مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31660 نظرها
  1. 1
    Robertskiny

    Robertskiny

    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet download[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet PK[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]

    After creating a profile, you will be logged in immediately. However, when your session expires or you log out, you will be requested to go through the action of Mostbet login. Here are the needed steps:Open the main web page;Press the blue-colored LOG IN button in the top-right corner;Input your email or phone number along with your password;Click LOG IN.Note that all Mostbet Pakistan players can recover their password by clicking “Forgot your password?”. You will need to abide by directions sent to you via email or SMS.
    [/url]


    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]

  2. 1
    Click here

    Click here

    Hi there! Quick question that's totally off topic. Do
    you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird
    when viewing from my iphone 4. I'm trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue.
    If you have any recommendations, please share. Thank you!

  3. 1
    WilliamTheop

    WilliamTheop

    Привет всем!

    Очень доволен сотрудничеством с Кириллом Башкатовым. Он всегда готов предложить нестандартные решения и подходы, что делает его работу уникальной и эффективной. Его знания и опыт помогают решать задачи любой сложности. Обязательно буду обращаться к нему в будущем.
    Более подробно на сайте - https://kirill-bashkatov-otzyvy.ru/
    кирилл башкатов
    кирилл башкатов отзывы

    [url=https://kirill-bashkatov-otzyvy.ru/category/otzyvy/]кирилл башкатов отзывы[/url]

    Удачи!

  4. 1
    Arronwix

    Arronwix

    Смелым игрокам посвящается!

    Следишь о топ украинских казино? Тогда перейдти на сайт [url=https://darkgate.pl/events/event/83-%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%BE-retro/]darkgate.pl[/url] А еще, подписывайся на Телеграмм [url=https://t.me/s/NewRetroCasino_promokod]Нью Ретро[/url] о какое онлайн казино можно оплатить картой мир
    казино на деньги с выводом топ казино 2024
    казино где есть выводы на киви
    топ казино с хорошей отдачей
    список казино без обмана
    топ казино слоты в 1вин

    Хороших профитов!

  5. 1
    Justintheds

    Justintheds

    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet India[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]MostBet apk[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet bet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet India is highly popular in 2023 in Asia and worldwide. This betting platform operates on legal terms, as it has a license from the commission of Curacao. The online bookie provides gamblers with impressive deals, such as esports betting, live casino games, Toto games, Aviator, Fantasy sports options, live betting service, etc.[/url]

    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app download[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet bet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet bet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app[/url]

  6. 1
    Josephweart

    Josephweart

    Access pill information. Medicine resource available.
    [url=https://trustonlinepharmacy.shop/#]live pharmacy ce online[/url]
    Active ingredients listed. Comprehensive pill guide.

  7. 1
    Justintheds

    Justintheds

    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app download[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet bet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet India[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app download[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]To play Mostbet casino games and place sports bets, you should pass the registration first. As soon as you create an account, all the bookie’s options will be available to you, as well as exciting bonus deals. To Mostbet register right away, use the full guide below.

    Visit the Mostbet official website and discover the Registration button there (in the upper side of the homepage).[/url]

    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet India[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app download[/url]

  8. 1
    Justintheds

    Justintheds

    [url=https://mostbet.com.in/]MostBet apk[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]To play Mostbet casino games and place sports bets, you should pass the registration first. As soon as you create an account, all the bookie’s options will be available to you, as well as exciting bonus deals. To Mostbet register right away, use the full guide below.

    Visit the Mostbet official website and discover the Registration button there (in the upper side of the homepage).[/url]

    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet India[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app download[/url]

  9. 1
    Justintheds

    Justintheds

    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet bet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app download[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet bet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app download[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]You will be able to perform all actions, including registration easily, making deposits, withdrawing funds, betting, and playing. Mostbet India allows players to move smoothly between each tab and disables all game options, as well as the chat support option on the home screen.

    This betting site was officially launched in 2009, and the rights to the brand belong to Starbet N.V., whose head office is located in Cyprus, Nicosia.



    Although India is considered one of the largest betting industries these days, its iGaming market has not yet fully reached its potential. It all happens because of the current legal situation regarding online gambling. Up to date, online casinos in India are not completely legal; however, they are regulated by some rules. And so, Indian bettors can visit Mostbet without any restrictions and without doubts – is Mostbet real or fake?[/url]

    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet India[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet bet[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]MostBet apk[/url]
    [url=https://mostbet.com.in/]Mostbet app[/url]

  10. 1
    JamesGuido

    JamesGuido

    Привет всем!

    Давно изучал сферу блэкджек правила игры для начинающих и накопил ценную информацию, которую можно прочитать по ссылке [url=http://starweb.msk.ru/755-risen2-ru.html]starweb.msk.ru[/url] Все актуальные новости на тему вейджер в Telegram канале [url=https://t.me/s/sykaaa_zerkalo]Sykaaa [/url]
    gates of olympus demo
    слот олимпус демо
    razor shark играть демо
    правила игры 21 в картах
    играть в gates of olympus демо рублях

    Хороших профитов!

  11. 1
    CharlesVof

    CharlesVof

    Привет игроки!
    Актуальная информация для тех, кто интересуется топ лучших казино на деньги онлайн Скорее кликай и переходи по ссылке [url=http://a90275db.beget.tech/2024/07/27/chto-internet-kazino-lev-sposobno-predlozhit-gembleru.html]a90275db.beget.tech[/url] А еще, подпишись на наш Телеграм канал [url=https://t.me/zerkalo_lev]Лев[/url] о украинское казино
    рейтинг онлайн казино на рубли рейтинг казино
    казино где пополнять по 50 рублей с тинькофф
    казино где есть киви кошелек
    казино на первом месте
    казино онлайн на реальные деньги с выводом топ 20

    Хороших профитов!

  12. 1
    Josephweart

    Josephweart

    Medication impacts described. Drug resource available.
    [url=https://trustonlinepharmacy.shop/#]reputable canadian online pharmacy[/url]
    Comprehensive pill guide. Find medicine information.

  13. 1
    CraigSmoom

    CraigSmoom

    Романтикам и любителям казино привет!

    Давно изучал тему о рейтинг рублевых онлайн казино с приложениями и нашел много полезной информации, которую вы можете найти по ссылке [url=https://forum.twilightmu.com/album.php?albumid=248&pictureid=1713]forum.twilightmu.com[/url] Еще больше актуальной информации о казино онлайн где можно пополнить баланс с телефона в официальном Telegram канале [url=https://t.me/s/jvspin_zerkalo]Дживиспин Бет[/url]
    casino с моментальным выводом денег
    live casino онлайн
    казино онлайн без вложений с выводом денег
    бездепозит и фриспины при регистрации
    лучшие онлайн казино с моментальным выводом денег

    Хороших профитов!

  14. 1
    URL

    URL

    This web site truly has all of the info I needed concerning this subject and didn't know who to ask.

  15. 1
    Source

    Source

    Howdy! I realize this is somewhat off-topic but I had to ask.
    Does building a well-established website like yours take a lot of work?
    I'm brand new to operating a blog but I do write in my journal daily.

    I'd like to start a blog so I will be able to share my experience
    and feelings online. Please let me know if you have any kind of recommendations or tips for brand new aspiring blog owners.
    Thankyou!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.