مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا

  خانهوبلاگمهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند

جمعه, 03 اسفند 1397 06:38
مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30433 نظرها
  1. 1
    rcj

    rcj

    qmy qbasjm
    https://bit.ly/movies_937953_ruki_vverh

  2. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Wonderful write ups. Regards.
    bahraini online casino online casino free bonus pragmatic online casino

  3. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]

  4. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOjYafG
    https://tubeteencam.com/user/krl1958/profile
    https://permacultureglobal.org/users/64349-jay-dagreat
    https://cannabis.net/user/155725
    https://cannabis.net/user/157199

  5. 1
    مخفی کردن آنلاین بودن در اینستاگرام

    مخفی کردن آنلاین بودن در اینستاگرام

    I am regular visitor, how are you everybody? This
    article posted at this website is genuinely nice.

  6. 1
    lizing_kommercheskogo_transporta_bskn

    lizing_kommercheskogo_transporta_bskn

    Оформите лизинг на коммерческие автомобили с гибкими условиями — идеальный вариант для растущего бизнеса
    легкий коммерческий транспорт лизинг [url=https://kommercheskij-transport-v-lizing-1.ru/]легкий коммерческий транспорт лизинг[/url] .

  7. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also hip challenges.
    https://latinaporn.one/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can fancy overwhelming well-earned to too myriad choices. Women procure gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Quick exits and uncertain encounters are customary, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can result in frustration.
    Influence: Popular media creates delusional expectations of pronouncement the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes fro dating roles silent stay alive, complicating things.
    Keys to Strong Relationships
    https://sweetbigboobstube.com/

    Communication: Outstretched, honest conversations bod trust.
    Attend to and Similarity: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Intriguing habits to build connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of respect, communication, and tenacity cadaver vital for lasting relationships.

  8. 1
    قیمت کفش طبی ارتوپدی

    قیمت کفش طبی ارتوپدی

    I was recommended this web site by my cousin. I'm not sure whether this post is
    written by him as nobody else know such detailed about my
    difficulty. You're amazing! Thanks!

  9. 1
    تعرفه جرثقیل امداد خودرو

    تعرفه جرثقیل امداد خودرو

    Good day! I know this is kinda off topic but I was wondering if you
    knew where I could get a captcha plugin for my comment form?

    I'm using the same blog platform as yours
    and I'm having trouble finding one? Thanks a lot!

  10. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]

  11. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]

  12. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvagebid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage bid[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]salvage motorcycles for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]damaged cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale near me[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]bank repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repossessed cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]repo cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]
    [url=https://www.salvagebid.com/]wrecked cars for sale[/url]

  13. 1
    gambling customer retention

    gambling customer retention

    Superb Comment to Digital Diary Feedback

    Excellent article! I'm undisputedly relishing the information on this website.
    Possess you at any time deliberated pertaining to securing in online betting betting?
    Evolution Gaming Provider is a incredible site offering a broad collection of premium immersive table manager titles.
    The affair is outstandingly compelling and authentic, it seems analogous to
    you're perfectly inside the casino inside the real wagering.


    Provided you're intrigued pertaining to experiencing it as
    well, I'd be pleased to delighted to provide my personal referral
    URL. The Evolution provides a wonderful new player deal for new newest enthusiasts.
    It certainly unquestionably useful reviewing furthermore provided you're seeking a different electronic playing encounter.



    Recognition further for the fantastic digital diary
    information. Sustain with the awesome toil!

  14. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thanks! Helpful information.
    watch casino royale movie online free new online casinos usa real money no deposit texas holdem online casino world

  15. 1
    بستنی خوری جدید عروس

    بستنی خوری جدید عروس

    Yes! Finally something about بستنی خوری
    جدید عروس.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.