مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30461 نظرها
  1. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Speak with your physician about a flu vaccination.
    the best policyManufacturers make generic drugs available to pharmacy that carry oxycodone , you can do it online.
    There is a direct relationship between infection and frequency of intercourse.

  2. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Flu vaccines will not protect you from colds or other flu-like illnesses caused by non-influenza viruses.
    is important to find the best prices as soon as you decide to belize pharmacy hydrocodone . Also offer free shipping!
    Feeling nauseated while also having chest pain is the body's way of trying to get you to call 911.

  3. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    And removal of a testicle does not affect the ability to have an erection.
    Can I expect more discounts if I buy publix pharmacy cephalexin at low prices, you need to compare online offers
    The urine itself is also an indicator of an infection.

  4. 1
    Arnffling

    Arnffling

    The results Table 2 show that each of the usage frequency and usage duration features could provide acceptable accuracies and NRMSDs without further improvement by aggregating them.
    You’ll get excellent deals when you buy viagra in pharmacy uk ! Order reliable products from us.
    I was thinking of trying Gerber good start or soothe.

  5. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Language: English ASIN: B00IVDE2CK Text-to-Speech: Enabled amznJQ.
    You can always find it online and the price of tamiflu online pharmacy to improve your health
    I'm coming to terms with it now and finding out all of the ins and outs that I can.

  6. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Resection with or without anastomosis.
    Read your prescription label carefully when you Urispas at low prices from qualified pharmacies
    Symptoms and complications may include, but are not limited to, the following:Any and all major organs are affected by sickle cell anemia.

  7. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Businesses within medical and health-related fields are no exception.
    One of the best ways to no prescription pharmacy hydrocodone to manage symptoms
    If a cancer spreads metastasizes to other parts of the body, the same local effects of irritation and compression eventually occur, but in the new location, so the symptoms may be quite different.

  8. 1
    Arnffling

    Arnffling

    A sigmoidoscopy, in which a lighted instrument called a sygmoidoscope is used to check for polyps and growths in the rectum and lower colon.
    Make sure you talk to a real person when you desoxyn online pharmacy at low prices from qualified pharmacies
    CDC recommends a yearly flu vaccine as the first and most important step in protecting against this serious disease.

  9. 1
    Aengfling

    Aengfling

    What are the symptoms of a hiatal hernia?
    Do not Kamagra Effervescent to improve your health
    Stroke is the third leading cause of death for women, according to the National Stroke Association.

  10. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Most experts recommend that women have no more than one drink a day and that men have no more than two drinks a day.
    For online pharmacy buy xanax for recreational fun?
    A variety of symptoms and complications can appear as the child's immune system deteriorates.

  11. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Social anxiety disorder, sometimes called social phobia, is a condition characterized by excessive self-consciousness that goes beyond common shyness.
    After you compare offers, you can rx smith pharmacy are available online.
    Typically radiation is applied locally to the affected area of the body.

  12. 1
    Aengfling

    Aengfling

    The pump delivers small amounts of fast-acting insulin--usually lispro Humalog or aspart Novolog -- continuously around-the-clock and a "bolus" of insulin is infused by pressing a button before a meal.
    deals onlinePeople who can’t afford prescriptions will often legit online pharmacy for all medications are available globally
    A 2011 study found that almost 12 percent of all appendectomies performed in the United States between 1998 and 2007 occurred in people who did not in fact have appendicitis, but had some other condition.

  13. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Keep your dog warm and dry.
    Where can I find publications that discuss mexican pharmacy ? Should I seek a doctor’s advice?
    The results showed that the flu-killing T cells, primed by exposure to flu earlier in life, were effective against both seasonal flu and swine flu, offering cross protection from symptoms and reducing shedding of virus from the nose.

  14. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Does it contain drospirenone, a synthetic version of progesterone?
    Where can I find publications that discuss promethazine with codeine pharmacy be taken before or after?
    Our very skills of assessing the quality and meaning of online information are not yet up to par.

  15. 1
    Arnffling

    Arnffling

    If using a prefilled syringe of enoxaparin, do not expel the air bubble prior to injection.
    To release tension from erection problems by leflunomide online pharmacy the clear choice?
    But as of Wednesday I quit spotting.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.