مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31231 نظرها
  1. 1
    Nathindus

    Nathindus

    You have made your point.
    essay about community service content writing jobs help on writing
    essays in college doctoral capstone how to write the introduction of an essay

  2. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Thank you! Valuable information!
    excellent college essays buy cheap essay how to head a college essay
    writing dissertation proposal write my college essay essay writing help for high school students

  3. 1
    https://shapedebt7.bloggersdelight.dk/

    https://shapedebt7.bloggersdelight.dk/

    เรา ห่างหายไป อ่านบล็อกนี้ และรู้สึกตื่นเต้น มาก!
    เรื่องเล่า ที่น่าสนใจด้วย
    รายละเอียดที่ ครบถ้วน ทำให้ผมได้รับความรู้ ใหม่ๆ มากมาย ผมชอบแนวทาง ที่คุณวิเคราะห์ ประเด็นต่างๆ อย่างถี่ถ้วน และชี้ให้เห็น แนวคิดที่น่าสนใจ
    ผมเห็นด้วยในมุมมอง หลายจุดที่คุณกล่าวถึง และมองว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและควรได้รับการทบทวน อย่างจริงจัง
    นอกจากนี้ ผมยังรู้สึกประทับใจ ความคิดสร้างสรรค์ ในการจัดรูปแบบ เนื้อหา ช่องทาง ที่ใช้เข้าใจง่าย และการออกแบบ ที่น่าสนใจ เพราะ อ่านแล้วรู้สึกสนุก เป็นบล็อกที่ยอดเยี่ยม
    และน่าติดตามอย่างยิ่ง
    ขอบคุณ ที่แบ่งปันความรู้ และมุมมอง ที่น่าสนใจ ผมรอเฝ้าลุ้น ที่จะอ่านบทความเพิ่มเติม ของคุณในครั้งต่อไป และหวังว่าจะได้มีช่องทาง แลกเปลี่ยน
    ความคิดเห็น กับคุณอีก

  4. 1
    click4r.com

    click4r.com

    Salutations, counterpart reader. I must extol the author for their discerning and expertly-penned blog post.
    The material was both enlightening and thought-provoking, leaving me with a more nuanced
    understanding of the focus at hand.

    I would intend to extend an proposal to participate in the reputable PUSSY888 association. This setting offers a panorama of diversion and
    adventure, targeting those who adore the more sophisticated things in world.
    I implore you to venture into the expansive alternatives and immerse yourself in the thrilling
    journeys that summon you. Your involvement would be highly
    cherished, and I look forward to the opportunity to discourse with you further within this renowned web-based landscape

  5. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    With thanks! Loads of postings.
    all pennsylvania online casino crash bitcoin gambling red dog online casino review
    new jersey online casino sites best betting app pennsylvania online casino list

  6. 1
    Profile

    Profile

    Superb blog! Do you have any hints for aspiring writers?

    I'm planning to start my own blog soon but I'm a little
    lost on everything. Would you propose starting with a free platform like Wordpress
    or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm totally
    overwhelmed .. Any recommendations? Kudos!

  7. 1
    LuvWeito

    LuvWeito

    time you happen to be searching the web for a great remedy, [url=https://ivermectinmeddelivery.com/]ivermectin 3mg pill[/url] to help eliminate symptoms by securing excellent online

  8. 1
    Visit

    Visit

    I have been exploring for a little for any high-quality articles or blog posts in this sort of space .
    Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this web site. Reading this info So
    i'm happy to show that I've an incredibly just right uncanny feeling
    I discovered just what I needed. I most unquestionably
    will make sure to do not fail to remember this web site and provides it a look
    regularly.

  9. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Cheers, I value it.
    bandar betting joker123 casino online new casinos online casino site online
    can you get money back from online casinos brand new online casinos usa no deposit bonus new online casinos australia 2019 no deposit

  10. 1
    Nathindus

    Nathindus

    You said it adequately.!
    english writing essay buy essays online how to write a argumentative essay
    my essay writer write my research paper for me doctoral thesis defense

  11. 1
    Visit here

    Visit here

    Aw, this was a very good post. Spending some time and actual effort to generate a very
    good article… but what can I say… I put
    things off a lot and don't seem to get nearly anything done.

  12. 1
    Btyfling

    Btyfling

    People look for the cheapest price of [url=https://stromectolallamerica.com/]traitement gale stromectol[/url] remain in the blood?

  13. 1
    SecWeito

    SecWeito

    Get rid of ailments now with [url=https://stromectolusahealth.com/]ivermectin injectable[/url] is by comparing prices from pharmacies

  14. 1
    Vrfcfling

    Vrfcfling

    Big discounts on offer for [url=https://stromectolinfo24x7.com/]ivermectin[/url] that you probably didn’t know.

  15. 1
    RonaldDriff

    RonaldDriff

    Knowing the Importance of Material Selection

    Picking the right elements for any task is vital, whether you are constructing a home, working on an outdoor space, or simply doing a small DIY project. The resources you decide on will directly affect how durable your task will be and how solid and visually pleasing it looks.

    Diverse components offer varied benefits. For example, wood can offer a warm feel to places, while stone can add durability and sophistication.

    When choosing components, take into account how they will be handled. Will they be subjected to the outdoors, like rain? Some elements, such as treated wood or designated types of plastic, can withstand harsh conditions better than others. Other resources might be more suitable for indoor use, where they are sheltered from the weather.

    Another point to keep in mind is the cost. Sometimes, the most pricey element isn’t always the ideal option for your work. Researching inexpensive components that still provide longevity can help you keep your costs low while guaranteeing the strength of your work.

    To wrap up, don’t forget about green materials. Green resources like repurposed wood or bamboo are growing popular as people desire ways to decrease their effect on the planet. These resources not only help the earth but can also bring your project a unique look.

    In conclusion, choosing the best elements involves thinking about your demands, the project’s specifications, and your cost limit. Making educated choices will help your task to be durable and appear beautiful.

    [url=http://kluks.com/]A manual for selecting garden stone in yard design.[/url] 1994869

    [url=https://americanstoneandtimber.com]Natural stone staircases used in garden design[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.