مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31285 نظرها
  1. 1
    پک درمان کبد چرب

    پک درمان کبد چرب

    I think what you composed made a ton of sense. But, what about this?
    suppose you added a little information? I am not saying
    your content isn't solid., but what if you added a title
    that grabbed folk's attention? I mean مهارت‌های زندگی روی خوش استرس
    را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is
    kinda boring. You might glance at Yahoo's front page and note how they create article titles to grab viewers interested.
    You might try adding a video or a picture or two to get readers
    interested about everything've written. Just my opinion, it would make your
    blog a little livelier.

  2. 1
    کاور بدنه موتور

    کاور بدنه موتور

    I've been browsing online more than 2 hours today, yet I never found any
    interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.
    Personally, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.

  3. 1
    بلفاروپلاستی

    بلفاروپلاستی

    An intriguing discussion is worth comment. I think that you need to write more on this subject matter,
    it may not be a taboo subject but generally people do not discuss such issues.
    To the next! Many thanks!!

  4. 1
    ColdGameKi

    ColdGameKi

    !Hola! Primero que nada, quiero agradecer al autor por tomarse el tiempo para crear este material. Es evidente que hay un esfuerzo considerable detras de cada palabra y se nota la pasion por el tema. Sin embargo, siento que hay algunos puntos que merecen un analisis mas profundo.

    En primer lugar, aunque el articulo presenta informacion interesante, me parece que podria beneficiarse de una perspectiva mas equilibrada. A menudo, se tiende a centrarse en un solo aspecto del tema y se ignoran otros factores igualmente importantes. Esto puede llevar a una comprension sesgada y, en ultima instancia, a conclusiones erroneas.

    Ademas, seria genial incluir mas fuentes o referencias que respalden las afirmaciones hechas. En el mundo actual, donde la desinformacion esta a la orden del dia, es crucial brindar a los lectores pruebas concretas que validen lo que se dice. Un enfoque mas riguroso en la investigacion podria elevar aun mas la calidad del contenido.

    Tambien quisiera senalar que algunos de los argumentos presentados son bastante generales y carecen de ejemplos concretos que ilustren mejor el punto. Los ejemplos son clave para ayudar a los lectores a relacionarse con el tema y entenderlo de manera mas efectiva.

    En resumen, el articulo tiene un buen punto de partida, pero creo que un enfoque mas equilibrado, con mas referencias y ejemplos concretos, podria hacerlo aun mas impactante. Espero que mis comentarios sean utiles y que el autor continue desarrollando su trabajo,

  5. 1
    امداد خودرو جک

    امداد خودرو جک

    Hmm it appears like your website ate my
    first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum
    it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying
    your blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm still new to
    everything. Do you have any suggestions for newbie blog writers?
    I'd certainly appreciate it.

  6. 1
    کرکره برقی فولادی

    کرکره برقی فولادی

    If you wish for to obtain a good deal from this post then you have to apply such
    strategies to your won webpage.

  7. 1
    کرکره برقی پارکینگی

    کرکره برقی پارکینگی

    This article is in fact a good one it assists new the web viewers, who are wishing in favor of blogging.

  8. 1
    کاور بدنه پارس

    کاور بدنه پارس

    What's Going down i'm new to this, I stumbled upon this I've discovered It positively helpful and it has helped
    me out loads. I'm hoping to give a contribution & assist other users like its aided me.
    Great job.

  9. 1
    کرکره برقی چیست

    کرکره برقی چیست

    Howdy! I just want to offer you a huge thumbs up for your excellent info you
    have got right here on this post. I will be coming back to
    your blog for more soon.

  10. 1
    پک درمان زگیل تناسلی

    پک درمان زگیل تناسلی

    Hi, I want to subscribe for this blog to get most recent updates, therefore where can i do it please help out.

  11. 1
    امداد هیوندا تهران

    امداد هیوندا تهران

    Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn't appear.
    Grrrr... well I'm not writing all that over again. Regardless, just wanted to say wonderful
    blog!

  12. 1
    پک تقویت قوای جنسی

    پک تقویت قوای جنسی

    My brother recommended I might like this web site. He was totally right.

    This post actually made my day. You can not imagine just how much time I
    had spent for this information! Thanks!

  13. 1
    Scrap metal traders

    Scrap metal traders

    Hello there, old friend! I've truly missed your wonderful presence.

    Unearthing uncharted knowledge can be a fascinating endeavor Copper scrap processing methods

    Catch you later, and keep smiling

  14. 1
    Nickamulp

    Nickamulp

    Жаль, что сейчас не могу высказаться - нет свободного времени. Вернусь - обязательно выскажу своё мнение.
    подобный вариант нанесения изображений открывает бескрайние потенциал, ведь рисунки не сводятся к животными или птицами, возможно использовано любое видео, [url=https://www.girolimetti.it/prodotto/cafehag/]https://www.girolimetti.it/prodotto/cafehag/[/url] которое может представить ваша фантазия.

  15. 1
    apk_Suishifevainifs

    apk_Suishifevainifs

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день недели появляются интересные проекты, которые впечатляют пользователей со всего мира. В этой статье мы расскажем о актуальных событиях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Google объявила свежую версию iOS, которая добавила набор усовершенствований для геймеров. В частности, теперь поддерживаются новейшие визуальные параметры, что делает время в игре ещё приятным.
    Одной из самых долгожданных игр этого года является новая версия Genshin Impact. Разработчики выпустили массу миссий, а также обновили графику и включили уникальные опции.
    Важным событием стало объявление разработки от компании Supercell. Название разработки пока не разглашается, но утечки утверждают, что это будет неповторимый экшен с кооперативным геймплеем.
    Для любителей мобильных RPG есть прекрасная новость - в этом месяце выйдет новое обновление для State of Survival. В новом контенте команда включили новые юниты, а также добавили уникальные механики.
    Сфера мобильных игр не стоит на месте, и каждый день выходят новые релизы. Следите за нашей страницей, чтобы узнать первыми о новейших обновлениях и событиях.
    Кроме того, стоит подписаться нашими новостями в https://ok.ru/group/70000006632560/topic/157472786168688, чтобы знать актуальные обновления из мира гейминга.
    На сегодня это все события из мира мобильных развлечений. До скорых встреч и приятной игры!

    http://beeset.ru/igraem-na-android-top-5-vzlomannyh-igrushek-s/
    http://likratowa.ru/igry/na-android-mojno-besplatno-skachat-avtosimyliator-s-otkrytym-mirom-gde-dadyt-pogoniat-na-tiajeloi-tehnike.html
    http://stroibloger.com/bukmekerskie-prilozheniya-dlya-android-top-luchshih-i-opisanie/
    https://perekrestok-game.ru/office/mody-dlya-versiya-1-7-10-luchshie-mody-dlya-minecraft/
    https://minemod.ru/skachat-majnkraft/

    [url=https://dentozone.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2018769]Обалдеть! Эти игров[/url]
    [url=https://gazelle54.ru/component/k2/item/18-copy-of-gruzopodjomnost-do-5-tonn]Вау! Эти сенсационные игровые новости удивили всех![/url]
    [url=http://www.knolive.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=140855]Невероятно! Эти соб[/url]
    1994869

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.