مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31660 نظرها
  1. 1
    Josephweart

    Josephweart

    Find medication facts. Find medicine information.
    [url=https://trustonlinepharmacy.shop/#]legitimate online pharmacy[/url]
    Comprehensive pill overview. Medication impacts explained.

  2. 1
    online casino player rewards

    online casino player rewards

    Captivating and insightful exploration of the topic. Your critique was detailed and well-supported,
    offering subscribers with a complete insight of the primary issues at reach.


    I would excited to communicate further on this area.
    If you are willing, I would pleasantly urge you to become a member of me on the SBOBET
    website, whereupon we may prolong our exchange
    in a greater participatory realm.

  3. 1
    Source URL

    Source URL

    I simply could not depart your site prior to suggesting that I actually loved the usual info a person provide
    on your visitors? Is going to be back continuously to check out
    new posts

  4. 1
    URL

    URL

    Nice post. I was checking constantly this blog and I am impressed!

    Extremely useful information specifically the last part :) I care for such info much.
    I was looking for this particular info for a very long time.
    Thank you and best of luck.

  5. 1
    Visit

    Visit

    Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wanted
    to say that I've truly loved surfing around your weblog posts.
    In any case I'll be subscribing for your rss feed and I am hoping
    you write again very soon!

  6. 1
    SeymourEvini

    SeymourEvini

    Seeking a high-quality marketing digital? Your search ends here! [url=https://seo-sea.marketing/] Contact us today and we'll boost your online presence together.[/url]

  7. 1
    Robertisork

    Robertisork

    "Популярность стриминга на платформе Twitch"
    [url=https://www.twitch.tv/alexxora]alexxora twitch[/url]
    Платформа стриминга Twitch стала одним из самых популярных онлайн-сервисов для трансляции видеоигр и общения с аудиторией. Стриминг стал центром внимания для миллионов зрителей и стримеров по всему миру, привлекая как профессиональных геймеров, так и аматоров.

    Главной причиной популярности Twitch является его уникальная атмосфера, взаимодействие и беспрецедентная открытость сообщества. Стримеры имеют возможность создавать уникальный контент, включая трансляции игровых сессий, обсуждения новостей игровой индустрии и другие развлекательные мероприятия, в то время как зрители могут активно участвовать в общении, задавать вопросы и делиться своими впечатлениями.

    Важную роль в успехе Twitch играют эксклюзивные контракты с известными стримерами и партнерство с различными компаниями. Это позволяет платформе привлекать новых пользователей и создавать уникальный контент, удовлетворяющий интересы разнообразной аудитории.
    https://www.twitch.tv/alexxora
    cs 2
    Сегодня Twitch стал не только платформой для стриминга игр, но и центром внимания для различных культурных и развлекательных событий, таких как музыкальные концерты, мероприятия по косплею и т.д. Это позволяет расширить аудиторию и привлечь новых пользователей, заинтересованных в разнообразии контента на платформе.
    [url=https://www.twitch.tv/alexxora]стример twitch[/url]
    С учетом этих факторов, Twitch остается лидером в мире стриминга и продолжает развиваться, предлагая уникальные возможности для стримеров и зрителей.

  8. 1
    Visit

    Visit

    It's impressive that you are getting ideas from this post as well as from our dialogue made here.

  9. 1
    AllenBex

    AllenBex

    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Charter a yacht and experience the ultimate in luxury and convenience for your next special occasion or private vacation in Cyprus. Our highly trained crew is dedicated to ensuring your safety and wellbeing while providing exceptional service that caters to your every need. With our yachts maintained to the highest standards, you can relax and enjoy your trouble-free journey in style and comfort. Let us help you create unforgettable memories on the crystal-clear waters of your dream destination in Cyprus.[/url]
    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Trust our unmatched expertise for the best yacht charter solutions in Cyprus[/url]
    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]There are many types of entertainment for tourists in Cyprus: visiting enigmatic historical places, having fun in amusement parks, experiencing unique emotions from trips to authentic Cypriot villages. But the most attractive type of pastime is a yacht cruise, as nothing can replace the charm of the sensation the warm azure waters of the Mediterranean Sea give you.[/url]
    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Our company "Rent Yachts in Cyprus" provides yacht rental services in Cyprus. With our extensive fleet of yachts, we offer a variety of options for every taste and budget. Our team of experienced professionals is dedicated to providing exceptional service and ensuring that our customers have an unforgettable experience on the beautiful waters of Cyprus. Book your yacht rental with us and discover the stunning coastline of Cyprus in style and comfort.[/url]

  10. 1
    Visit here

    Visit here

    Thanks for the auspicious writeup. It in fact was a entertainment account it.
    Glance complex to more added agreeable from you!
    By the way, how can we keep up a correspondence?

  11. 1
    AllenBex

    AllenBex

    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Discover the Beauty of Cyprus with our Luxurious Yacht Charters[/url]

    [url=https://rentyachtsincyprus.com/]Extraordinarily beautiful sunrises and mysterious sunsets, vivid emotions from bewitching landscapes, exciting trails along the coastline of the island and lots of excitement from a boat trip.[/url]
    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]In any coastal city of Cyprus - Latchi, Paphos, Limassol, Larnaca, Ayia Napa or Protaras, you can find and rent for as long as you like a yacht, which suits you the best. The captain and crew will take care of the itinerary and will turn your boat trip into an abundance of unique emotions.[/url]
    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Our company "Rent Yachts in Cyprus" provides yacht rental services in Cyprus. With our extensive fleet of yachts, we offer a variety of options for every taste and budget. Our team of experienced professionals is dedicated to providing exceptional service and ensuring that our customers have an unforgettable experience on the beautiful waters of Cyprus. Book your yacht rental with us and discover the stunning coastline of Cyprus in style and comfort.[/url]

  12. 1
    AllenBex

    AllenBex

    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Discover the Beauty of Cyprus with our Luxurious Yacht Charters[/url]

    [url=https://rentyachtsincyprus.com/]Extraordinarily beautiful sunrises and mysterious sunsets, vivid emotions from bewitching landscapes, exciting trails along the coastline of the island and lots of excitement from a boat trip.[/url]
    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]There are many types of entertainment for tourists in Cyprus: visiting enigmatic historical places, having fun in amusement parks, experiencing unique emotions from trips to authentic Cypriot villages. But the most attractive type of pastime is a yacht cruise, as nothing can replace the charm of the sensation the warm azure waters of the Mediterranean Sea give you.[/url]
    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Our company "Rent Yachts in Cyprus" provides yacht rental services in Cyprus. With our extensive fleet of yachts, we offer a variety of options for every taste and budget. Our team of experienced professionals is dedicated to providing exceptional service and ensuring that our customers have an unforgettable experience on the beautiful waters of Cyprus. Book your yacht rental with us and discover the stunning coastline of Cyprus in style and comfort.[/url]

  13. 1
    AllenBex

    AllenBex

    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Discover the Beauty of Cyprus with our Luxurious Yacht Charters[/url]

    [url=https://rentyachtsincyprus.com/]In any coastal city of Cyprus - Latchi, Paphos, Limassol, Larnaca, Ayia Napa or Protaras, you can find and rent for as long as you like a yacht, which suits you the best. The captain and crew will take care of the itinerary and will turn your boat trip into an abundance of unique emotions.[/url]
    [url=https://rentyachtsincyprus.com/en]Extraordinarily beautiful sunrises and mysterious sunsets, vivid emotions from bewitching landscapes, exciting trails along the coastline of the island and lots of excitement from a boat trip.[/url]

    [url=https://rentyachtsincyprus.com/]Our company "Rent Yachts in Cyprus" provides yacht rental services in Cyprus. With our extensive fleet of yachts, we offer a variety of options for every taste and budget. Our team of experienced professionals is dedicated to providing exceptional service and ensuring that our customers have an unforgettable experience on the beautiful waters of Cyprus. Book your yacht rental with us and discover the stunning coastline of Cyprus in style and comfort.[/url]

  14. 1
    shkola_vokala_koma

    shkola_vokala_koma

    Школа вокала: Занятия для начинающих и опытных певцов
    репетитор по вокалу [url=https://www.top1-shkola-vocala.ru/]https://www.top1-shkola-vocala.ru/[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.