مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31284 نظرها
  1. 1
    پک درمان پسوریازیس

    پک درمان پسوریازیس

    Please let me know if you're looking for a
    article writer for your blog. You have some really great articles and I feel I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off, I'd absolutely love to write some material for your blog
    in exchange for a link back to mine. Please send me an email if interested.
    Cheers!

  2. 1
    پک درمان کم خونی

    پک درمان کم خونی

    I know this web site offers quality based posts and
    extra stuff, is there any other site which offers such information in quality?

  3. 1
    تعمیرکار کرکره برقی

    تعمیرکار کرکره برقی

    I believe this is among the most significant info for me.

    And i'm happy studying your article. However wanna commentary
    on some general issues, The website style is perfect, the articles
    is actually excellent : D. Good task, cheers

  4. 1
    BrendaLes

    BrendaLes

    Ну это ты точно зря.
    Homeowners do not often like to see massive air [url=https://www.entdailyng.com/poco-lee-hotkid-otilo/]https://www.entdailyng.com/poco-lee-hotkid-otilo/[/url] systems, installed on plane, on the wall, because firms started offer more compact ceiling mounting options.

  5. 1
    پک درمان کیست سینه

    پک درمان کیست سینه

    I'm gone to say to my little brother, that he should also pay
    a quick visit this webpage on regular basis to obtain updated from
    hottest news.

  6. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://anotepad.com/notes/5n6f4jit
    https://alvatar1958.bandcamp.com/album/meat-man-canibalism
    https://imageevent.com/fergul1963
    https://www.dnnsoftware.com/activity-feed/my-profile/userid/3198984
    https://permacultureglobal.org/users/68039-daniel-whitten

  7. 1
    قیمت درب آکاردئون

    قیمت درب آکاردئون

    My brother recommended I would possibly like this blog.
    He was once entirely right. This submit actually made my day.
    You cann't imagine simply how so much time I had spent for
    this info! Thank you!

  8. 1
    پک درمان دیابت نوع 2

    پک درمان دیابت نوع 2

    Pretty! This has been an extremely wonderful post. Thank you for supplying this info.

  9. 1
    پک درمان ام اس

    پک درمان ام اس

    I do not know if it's just me or if everyone else experiencing problems
    with your site. It appears as though some of the text within your content are running
    off the screen. Can someone else please
    comment and let me know if this is happening to them too?

    This could be a problem with my browser because I've had
    this happen previously. Many thanks

  10. 1
    پک درمان یائسگی زودرس

    پک درمان یائسگی زودرس

    Fantastic website you have here but I was curious if you knew of any user discussion forums
    that cover the same topics discussed here?
    I'd really love to be a part of community where I can get feedback from other knowledgeable
    individuals that share the same interest. If you have
    any recommendations, please let me know. Thanks a lot!

  11. 1
    کرکره مغازه قدیمی

    کرکره مغازه قدیمی

    I don't know if it's just me or if everyone
    else experiencing issues with your site. It seems like some of the text within your posts are
    running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is
    happening to them too? This may be a issue with my browser because
    I've had this happen previously. Many thanks

  12. 1
    قیمت کرکره برقی مغازه

    قیمت کرکره برقی مغازه

    Quality content is the key to interest the users
    to go to see the web page, that's what this site is providing.

  13. 1
    ศูนย์รวมคาสิโนออนไลน์

    ศูนย์รวมคาสิโนออนไลน์

    ความชื่นชอบ ในการ เสี่ยง "หวยลาว" เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมในประเทศไทย
    โดยผู้คนจำนวนมากมักจะ สนใจ
    ในการ พนัน ด้วยความหวังที่จะได้รับรางวัลใหญ่ และ ปรับเปลี่ยน
    ชีวิตของตนเอง

    "หวยลาว" เป็นการ ทำ ที่ถูกกฎหมายในประเทศลาว และได้รับ ความหลงใหล อย่างมากในหมู่ พลเมืองไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลสำคัญ ๆ เช่น
    วันสงกรานต์ วันขึ้นปีใหม่ และช่วงก่อนการออกรางวัลใหญ่ของ"หวยลาว" ผู้คนจะ ต่างพนัน เพื่อลุ้นรับรางวัลเงินก้อนใหญ่ ที่จะ ปรับเปลี่ยน ชีวิตของพวกเขา

    อย่างไรก็ตาม การ ลุ้น "หวยลาว" ก็ไม่ปราศจากปัญหา เนื่องจากบางคนอาจ หลงไหล
    การพนันและใช้เงินมากเกินไป ส่งผลให้เกิด ปัญหาสังคม นอกจากนี้ การ พนัน "หวยลาว" ยังอาจเป็นช่องทางให้คนบางกลุ่ม กระทำผิด โดยมิชอบ ด้วยการ ปล้น
    รางวัลของผู้ชนะ

    แม้ว่าการ ทำ "หวยลาว" จะเป็นกิจกรรมที่ถูกกฎหมายและ เป็นที่หลงใหล ในหมู่ชาวไทย แต่ควรมีการ ปกป้อง
    อย่างใกล้ชิดเพื่อ จำกัด ปัญหาที่อาจ เกิดขึ้นได้
    ทั้งนี้ เพื่อให้การ พนัน "หวยลาว" เป็นเพียงการ ลุ้นรับรางวัล
    เท่านั้น และ ไม่ก่อให้เกิดปัญหา ต่อ ความสัมพันธ์
    ของ ผู้เสี่ยง

  14. 1
    پک درمان تنبلی تخمدان

    پک درمان تنبلی تخمدان

    For hottest information you have to visit web and on web
    I found this web page as a finest website for latest updates.

  15. 1
    پک درمان کبد چرب

    پک درمان کبد چرب

    I think what you composed made a ton of sense. But, what about this?
    suppose you added a little information? I am not saying
    your content isn't solid., but what if you added a title
    that grabbed folk's attention? I mean مهارت‌های زندگی روی خوش استرس
    را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is
    kinda boring. You might glance at Yahoo's front page and note how they create article titles to grab viewers interested.
    You might try adding a video or a picture or two to get readers
    interested about everything've written. Just my opinion, it would make your
    blog a little livelier.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.