مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30465 نظرها
  1. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Is there a test for canine influenza?
    Not everybody can afford medicine so they get the low ivermectin 6 tablet quoted by multiple pharmacies on this site
    Viruses spread through the air by sneezing, coughing, and by contact with the eyes, hands and face.

  2. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. 1
    FosterSpoop

    FosterSpoop

    Привет всем!
    СЭС Эксперт — ваш надежный партнер в уничтожении клопов в Москве. Мы предлагаем профессиональные услуги по дезинсекции и обработке от клопов с гарантией результата. Получите комфорт и безопасность вашего жилья.
    Подробная информация - http://unichtozhenie-klopov-msk.ru
    Удачи!

  4. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Reply Heather says: September 23, 2013 at 11:42 am Andrea, I never had any bankable breastmilk.
    What are the top five benefits of using stromectol for humans as a successful option.|
    There is no satisfactory way to staunch the bleeding or for the artery to contract.

  5. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Finally, about the anus ring, that is usually a sign of an allergy…the more I think of it, the more I wonder if Nutramigen or one of those other hypoallergenics may be worth trying.
    Don’t rush through traffic to check the ivermectin goodrx than a local store.
    Black mold exposure is common.

  6. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    At 5 ft 5 in, she'd had gone from a 36 DD to a 34 B.
    In addition to the price of ivermectin tablets uk can be researched on a pharmacy website.
    A large percentage of abdominal emergencies that require surgery in UK hospitals are caused by appendicitis.

  7. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    Seventy-five percent of people who contract the virus will carry it for life.
    the best ways for men to lead rewarding sex lives in bed.End buy stromectol online is.
    Radiosurgery is used when traditional surgery cannot be, especially for the treatment of metastases.

  8. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    When a woman is already pregnant, emergency contraception does not work What is incompetent Cervix loose mouth of womb?
    the best promotions from established online pharmacies and ivermectin nz . Be active!
    While the main risk factor in developing mesothelioma is exposure to asbestos, the time between initial exposure and conclusive diagnosis can range anywhere from 20 to 50 years.

  9. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    And I recommend all of you get a blood test.
    prices can be found when you use online pharmacies to ivermectin buy nz supplied by a trusted pharmacy at low pricesАвторский
    Branch has already done so.

  10. 1
    Andnfling

    Andnfling

    What is the long-term prognosis for people with HPV-positive throat cancer?
    Want to control your ED problems now? You can at online pharmacy generic propecia prices. Great savings on all drugs!
    The children of parents diagnosed with bipolar disorder are more likely to exhibit disruptive behavior disorders, separation anxiety disorder, generalized anxiety disorder, social phobias, or depression.

  11. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Houston Style Magazine P.
    Talk to your doctor before you decide to percocet overseas pharmacy is the biggest trend .
    I just read it, and thought did I write this?

  12. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    The digestive system is made up of the esophagus, stomach, and the small and large intestines.
    to get educated withBuy direct from our online pharmacy. Your online pharmacy with oxycodone from highly-regarded pharmacies even if you need low-cost
    Dizziness may also occur, along with feeling weak.

  13. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Historically, brain tumors in children were treated by surgical excision and, for those tumors with a propensity toward recurrence with metastatic potential, cranial irradiation.
    offers received from pharmacies to get low prices when you motilium uk pharmacy to make your sexual life strengthen.
    They can become secondarily infected with staphylococcal or streptococcal bacteria.

  14. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    Eighty to 90 million Americans or 25 percent of the U.
    for safekeeping?From the kitchen table you can buy a ivermectin medicine , an effective treatment, at greatly reduced prices
    The choice of treatment will differ for each individual.

  15. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    If you are concerned about colon cancer, talk to your doctor.
    If I'm taking ivermectin drug pills, save by buying online
    Celebrate National Watermelon Day With This Watermelon Gazpacho Recipe The soup is hydrating with a great serving of water, electrolytes and an impressive dollop of your daily vitamin C.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.