digital Radical: Apps and Online Dating
    The begin of the internet changed gay dating. Premature platforms like Gaydar paved the way for apps like Grindr and Tinder, present men easier ways to connect, whether for unsystematic encounters or serious relationships. These apps cause evolved to cover features promoting mental health and inclusivity.

    https://gayblowjob.tv/

    Challenges in Gay Dating
    Consideration progress, challenges be there:

    Bad mark: In some regions, gay relationships are quiet verboten or taboo.
    Superficiality: Many perceive dating apps can further empty interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with individuality can delay relationships.
    Mental Vigorousness: Issues like loneliness and nervousness persist prevalent.
    Construction Tonic Relationships
    To be successful in gay dating, communication, self-acceptance, and communal trait are key. Building a dazzling in practice also helps navigate the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the days of gay dating looks hopeful, with technology like practical reality and AI matchmaking expanding opportunities. Continued improve toward inclusivity ensures more spaces where love between men can thrive boldly and proudly.

  8. 1
    چگونه فالور و فالوینگ را مخفی کنیم در اینستا

    چگونه فالور و فالوینگ را مخفی کنیم در اینستا

    I visited various websites but the audio feature for audio songs existing at this web page is genuinely
    superb.

  9. 1
    مخفی following در اینستاگرام نی نی سایت

    مخفی following در اینستاگرام نی نی سایت

    Heya i'm for the primary time here. I found this board and I
    find It really useful & it helped me out a lot. I'm hoping to present one thing again and aid
    others such as you aided me.

  10. 1
    مخفي كردن فالوور اينستاگرام

    مخفي كردن فالوور اينستاگرام

    Hello, its fastidious post about media print, we all be aware
    of media is a wonderful source of data.

  11. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auto bid master[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]wrecked cars for sale[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auto bid master[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auction cars[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auto auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]repairable vehicles[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auto bid master[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]autobidmaster[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online auto auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]repairable vehicles[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]autobidmaster[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]autobidmaster[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]wrecked cars for sale[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online car auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]wrecked cars for sale[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]autobidmaster[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online car auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online auto auction[/url

  12. 1
    پنهان كردن فالووینگ در اينستاگرام

    پنهان كردن فالووینگ در اينستاگرام

    Appreciating the dedication you put into your website
    and in depth information you offer. It's awesome to come across a blog every once in a while that isn't the same old rehashed material.
    Great read! I've saved your site and I'm adding your RSS feeds
    to my Google account.

  13. 1
    arkhitekturnoye_byuro_SPb_miki

    arkhitekturnoye_byuro_SPb_miki

    Архитектурное бюро в Санкт-Петербурге — проектирование зданий любой сложности
    проектное бюро санкт петербург [url=https://proektnoe-byuro.ru]https://proektnoe-byuro.ru[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.