مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31285 نظرها
  1. 1
    کاور بدنه جک s5

    کاور بدنه جک s5

    Appreciating the dedication you put into your site and
    detailed information you present. It's great to come across a blog every once
    in a while that isn't the same unwanted rehashed
    information. Great read! I've bookmarked your site
    and I'm adding your RSS feeds to my Google account.

  2. 1
    پک تقویت و رفع اختلالات سیستم ایمنی بدن

    پک تقویت و رفع اختلالات سیستم ایمنی بدن

    I think the admin of this web page is actually
    working hard in support of his web page, as here every stuff is quality based
    data.

  3. 1
    JoesphNox

    JoesphNox

    Hi all! Just wanted to drop in and announce some exciting news—I've lately started my very own drywall repair business here in beautiful California! 🏖️ Taking into account the sea breeze in the air and the sun radiating down, there's never been a superior time to ensure your home's walls are in excellent state. Our team specializes in coastal properties, so whether you're dealing with wear and tear from the salty air or required some skilled repairs after a storm, we've got you protected. Can't wait to aid homeowners throughout the coast with their drywall needs! Feel open to reach out if you have any questions or required a quote. Let's maintain those walls looking pristine! 😊

  4. 1
    پک درمان برص

    پک درمان برص

    Wonderful work! This is the kind of info that should be shared around the
    web. Shame on Google for now not positioning this put up upper!
    Come on over and discuss with my web site . Thank you =)

  5. 1
    متن زیبا برای پروفایل واتساپ

    متن زیبا برای پروفایل واتساپ

    I'm impressed, I have to admit. Seldom do I
    come across a blog that's both equally educative and interesting, and let me
    tell you, you have hit the nail on the head. The problem is an issue that too few people are speaking
    intelligently about. I am very happy I came across this
    during my search for something regarding this.

  6. 1
    پک درمان آفت دهان

    پک درمان آفت دهان

    Hi! I could have sworn I've visited this web site before but after looking at a
    few of the articles I realized it's new to me. Anyhow, I'm certainly pleased I came across it and I'll be bookmarking it and checking back
    frequently!

  7. 1
    Website

    Website

    Hi there just wanted to give you a brief heads up and
    let you know a few of the pictures aren't loading properly.
    I'm not sure why but I think its a linking issue.
    I've tried it in two different browsers and both show the same results.

  8. 1
    عکس با کیفیت برای پروفایل واتساپ

    عکس با کیفیت برای پروفایل واتساپ

    Hi, after reading this remarkable post i am as well happy to share my familiarity here
    with colleagues.

  9. 1
    ظروف هورکا چیست و چرا در صنعت رستوران‌داری اهمیت دارد

    ظروف هورکا چیست و چرا در صنعت رستوران‌داری اهمیت دارد

    It is appropriate time to make a few plans for the long run and it is time to be happy.
    I've learn this put up and if I could I desire to counsel you some
    interesting things or advice. Maybe you can write next articles
    referring to this article. I want to read more issues approximately it!

  10. 1
    آموزش ساخت اکانت تلگرام بدون شماره

    آموزش ساخت اکانت تلگرام بدون شماره

    Thanks for the good writeup. It if truth be told
    used to be a leisure account it. Look complex to more brought agreeable from you!
    By the way, how can we keep in touch?

  11. 1
    انواع ظروف هورکا و کاربردهای هر کدام در صنعت غذا و نوشیدنی

    انواع ظروف هورکا و کاربردهای هر کدام در صنعت غذا و نوشیدنی

    Wow that was unusual. I just wrote an really long comment
    but after I clicked submit my comment didn't show up.
    Grrrr... well I'm not writing all that over again. Regardless, just wanted to say great blog!

  12. 1
    what does microgaming do

    what does microgaming do

    What an perceptive and meditative write-up!
    I ought to declare , your scrutiny of this crucial issue was authentically
    outstanding .
    The breadth and complexity you introduced to the discourse was exceptional, casting new illumination on the
    complexities at work .
    I discovered myself nodding along as I skimmed through your
    skillfully crafted assertions . The fashion you were
    capable to distill the central points without oversimplifying was especially remarkable .

    It's apparent you've invested a great deal
    of time into studying this matter .
    This article has presented me a great deal to mull over and has pushed
    me to reassess particular aspects of my own mindset.
    I am grateful for you taking the energy to impart your mastery - posts like this are incredibly invaluable in
    evolving the broader discourse .
    I anticipate perusing more of your content in the months to follow.

    Kindly keep up the exceptional endeavors !

  13. 1
    ModestaGax

    ModestaGax

    Посвящается смелым игрокам!
    Откройте дэдди казино официальный сайт и начните играть прямо сейчас. Новым пользователям daddy 50 фриспинов при регистрации. Зеркало Daddy Casino на сегодня позволяет избежать любых ограничений. Воспользуйтесь промокодом Daddy Casino для доступа к лучшим бонусам. Начните игру и получайте daddy casino бонусы!
    Ссылка на Казино - [url=https://www.daddy-casino-lucky.ru]daddy казино официальный сайт[/url]
    казино дэдди
    daddy casino рабочее зеркало
    daddy casino онлайн

    Хороших гонораров!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.