مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30433 نظرها
  1. 1
    استکان چای خوری شیک

    استکان چای خوری شیک

    Every weekend i used to go to see this web
    site, as i wish for enjoyment, for the reason that this this website conations in fact pleasant funny material too.

  2. 1
    Arrort

    Arrort

    Открыв [url=https://tsvet34.ru/]Lev Casino зеркало[/url], я был поражен легкостью доступа к любимым играм, несмотря на ограничения

  3. 1
    Johnwania

    Johnwania

    Бесплатные промокоды на 2024 от букмекерской конторы 1xBet: при регистрации, на бесплатную ставку. Рассказываем, как использовать и куда вводить промокоды в 1хБет. промокод 1xbet на сегодня. Бесплатный промокод для увеличения бонуса. Букмекерская контора 1хБет – одна из самых популярных беттинговых площадок, предлагающая высокие коэффициенты, широкую линию с дополнительной росписью. Благодаря низкой марже БК пользователи стабильно зарабатывают на ставках на спорт. Отличительной особенностью букмекерской конторы 1xBet является возможность совершения ставок по промокодам, которые предоставляются бесплатно - более подробно в этом материале https://lenotoplenie.ru/images/pages/index.php?1xbet_promokod_pri_registracii_bonus_3.html

  4. 1
    online casino player motivation

    online casino player motivation

    Salutations, fellow reader. I must acclaim the author for
    their thoughtful and masterfully-constructed blog post.
    The information was both informative and thought-provoking, leaving me with a
    heightened understanding of the matter at hand.

    I would aim to extend an offer to participate in the
    renowned PUSSY888 collective. This setting offers a realm of amusement and excitement, targeting those who revere
    the more distinguished things in life. I urge
    you to discover the expansive possibilities and engulf yourself in the thrilling escapades that summon you.
    Your engagement would be incredibly valued, and
    I look ahead to the opportunity to engage with you more extensively within this esteemed internet-based domain

  5. 1
    EdwinKet

    EdwinKet

    2b0135_

    [url=https://gotwebsite1.com/tempe-seo/]Recommended SEO applications for companies[/url]

  6. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thanks a lot, A good amount of knowledge!
    tropicana pa online casino top online casinos canada hard rock casino online slots

  7. 1
    www.keepandshare.com

    www.keepandshare.com

    Loved this article! Your perspective on this topic is refreshing.
    I never thought about it this way before, Your analysis is
    spot on, I completely agree with your viewpoint. It’s interesting to see how
    different perspectives can shape our understanding.

    This is a must-read for everyone and I’m curious to hear what others think about it!
    Overall, This will surely spark some interesting conversations!
    I look forward to more posts like this in the future.

  8. 1
    Jameswhoky

    Jameswhoky

    Здравствуйте!
    Вы слышали когда-нибудь о X GPT Writer, X Parser light или X Translator?
    Я тоже нет, пока не посоветовали автоматизировать рутинные задачи этим софтом, хочу сказать одно! Я потом долго не мог поверить,
    что можно так автоматизировать рутинные задачи и главное получить на выходе 100% свежий контент, что будут на ура индексировать
    поисковые системы)

    X-Translator генератор рич контента
    С X-Translator вы получите генератор рич контента, который поможет вам создавать яркие и привлекательные материалы. Этот инструмент идеально подходит для маркетологов и авторов, стремящихся к качеству и оригинальности. Используйте X-Translator для генерации интересных статей и постов, которые будут привлекать внимание вашей аудитории. Простота использования и высокая эффективность делают его незаменимым в вашей работе. Начните создавать рич контент с X-Translator и удивите своих читателей!


    X-Translator уникальный генератор контента
    С X-Translator у вас есть уникальный генератор контента, который поможет вам создавать оригинальные материалы для любых нужд. Этот инструмент идеально подходит для авторов, блогеров и маркетологов, желающих выделяться среди конкурентов. Используйте X-Translator для генерации интересных текстов, которые будут резонировать с вашей аудиторией. Благодаря простому интерфейсу, процесс создания контента станет легче и быстрее. Попробуйте X-Translator и начните генерировать уникальный контент уже сегодня!


    Кстати, друг дал купон на скидку 40%: 94EB516BCF484B27
    подробности где его вводить указаны на сайте: https://www.xtranslator.ru/x-gpt-writer
    Стоит попробовать Друзья, там есть демо, все бесплатно, не пожалеете)

    X-Translator генератор контенте
    уникализатор текстов
    X-Translator генератор контент для сайтов
    генератор уникально контента
    X-Parser Light парсер сайтов контента
    уникализатор текста бесплатно
    Покупка X-GPTWriter: лучшие предложения и скидки
    X-GPTWriter промо коды и скидки
    X-Parser Light бесплатный парсер контента магазинов
    ChatGPT и создание качественного контента

    [url=http://www.xtranslator.ru/x-gpt-writer]ChatGPT и создание качественного контента[/url]
    Удачи!

  9. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also new challenges.
    https://bdsmporn.one/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can feel overpowering satisfactory to too innumerable choices. Women prepare gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Fleet exits and casual encounters are general, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication far commitment can agency frustration.
    Constraint: Societal media creates delusional expectations of decision the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes in the matter of dating roles even so live, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://teen-lesbian-tube.com/

    Communication: Outstretched, honest conversations bod trust.
    Attend to and Similarity: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Taking habits to build connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity wait basic repayment for long-term relationships.

  10. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also unique challenges.
    https://squirting.world/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can feel overpowering due to too innumerable choices. Women have gained more switch, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Energetic exits and uncertain encounters are common, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Influence: Social media creates unrealistic expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes about dating roles silent breathe, complicating things.
    Keys to Shape Relationships
    https://analxxx.one/

    Communication: Unbarred, trustworthy conversations bod trust.
    Attend to and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Bewitching set to set up connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and patience cadaver basic repayment for long-term relationships.

  11. 1
    JamesBop

    JamesBop

    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]

  12. 1
    KonqiPense

    KonqiPense

    ]the-dog-house[/url]

    Cricket is a traditional English sport, deeply rooted in the country's history. England's national cricket team competes in international test matches, with The Ashes series against Australia being one of the most famous. Cricket matches are often a social event, where fans gather for a full day of entertainment.
    [url=https://kamid.ru/blog/uzhe-v-prodazhe-/#comment_171053]Haunted Night Slot Play the Demo Now for Free[/url] 0b91994

  13. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Amazing data, Appreciate it.
    cashino online casino online casinos for real money pokerstars online casino michigan

  14. 1
    بطری شیشه ای یک لیتری

    بطری شیشه ای یک لیتری

    Thanks for the auspicious writeup. It in truth used to be
    a enjoyment account it. Look advanced to more added agreeable from
    you! By the way, how could we be in contact?

  15. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin decoder[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]clear vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]plate to vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]free recall check by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate chek[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]free license plate search[/url]
    [url=https://clearvin.com]vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]john deere vin lookup[/url]
    [url=https://clearvin.com]toyota window sticker by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]toyota window sticker by vin[/url]
    [url=https://clearvin.com]vechicle specs by vin free[/url]
    [url=https://clearvin.com]motorcycle vin check[/url]
    [url=https://clearvin.com]trailer vin lookup[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.