مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31662 نظرها
  1. 1
    Click here

    Click here

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that I think I would never understand.
    It seems too complicated and very broad for me. I'm
    looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  2. 1
    mexicaanse

    mexicaanse

    Het kwam daar in 1992 nog enkele malen terecht maar kon niet het debuutalbum Some Gave All van Billy Ray
    Cyrus van de eerste plek stoten (dit stond 17 weken achter elkaar op de eerste plek).

  3. 1
    https://school1227.ru/

    https://school1227.ru/

    Школа 1227 Москвы: Официальный сайт
    и актуальные новости https://school1227.ru/

  4. 1
    https://good-guys.ru/

    https://good-guys.ru/

    Рулонный газон в Екатеринбурге: как выбрать
    и ухаживать за покрытием https://good-guys.ru/

  5. 1
    BrianLolla

    BrianLolla

    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сэс от клопов цена[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]уничтожение клопов с гарантией москва[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]уничтожение клопов[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]профессиональное уничтожение тараканов[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]служба по обработке от клопов[/url]

  6. 1
    цептер что это такое

    цептер что это такое

    Very shortly this website will be famous among all blogging and site-building people, due to it's good content

  7. 1
    RobertGom

    RobertGom

    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]травля клопов и тараканов[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сэс уничтожение клопов[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка квартир от клопов с гарантией[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сколько стоит уничтожение клопов[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сколько стоит дезинфекция от тараканов[/url]

  8. 1
    RobertGom

    RobertGom

    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинсекция цена[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]услуги по уничтожению клопов[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]служба по уничтожению клопов в москве[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]уничтожение клопов в квартире цены[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]вызов травли клопов[/url]

  9. 1
    Частный маркетолог

    Частный маркетолог

    Добрый день! Я частный интернет-маркетолог. Ведущий специалист Яндекс.Директ. Занимаюсь настройкой и оптимизацией рекламных каналов. Возможно буду полезен вам.

    С кейсами можно ознакомится здесь:
    https://teletype.in/@kolomiets_anton/portfolio

    Отзывы на официальной платформе Яндекс:
    https://direct.yandex.ru/dna/freelancers/pixel-grant

    "Хочу обсудить проект! Как с вами связаться?" - просто напишите в ТГ
    https://t.me/ChakaLakaru
    WhatsApp: https://l.clck.bar/70dec8
    или позвоните по номеру +7 995 300 9515

  10. 1
    kugom4pro_syKr

    kugom4pro_syKr

    Наслаждайтесь быстрой и безопасной поездкой с электросамокатом Kugoo M4 Pro
    электросамокат kugoo kirin m4 pro ver [url=https://kugo-m4-pro.ru/]https://kugo-m4-pro.ru/[/url] .

  11. 1
    AllenBex

    AllenBex

    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]травить клопов в квартире цена москва[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинфекция от блох в квартире цена[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинфекция от клопов в квартире цены москва[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]уничтожение тараканов цены санэпидемстанция[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сэс обработка от клопов[/url]

  12. 1
    AllenBex

    AllenBex

    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]вызвать дезинфектора на дом клопы[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка от клопов в квартире[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сэс москва официальный сайт услуги и цены[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]вызвать уничтожение тараканов[/url]
    [url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]уничтожение клопов в квартире цены[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.