مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30553 نظرها
  1. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Medication details here. Medicine leaflet here.
    [url=https://baclofen365n.top]purchase baclofen[/url]
    Pill effects explained. Pill overview available.

  2. 1
    More information

    More information

    These are genuinely fantastic ideas in on the topic of blogging.

    You have touched some nice factors here. Any way keep up wrinting.

  3. 1
    RobertSER

    RobertSER

    Lightweight Powered Mobility Chairs: How to Choose.
    Lightweight battery-powered wheelchairs are wonderful for people who enjoy to explore or require simple movement. These mobility chairs blend practicality with performance, making journey easy and trouble-free. When selecting the ideal one for you, think about the aspects that are important most. Look for easy-to-carry models that fit your way of life. Reflect on the battery life, convenience, and how easily it manages through different surfaces. Ready to find the best portable electric mobility chair for your wants? Follow our guide and confirm an smart choice! Lightweight battery-powered mobility chairs are created to provide simplicity and efficiency. They are easy to fold and place, allowing them perfect for journey and everyday use. Look for aspects like rapid-fold systems, modifiable seating, and durable power cells to ensure best relaxation and reliability. Consider the heaviness and dimensions to ensure simple transportation and keeping. With the perfect portable electric wheelchair, you can savor freedom and accessibility wherever you go.

    [url=http://glababogados.mex.tl/?gb=1#top]High Efficiency 48-Volt 10-Ampere Hour Li-ion Scooters[/url] 31_944a

    [url=https://latestgadgets.shop/product/makibes-hr3-smart-wristbands-color-screen-bluetooth-continuous-heart-rate-monitor-fitness-tracker-call-reminder-smart-bracelet/]Collapsible motorized orthopedic mobility chair[/url]

  4. 1
    Main profile

    Main profile

    Does your site have a contact page? I'm having problems locating it but,
    I'd like to shoot you an email. I've got some recommendations for your blog
    you might be interested in hearing. Either way, great website and I look
    forward to seeing it develop over time.

  5. 1
    LouiseSaisy

    LouiseSaisy

    Essential Bicycle Supplies for Beginner Cyclists

    Starting out in cycling is usually thrilling yet daunting with all the equipment alternatives available. Some necessities to consider consist of a strong head security, a dependable bike lock, and front and rear lighting for visibility. Cushioned shorts can make extended trips more comfortable, plus decent water bottle is crucial for staying hydrated. Don’t forget a fundamental fix kit with tire bars, a adjustable-tool, including a spare tube. Investing in They types of accessories can improve your cycling journey and ensure security for the road. Further, consider a effective pump to stop the tires properly inflated plus a bell to alert people walking on roads on roads along with other riders of a appeal. If you intend to hold items, a back holder or saddle bags are very helpful. for all the right gear, besides will your trips be safer, however they will also be more comfortable and pleasurable.

    [url=https://supercycles.shop/product/bicycle-chain-cleaner-bike-chains-cycling-cleaning-kit-string-brush-scrubber-wash-tools-accessories-for-mountain-road-bmx/]Two pieces Rubber Cycle Chain Protective Cover[/url]
    [url=http://mitraseo.mex.tl/?gb=1#top]Picking the Best Taillight designed for Your Bicycle[/url] 0ddf331

  6. 1
    web page

    web page

    Hello, i think that i saw you visited my web site so i came to “return the favor”.I am trying to find things to improve my site!I suppose its ok
    to use some of your ideas!!

  7. 1
    검색엔진최적화 전문가

    검색엔진최적화 전문가

    Backlink Building - The Smartest For You To Get Noticed 검색엔진최적화 전문가

  8. 1
    seo 최적화

    seo 최적화

    Backlinks, Serp, Page Rank, And Seo Experts
    seo 최적화

  9. 1
    Alfredovah

    Alfredovah

    Top News Sites for article Post

    chinaworldnewstoday.com
    chroniclenewstoday.com
    cnbcnewstoday.com
    cnnworldtoday.com
    crunchbasenewstoday.com
    dailyexpressnewstoday.com

    Don't hesiate to conatct us.

  10. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Abuse effects detailed. Access medicine facts.
    [url=https://baclofen365n.top]buy lioresal online[/url]
    Medication guide here. Patient medication resource.

  11. 1
    milosctopasja.com

    milosctopasja.com

    With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?
    My website has a lot of completely unique content I've
    either created myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my agreement.
    Do you know any solutions to help reduce content from
    being ripped off? I'd really appreciate it.

  12. 1
    TommieExces

    TommieExces

    Exploring Historic Places on Hillside Biking Routes

    Merging hill cycling with discovering historical sites gives a distinct and enriching experience. Many biking trails exist adjacent to areas of historical significance, offering an opportunity to mix physical activity with educational exploration. Begin by researching the historic markers along your chosen trail, finding old ruins, historical markers, or even area museums.

    Map out your trip to include stops at these locations, giving a chance to discover and learn about the history and traditions of the area. This adds an touch of exploration to your cycling adventure, turning it more than just a physical challenge but also a trip into history. Honor the locations and adhere to any rules to maintain their historical value.

    Record your adventure with pictures and notes, creating a unforgettable account of both your biking adventure and the historical insights you learn. Merging hill cycling with historical exploration offers a diverse experience that deepens your understanding of both the pastime and the places you discover, turning each journey into a fascinating adventure through history.




    [url=https://mountainsdare.shop/product/toseek-mtb-bicycle-saddle-bike-seat-7mm-round-rail-eva-material-mountain-bike-bicycle-products-accessories-for-mtb-racing/]DEITY TMAC Aluminum Ultralight Mountain Bike Pedals[/url]
    [url=http://busanopen.org/_php/TyLee/modify.php]Change Street Cycling Mountain Riding[/url] a0b9199

  13. 1
    검색엔진최적화 회사

    검색엔진최적화 회사

    Article Marketing - Step-By-Step Keyword Research 검색엔진최적화 회사

  14. 1
    SEO

    SEO

    Optimize Blog Site With These 8 Frauds Wordpress Seo SEO

  15. 1
    คาสิโนออนไลน์ที่มีแจ็กพอตและโปรโมชั่นพิเศษให้กับสมาชิกใหม่และสมาชิกประจำ

    คาสิโนออนไลน์ที่มีแจ็กพอตและโปรโมชั่นพิเศษให้กับสมาชิกใหม่และสมาชิกประจำ

    เรียกเช็ค สถิติ การเล่น คาสิโนออนไลน์ cmd 368 และเจอกับ ประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม
    ในคาสิโนชั้นนำของเว็บไซต์ cmd368 เพื่อให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆในคาสิโนที่มีผู้เข้าชมมากที่สุดและรับรองความปลอดภัย ร่วมท้าทายโชคชะตารุ่งเรืองและได้กลมกลืนกับประสบการณ์คาสิโนที่ไม่ว่าจะเป็นผู้เล่นใหม่หรือผู้เล่นมืออาชีพ.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.