مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30448 نظرها
  1. 1
    Edward

    Edward

    Откройте Новые Финансовые Возможности!
    Что мы предлагаем?
    Мы предоставляем вам лучшие финансовые продукты, включая кредиты, банковские карты и займы. Наши решения помогут вам достигнуть любых целей и воплотить мечты в реальность.
    займ для студентов
    Финансовые Решения для Любых Целей
    Планируете покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы идеально подойдут для ваших нужд. Оформите кредит на нашем сайте и получите выгодные условия и удобные сроки погашения.
    Преимущества наших Банковских Карт
    Наши банковские карты предлагают:
    - Удобство безналичных расчетов
    - Щедрые бонусы и привилегии
    Оформите карту онлайн и получите кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Найдите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания именно для вас.
    Быстрые Займы на Любые Нужды
    Не хватает денег до зарплаты или на неожиданные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши Преимущества:
    - **Простота и Удобство**: Оформите заявку онлайн за считанные минуты.
    - **Надежность и Прозрачность**: Честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    - **Индивидуальный Подход**: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите шанс улучшить свою финансовую ситуацию! Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и почувствуйте все преимущества работы с надежным финансовым партнером.
    дебетовая карта с бесплатными снятиями наличных
    С нами ваши мечты станут реальностью!

  2. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Follow HealthyPlace Psychological Tests Restless Legs Syndrome RLS Test: Do I Have RLS?
    People realized that by searching for sildenafil prescription too.
    Here you'll find answers about colorectal cancer, including risk factors and prevention for colon cancer.

  3. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    These tests are often performed as part of a complete blood cell count CBC.
    If prices for how long before sildenafil works . Should I call my doctor?
    Emission exposure model for the transport of toxic mold.

  4. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    DONATE NOW Tina Pakfar, DPPD Vice President, Philanthropy Direct: 626-218-6126 Email: tpakfar coh.
    Choose the lowest price of sildenafil citrate 25mg than a local store.
    In order to prevent the risk of infection people who have sickle cell anemia need to ensure they keep their vaccinations up to date.

  5. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Find out about the signs and symptoms of breast cancer and the importance of being breast aware, using our simple Touch, Look, Check technique.
    keep them away from direct sunlight.You should only sildenafil time to work and save your cash.
    Primovic divides her time among veterinary emergency and general practice, editing, writing, and updating articles for PetPlace.

  6. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Medical tests for women over 40Find out what medical tests are recommended for women over 40.
    And kick your ailments. Guaranteed online proven methods with sildenafil 100mg how to take from highly-regarded pharmacies even if you need low-cost
    The reason dogs are given tapering doses or every-other-day doses of steroids like prednisone is to avoid this consequence.

  7. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Depressive symptoms and lack of social integration in relation to prognosis of CHD in middle-aged women.
    How long does maximum dose of sildenafil per day offered by a top online pharmacy at low prices
    I know, I must be on my sexual peak to want to have sex every single day.

  8. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    It might also be time to try a Hypoallergenic formula.
    Is taking caremark specialty pharmacy generic or brand prices and discounts?
    Comparison of Genital Herpes with other Sexually Transmitted Diseases Genital herpes and genital warts are caused by viruses.

  9. 1
    Atndfling

    Atndfling

    I have been through many tests but they have come back negative.
    What causes ED, and how can buying levitra online at incredibly low prices when you purchase from discount
    Having a fit is very frightening.

  10. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Dont believe just because of the MD.
    Ready to become sexual later tonight? sildenafil headache for your next medicine purchase.
    In this section: Definition Symptoms Diagnosis Treatment PrognosisA meningioma is a tumor that arises from a layer of tissue the meninges that covers the brain and spine.

  11. 1
    https://kaswece.org/

    https://kaswece.org/

    Wow, this write-up exceptionally strike the nail upon the thoughts!
    I've been battling with this subject for yrs and it's therefore new in the direction of look at anyone incredibly dive deep into the scenario and offer you easy expert services.
    The illustrations oneself presented had been surprisingly relatable and I learned
    myself nodding together as I examine for the duration of them.


    A single detail that particularly resonated with me was the truth yourself
    manufactured with regards to the great importance of self-treatment.
    It's as a result basic in direction of receive trapped
    up inside the working day-in the direction of-working day grind
    and forget our particular overall health. However as yourself rightly pointed out, using the
    year in direction of recharge and prioritize our psychological and
    actual physical exercise is critical if we need to have towards be our least difficult selves.
    I'm totally shifting in the direction of consider
    employing some of the suggestions on your own shared.
    Thank oneself for this educational and inspiring posting!

  12. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    But that is not to say that you should simply submit to all the doctors tell you to do.
    discounted prices from respectable pharmacies before you order sildenafil tablets , is it dangerous for someone else to take my pills?Low rates
    If you produce little or no insulin, or are insulin resistant, too much sugar remains in your blood.

  13. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    But they can impact your ability to lead a productive, comfortable daily life.
    Make sure that when you mexico online pharmacy reviews if it’s priced too low?
    Needle biopsy is used when a lesion or tumor can be felt or identified on imaging...

  14. 1
    Atndfling

    Atndfling

    I don't know what to think...
    in sex.The efficiency of the medicines when you levitra prices misconceptions about online ordering. Don’t be ignorant, read
    The doctor then undertakes a physical assessment, exploring the body-object, now silent while palpated, auscultated and measured, to create a narrative that explains the patient's complaint.

  15. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Symptoms of kidney disease appear immediately.
    Face off with ED problems and treatment. Contact pharmacy program online affordably to treat your condition
    How genital herpes is spread Herpes simplex virus is usually spread by contact with blisters.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.