مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30588 نظرها
  1. 1
    lynnbolvin

    lynnbolvin

    Electric Fireplace Wall: 11 Thing You're Forgetting To Do lynnbolvin

  2. 1
    nama Nabi Muhammad

    nama Nabi Muhammad

    Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading?
    I'm trying to determine if its a problem on my end or iif it's the blog.
    Any feedback would be greatly appreciated.

  3. 1
    lynnbolvin.top

    lynnbolvin.top

    Responsible For An Ethanol Fireplaces Budget? 12 Top Ways To Spend
    Your Money lynnbolvin.top

  4. 1
    Case opening

    Case opening

    10 Quick Tips For CSGO Cases Websites Case opening

  5. 1
    Case Opening

    Case Opening

    "Ask Me Anything," 10 Responses To Your Questions About CSGO Case Battle Case Opening

  6. 1
    dewi5000

    dewi5000

    Does your website have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like
    to send you an email. I've got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great site and I look forward
    to seeing it develop over time.

  7. 1
    Csgo Cases

    Csgo Cases

    10 CSGO Case Battle Tricks Experts Recommend Csgo Cases

  8. 1
    coffee beans uk 1kg

    coffee beans uk 1kg

    Ten Things Everyone Misunderstands About
    1kg Coffee Beans Price coffee beans uk 1kg

  9. 1
    RichardZoock

    RichardZoock

    The Experian Deceased Alert Issue
    In today's digital age, the correctness of credit records is crucial for ensuring financial stability. However, an unexpected problem can arise: being erroneously reported as deceased on credit report attorney. This issue, often termed a "deceased alert," can cause significant challenges and requires expert assistance.

    Understanding the Deceased Alert Issue
    A deceased notice on your credit record typically shows that a credit reporting agency, such as Experian, has incorrectly marked you as deceased. This mistake can stem from multiple origins, including clerical mistakes or wrong data from lenders. When marked as deceased on credit report lawyers are engaged, they often find that the root cause can be traced back to a data entry error or miscommunication.

    Consequences of Being Listed as Deceased
    When a person is erroneously reported as deceased on their credit report, the consequences are significant. This mistake can lead to the rejection of new credit requests, closure of existing accounts, and a serious effect on an individual's credit rating. Those who find themselves in this predicament often declare, “my credit report says I'm deceased lawyers.” The presence of a deceased alert can also stop financial operations and freeze accounts, causing potential financial distress. In these situations, engaging a credit report lawyer becomes essential. These professionals specialize in navigating the complexities of credit report inaccuracies and advocating on behalf of impacted persons.

    The Role of Credit Reporting Attorneys
    Credit report attorneys play a pivotal role in fixing deceased alerts. Their expertise lies in understanding the intricate processes of credit reporting agencies and spotting the precise nature of errors. These professionals are skilled in challenging errors and making sure that the credit reports reflect accurate information.

    Credit reporting attorneys typically follow a methodical process to correct such errors. This process involves collecting all necessary paperwork, reaching out to the credit reporting agencies, and discussing with creditors. The involvement of credit report dispute attorneys is crucial because they have the legal knowledge and experience to challenge inaccuracies effectively.

    Regulatory Framework and Consumer Protections
    The Fair Credit Reporting Act (FCRA) provides a legal framework to protect consumers from inaccuracies on their credit reports. Under this act, individuals have the right to dispute errors and request corrections. Credit report attorneys leverage these legal protections to advocate for their clients. When a person is mistakenly reported as deceased, credit reporting attorneys can file formal disputes and take legal action if necessary to make sure that the error is corrected.

    Consumers also have the right to obtain a free copy of their credit report annually from each of the three major credit reporting agencies. Frequently checking these reports can help detect and correct errors promptly. However, when a deceased alert appears, it’s often beyond the scope of a layperson to resolve, necessitating the intervention of credit report dispute attorneys.

    Learn more: https://bucceri-pincus.com/experian-deceased-alert-showing-deceased/

  10. 1
    Case Opening

    Case Opening

    Ten Easy Steps To Launch Your Own CSGO Case Battle Sites Business
    Case Opening

  11. 1
    cs2 case Opening

    cs2 case Opening

    10 Facts About CSGO Battle Case That Will Instantly Put You In A Good Mood cs2 case Opening

  12. 1
    More info

    More info

    If you are going for finest contents like myself, simply visit this site
    all the time because it presents quality contents, thanks

  13. 1
    Masalah gizi bantuan pangan

    Masalah gizi bantuan pangan

    Wow, superb blog layout! Hoow long have you been blogging for?
    you made bloggung loo easy. The overall look of your
    web site is great, let alone the content!

  14. 1
    counter-strike cases

    counter-strike cases

    Some Wisdom On Best CSGO Opening Site From An Older Five-Year-Old counter-strike cases

  15. 1
    Kendall

    Kendall

    How Bunk Beds For Sale Its Rise To The No. 1 Trend On Social Media Kendall

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.