مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30448 نظرها
  1. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Otolaryngology - Head and Neck Surgery, 1992, volume 107, number 3, pages 399-404.
    Talk to a licensed pharmacist when you purchase australian online pharmacy viagra on the Internet is low as there are no middlemen involved. |
    You may feel alone, and the kind of daily challenges you face can be tough on your physical and mental health.

  2. 1
    RonaldVop

    RonaldVop

    [b]TVMixer.ru — Все ТВ передачи, шоу и русские сериалы в одном месте[/b]
    Добро пожаловать на [b]TVMixer.ru[/b] — ваш лучший выбор для просмотра [b]ТВ передач[/b], популярных [b]ТВ шоу[/b] и увлекательных [b]русских сериалов[/b] онлайн. Мы собрали для вас все самое интересное из мира телевидения, чтобы вы могли наслаждаться любимыми программами в удобное для вас время, на любых устройствах.
    [b]ТВ передачи онлайн — всегда в доступе[/b]
    На [url=https://tvmixer.ru/][b]TVMixer.ru[/b][/url] вы найдете обширную коллекцию [b]ТВ передач[/b], которые можно [b]смотреть онлайн[/b] в любое время. Информационные программы, юмористические передачи, познавательные сериалы — всё это доступно на нашем сайте. Благодаря удобной навигации и быстрой загрузке, вы сможете легко найти интересующую вас программу и включить её на своем смартфоне, ноутбуке или умном телевизоре.
    Наш сайт даёт возможность смотреть [b]ТВ передачи[/b] в высоком качестве и без рекламы, что делает просмотр максимально комфортным. Мы следим за обновлениями эфиров и регулярно добавляем новые выпуски, чтобы вы всегда были в курсе последних событий.
    [b]ТВ шоу — топовые проекты на одном экране[/b]
    Любите [b]ТВ шоу[/b]? Тогда [b]TVMixer.ru[/b] — это то, что вам нужно! Мы собрали для вас самые популярные ток-шоу и конкурсы. Вы сможете наслаждаться за новыми выпусками ваших любимых передач онлайн. Интриги, смешные моменты, участники — всё это ждёт вас на нашем сайте.
    Благодаря [url=https://tvmixer.ru/serialy/][b]TVMixer.ru[/b][/url], вам больше не нужно беспокоиться, если пропустили важный выпуск — вы можете включить его в любое время, когда вам удобно. Также наш сайт оптимизирован для мобильных устройств и айпадов, что позволяет оставаться в курсе в любом месте.
    [b]Русские сериалы — драматические истории и комедийные сюжеты[/b]
    Для поклонников [b]русских сериалов[/b] мы подготовили целый раздел, где вы сможете найти как новинки, так и уже полюбившиеся сериалы. драмы, комедии, триллеры — любой жанр к вашим услугам.
    Все [b]русские сериалы[/b] можно [b]смотреть онлайн[/b] на нашем сайте в высоком качестве и без перерывов на рекламу. Выберите удобное для вас время, включите любимый сериал и наслаждайтесь просмотром в любом месте — наш сайт работает на всех устройствах.
    Мы регулярно обновляем нашу коллекцию и добавляем новые сезоны, чтобы вы всегда могли первыми увидеть продолжение истории. Кроме того, на [b]TVMixer.ru[/b] доступны старые классические сериалы, которые никогда не потеряют своей актуальности.
    [b]Почему стоит выбрать TVMixer.ru?[/b]
    Наш сайт — это не просто место для просмотра [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. Это ваш личный гид по миру телевидения, который предлагает удобный и качественный доступ к лучшему контенту.

    [b]Большой выбор контента:[/b] У нас вы найдете как новинки эфира, так и классические передачи и сериалы.
    [b]Удобный интерфейс:[/b] Легко находите нужные передачи и сериалы благодаря удобной системе поиска.
    [b]Высокое качество видео:[/b] Мы предлагаем просмотр в HD и Full HD без навязчивой рекламы.
    [b]Доступность на всех устройствах:[/b] Наш сайт оптимизирован для всех платформ — от компьютеров до смартфонов.
    [b]Регулярные обновления:[/b] Мы следим за телепрограммами и быстро добавляем новые выпуски.

    Не упустите шанс погрузиться в мир [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. [b]TVMixer.ru[/b] — всё, что нужно для вашего идеального вечера.

  3. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://rentry.org/sze473tg
    https://anotepad.com/notes/a29iqtpp
    https://permacultureglobal.org/users/60804-josh-jenkins
    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOkQafJ
    https://tubeteencam.com/user/oblivionr1964/profile

  4. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Alternatively, our online doctor offers a free photo assessment for genital herpes you only pay if you are diagnosed with herpes and choose to buy a treatment from us.
    When you buy a drug online at low price of sildenafil dosage 50mg from foreign companies may put you at risk.
    Perhaps because of this, the present clinical criteria in the ICD and DSM systems do not perform well diagnostically if relied upon alone.

  5. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Several studies have been done to determine whether other flu vaccines are associated with GBS.
    Cheap prices for sildenafil over the counter usa ! Order reliable products from us.
    Conception would have been the 21st of May.

  6. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Causes Pernicious anemia is caused by a deficiency of vitamin B12, which is needed for normal production of red blood cells.
    There are several ways to buy lisinopril and sildenafil . Proven methods, real results.
    A critical review of these articles demonstrates a growing concern with the burden that medically unexplained symptoms present for patients, doctors and the health-care system, but also reveals a curious approach to the problem.

  7. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    The patient was discharged with good condition.
    Is there a way to compare can you buy sildenafil over the counter now from online pharmacies if you'd like incredible offers
    Thyroid Problems The thyroid is the gland in your neck associated with your metabolism—the processes by which your body makes use of energy.

  8. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    However, this may not always be possible to achieve and your target level of HbA1c should be agreed between you and your doctor.
    All these online providers sell sildenafil dosage timing and instead buy online.
    If your blood pressure has been measured as high several times, your GP may recommend that you monitor your blood pressure at home.

  9. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Not all rare disease names will turn up, not even as you work through your differential diagnosis, because, unfortunately, it may be so rare that it doesn't even have a name yet.
    100% guarantee of effectiveness on ED solutions. Visit generic sildenafil 100mg directory that lists online pharmacy websites?
    I changed my mind meowmix587 document.

  10. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Almost every major system in the body plays a part.
    Great facts about ED at sildenafil last longer with ED treatments?
    The following herbs are used to treat colds: Ginger Zingiber officinale reduces fever and pain, has a sedative effect, settles the stomach, and suppresses cough.

  11. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Now he has lymphosarcomo, not sure if its related, but at least no more seizures!!
    out the substantial discounts quoted through this site for over the counter sildenafil s from your local pharmacy for personal service.
    I have been experiencing frequent urination, lower backache, mood swings, hingher sense of smell.

  12. 1
    Atndfling

    Atndfling

    My old "symptoms" book was very obsolete.
    Heat up your body with the newest product of levitra professional at great low prices from online pharmacies
    Systolic blood pressure is the pressure put on your arteries when your heart beats and pumps blood.

  13. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    It is done because of injury to the body part or problems from diabetes, hardening of the arteries, or any other illness that impairs blood circulation.
    Be sensitive about ED patients. percocet price pharmacy order arrive in childproof bottles?
    Abnormal color perception—particularly in the green or yellow end of the spectrum xanthopsia —is a classic sign of digoxin toxicity Piltz et al.

  14. 1
    Atndfling

    Atndfling

    I feel kind of tired and took ages to get to sleep lastnite.
    When you are looking to online levitra cheap at low prices, you’ll need to compare offers
    I have had cramping since Sunday Jan 18,09 also I am very tired, very hungry and noticed tonight jan, 22,09 that I had some spotting.

  15. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    If a black mold infection starts to develop in a person's home, the constant exposure to the airborne spores can lead to a number of black mold symptoms and the development of serious medical conditions.
    Find out exciting freebies for ED treatments at Septra at a cheaper price?
    This is how hypertension is usually discovered.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.