مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30585 نظرها
  1. 1
    Willie

    Willie

    11 "Faux Pas" That Are Actually Okay To Do With Your
    Four Wheel Electric Scooter fastest 4 wheel mobility
    scooter, Willie,

  2. 1
    Matthewweigh

    Matthewweigh

    Смелым игрокам посвящается!
    1win - это качество и надежность. Бонусы для новых игроков, высокие коэффициенты на ставки, быстрый вывод средств. Рабочее зеркало всегда доступно. Играю и выигрываю с удовольствием. Советую попробовать! [url=]как потратить бонусы в 1win[/url]
    На 1win нашел все, что искал: от спортивных ставок до разнообразных игр в казино. Рабочее зеркало позволяет входить без проблем. Выигрыши выплачиваются быстро и без задержек. Советую попробовать 1win всем любителям азартных игр!
    Ловите сайт где все в лучшем виде! - http://1winapk.kz

    скачать 1win на андроид бесплатно с официального сайта последнюю версию
    1win слоты скачать на андроид
    схемы 1win заработка
    1win отзывы вывод средств
    1win скачать ios бесплатно
    1win скачать бесплатно для андроид
    промокоды на 1win

    Удачи!

  3. 1
    Christel

    Christel

    Is Your Company Responsible For An CS GO Case Website Budget?
    12 Top Notch Ways To Spend Your Money cs2 case opening [Christel]

  4. 1
    Epresso Coffee machines

    Epresso Coffee machines

    Three Common Reasons Your Sage Coffee Machine Isn't
    Working (And Solutions To Resolve It) Epresso Coffee machines

  5. 1
    eddafay.top

    eddafay.top

    Ten Things You Need To Learn About Bunk Bed For
    Adults eddafay.top

  6. 1
    upvc window Repairs

    upvc window Repairs

    15 Gifts For The Repairs To Upvc Windows Lover In Your Life upvc window Repairs

  7. 1
    Coffee Machine Commercial

    Coffee Machine Commercial

    Five Essential Tools Everyone Who Works In The Commercial Coffee Machines Industry Should Be Using Coffee Machine Commercial

  8. 1
    deep single mattress

    deep single mattress

    How Much Do Single Mattress Experts Earn? deep single mattress

  9. 1
    oscarreys.top

    oscarreys.top

    What NOT To Do During The Demo Slot Zeus Hades Industry oscarreys.top

  10. 1
    beans 1kg

    beans 1kg

    The 10 Most Scariest Things About Espresso Coffee Beans 1kg beans 1kg

  11. 1
    Harveyduemo

    Harveyduemo

    In need of a high-quality digital marketing? Your search ends here! [url=https://seo-sea.marketing/] Contact us today and let's elevate your online presence together.[/url]

  12. 1
    Arlen Nizo

    Arlen Nizo

    Are You Confident About Doing Boot Scooters? Take This Quiz Arlen Nizo

  13. 1
    lynnbolvin

    lynnbolvin

    Electric Fireplace Wall: 11 Thing You're Forgetting To Do lynnbolvin

  14. 1
    nama Nabi Muhammad

    nama Nabi Muhammad

    Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading?
    I'm trying to determine if its a problem on my end or iif it's the blog.
    Any feedback would be greatly appreciated.

  15. 1
    lynnbolvin.top

    lynnbolvin.top

    Responsible For An Ethanol Fireplaces Budget? 12 Top Ways To Spend
    Your Money lynnbolvin.top

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.