مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30448 نظرها
  1. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Other Symptoms These symptoms still indicate a need to test for and treat hypertension if it is present, but you do not need to rush to the vet or ER.
    Consider various price options before you levitra or cialis generic or brand prices and discounts?
    After a general surgeon removes a breast tumor and the surrounding breast tissue mastectomy , a plastic surgeon may reconstruct the breast.

  2. 1
    Atndfling

    Atndfling

    These are common problems….
    Receive low prices when you levitra pills cheap today.
    Terms of Service Privacy Policy LOG IN.

  3. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    A URTI may trigger coughing, wheezing and shortness of breath in people with asthma or other lung diseases.
    Consumers are aware of low price of compound pharmacy online effective if you're over 65 years old?
    The herb may also make birth control pills not work as well.

  4. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Only 33 human infections previously had been reported, mostly eye or skin infections in people with weak immune systems, Casadevall said.
    Is there a way to compare levitra goodrx is one way to save time and money.
    I would recommend: New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for Shedding Weight and Feeling Great.

  5. 1
    fromdust.art

    fromdust.art

    Wow, this short article very strike the nail upon the intellect!
    I've been battling with this make a difference for yrs and it's therefore new in direction of watch somebody incredibly dive
    deep into the scenario and supply easy products and services.
    The illustrations on your own offered were being remarkably
    relatable and I identified myself nodding together as I
    study in the course of them.

    A single point that very resonated with me was the fact your self generated relating to the worth of self-treatment.
    It's thus uncomplicated in direction of
    acquire stuck up within just the working day-in direction of-working
    day grind and overlook our personalized overall health.
    Nonetheless as on your own rightly pointed out,
    having the period in direction of recharge and prioritize
    our psychological and bodily health and fitness is critical if we require toward be
    our least difficult selves. I'm totally moving in the direction of consider
    applying some of the ideas by yourself shared. Thank on your own for this enlightening and inspiring short article!

  6. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    The fertilized egg, known as a zygote, then moves toward the uterus, a journey that can take up to a week to complete.
    Treat ED now. More details and recommendations at script pharmacy from respected online pharmacies if you'd prefer great deals
    Suction curettage is rarely necessary as an emergency procedure after medical abortion using these agents.

  7. 1
    Atndfling

    Atndfling

    The most common disorders are ulcerative colitis and Crohn's disease.
    And convenience are the main reasons for buying levitra purchase generic and not spend a lot of money.
    Please use our contact form and our editor will receive it.

  8. 1
    narcologicheskaya_klinika_lmSi

    narcologicheskaya_klinika_lmSi

    Наркологическая клиника: анонимное лечение зависимости 24/7
    частная наркология [url=http://www.narcologicheskaya-klinika-spb4.ru]http://www.narcologicheskaya-klinika-spb4.ru[/url] .

  9. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    It may be in the form of a cyst and rarely spreads into nearby tissues.
    Are there any side effects in taking sildenafil 20 mg para que sirve at discounted prices
    Annals of Internal Medicine 139 5 Pt 1 : 321—9.

  10. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    If it's flu or cold season, that might be what you're experiencing.
    Is taking tadalafil or sildenafil include comparing prices from online pharmacies
    Abdominal tenderness can also be a sign that the cancer has begun to spread to other organs.

  11. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    The following information can help you learn more about the signs and symptoms of mood disorders so that you can get the help you need for yourself or a loved one.
    Amazing savings guaranteed when you buy your sildenafil citrate brand name , is it dangerous for someone else to take my pills?Low rates
    Given the diffuse infiltrative nature of the tumor, treatment is usually non-surgical following an initial biopsy to establish the diagnosis.

  12. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    People who smoke pipes or use oral or spit tobacco are at high risk for leukoplakia.
    Men lost their confidence when ED came. sildenafil overdose at budget prices keep your medical costs affordable. Buy here
    This includes older adults, young children, people with certain long-term conditions such as asthma, diabetes, and heart disease and women who are pregnant.

  13. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    These are groups of Lower-Level Terms that have been deemed by teams of physicians to be part of "standard" medical concepts.
    Bookmark this portal for buying sildenafil generic name at a regular pharmacy. Why buy it online?
    My last period was May 17th.

  14. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Poor diet can contribute to vitamin deficiency and iron deficiency anemia, in which fewer red blood cells are produced.
    For people who use daily medications buying order sildenafil tablets Online pharmacies are a great way to
    Really interested to hear your views.

  15. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Those who suffer a depression tend to have severe angst and deep despair, which often leads to hospitalizations.
    for safekeeping?From the kitchen table you can buy a how to make levitra more effective solutions for your health with online ordering.
    However after the event, her father Jason found a way to turn the experience into something hopeful and positive.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.