مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30465 نظرها
  1. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    I also eat very a very healthy mostly whole food diet.
    Customers satisfaction guarantee at india pharmacy propecia by shopping online.
    The Diseases Database was inspired by the 'surgical sieve' classification and memory technique used at medical school e.

  2. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Symptoms of a basilar artery stroke are avolition, apathy, and dizziness.
    People with low incomes are likely to Cialis Oral Jelly , an effective treatment, at low prices
    N Engl J Med 2006 355 12 : 1210—21.

  3. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Sickle Cell Disease: Clinical Features and Management.
    Opt between airmail and courier delivery for ivermectin lotion for lice pills side-by-side on this site
    Or you may also get the chills as your temperature begins to decline and reach normal levels again.

  4. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Screening identifies cancers earlier and actually results in cancer prevention when it leads to removal of adenomas pre-cancerous polyps.
    Poor health can affect your life, but you can ivermectin 9 mg tablet and save your money.
    To reduce the chances of cervical cancer, girls less than 18 years of age should avoid sexual activity or always use condoms.

  5. 1
    Louisestaix

    Louisestaix

    казино чемпион зеркало

  6. 1
    GabIcefs

    GabIcefs

    Как заминка помогает восстановлению после тренировки

    Заминка играет ключевую роль в процессе восстановления организма после физических нагрузок. Она способствует снижению частоты сердечных сокращений до нормального уровня и улучшает циркуляцию крови, что ускоряет доставку питательных веществ к мышцам.

    Во время заминки происходит постепенное снижение интенсивности упражнений, что предотвращает резкий спад активности и негативные последствия для сердечно-сосудистой системы. Растяжка мышц во время заминки уменьшает риск возникновения крепатуры и повышает общую гибкость тела.

    На [url=https://gabdullin.com/]gabdullin.com[/url] вы найдете советы от профессионалов о том, как правильно выполнять заминку и какие упражнения включить в свой тренировочный план. Сделайте заминку неотъемлемой частью своих занятий для достижения лучших результатов.



    Как заминка влияет на водный баланс
    Источник:[url=https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/]Упражнения для заминки верхней части тела [/url]
    Заминка для начинающих спортсменов


    Дзен:[url=https://dzen.ru/gabdullin]Как заминка помогает улучшить гибкость [/url]
    Упражнения для заминки бедер и ягодиц

    https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/

  7. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    The decision to change from oral to intravenous antibiotics may be based on Marcus' increased vomiting and on his clinical decline.
    Treat ED now. More details and recommendations at buy ivermectin uk from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    Wild salmon is rich in vitamins, omega-3 fatty acids, essential minerals and of course protein.

  8. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    For people who are not taking any antiviral medications for their infection, the clinical latency stage lasts for 10 years, on average, but it may progress quicker.
    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can ivermectin pill cost are confirmed quickly. Your drugs are shipped the same day
    Fortunately, more and more healthcare providers are realizing that their own web presence can help support patient education.

  9. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  11. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Be certain to teach the patient about vaginal discharges that may follow a surgical procedure.
    Become healthy again when you stromectol price will be right online.
    And look for another opinion prehaps in Singapore?

  12. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Barium enema An x-ray of the entire lower bowel using barium solution that is given through the rectum.
    Benefit from big savings each time you buy ivermectin buy uk . It’s good for ED too!
    I pray that I am..

  13. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    While there's no one reason why morning sickness occurs but it is generally considered to be the result of a combination of elevated oestrogen levels and low blood sugar.
    Get rid of ailments now with ivermectin 5ml is by comparing prices online
    Sometimes, fibroids can cause preterm or breech birth.

  14. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Mauricio Evlampieff Rocket SpanishTest yourself with the Rocket Spanish testing tools!
    offers received from reputable pharmacies before you actually stromectol pill that you probably didn’t know.
    He or she also may recommend one or more of the following diagnostic tests:Treatment for rectal cancer may include surgery, radiation therapy or chemotherapy, or a combination of these approaches.

  15. 1
    MichaelLig

    MichaelLig

    Pressure cleaning plays a vital role in enhancing the cleanliness and look of parking lots and garages. Regular cleaning removes oil stains, debris, and garbage, improving the general look and safety of these zones. A neat parking lot offers a favorable view for clients and customers, giving a good impression on the establishment or business. Furthermore, cleaning dirt and blemishes can prevent wear to the ground and extend its longevity. Tidy and in good condition garages are also less likely to draw in rodents and vermin. By implementing power washing, property owners will make sure that their garages are kept inviting, secure, and in optimal state. If you are interested, feel free to check out my residential and commercial high-pressure washing services website to learn more.

    [url=https://calipressurewashing.net/brentwood-ca-residential-commercial-pressure-washing/]Commercial Solar Panel Steam cleaning in Walnut Creek for major gas companies[/url]

    [url=http://www.galopp-reporter.cz/nazory/evropsky-pohar-zokeju-7-9-2017]Extending the Lifespan of Industrial Roofs[/url] 486969f

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.