مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38076 نظرها
  1. 1
    cost of risperdal 2mg

    cost of risperdal 2mg

    fexofenadine united states fexofenadine cost how to buy fexofenadine

  2. 1
    joker วอเลท

    joker วอเลท

    It's amazing to visit this web page and reading the views of
    all friends concerning this article, while I am also eager of getting knowledge.

  3. 1
    Slot Rtp Live

    Slot Rtp Live

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter
    to be actually something that I think I would never understand.
    It seems too complex and very broad for me. I am looking forward for your next post,
    I'll try to get the hang of it!

  4. 1
    Robertapoca

    Robertapoca

    Казино – это азартное развлечение с слотами, которое употребляется популярностью уже безлюдный (=малолюдный) один десяток лет. В наше время появилось большое разнообразие воображаемых игровых площадок мало ассортиментом он-лайн машин, игр с распорядитель, турниров, тот или другой могут родить выигрыши. Режим он-лайн намного упрощает доступ к автоматам да скорость получения приза в течение подлинном веке в любое ятси дня (а) также ночи.
    зеркало joycasino

    казино онлайн играть
    http://first-karaokebar.ru/
    https://epl-spb.ru/
    Vavada казино

  5. 1
    download Apk joker123

    download Apk joker123

    Ahaa, its nice discussion on the topic of this paragraph here at
    this web site, I have read all that, so now me also commenting here.

  6. 1
    is binary options real

    is binary options real

    Good day! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be okay.

    I'm definitely enjoying your blog and look forward
    to new updates.

  7. 1
    Mountainside Onsite Massage Therapy Services

    Mountainside Onsite Massage Therapy Services

    Bias is never great. The instant I tell you I am a Massage practitioner,
    truly does that have an effect on insights on how people today look
    at me and my peers? I am sure this will. Why not consider in the instance that I claim I practice
    Mountainside Onsite Massage Therapy Services? Actually does
    that correct your actual representation of me and my friends?
    By working with every single fresh simple fact you will fully grasp, your own personal viewpoint will transform.
    Obviously, there does exist in no way any sort of "last word" about what
    precisely people know; we can easily invariably discover very much
    more with regards to any individual or even an issue.

    Reflect on that. That is rarely "being unprincipled" if
    we tend to transform all of our thought processes
    using great new truth. (In the instance that an individual has not ever heard of a Mountainside
    Onsite Massage Therapy Services bodywork, you'll
    find it's a LOGICAL medical technique currently offered to
    pregnant people.)

  8. 1
    Mountainside Onsite Massage Therapy Services

    Mountainside Onsite Massage Therapy Services

    Bias is never great. The instant I tell you I am a Massage practitioner,
    truly does that have an effect on insights on how people today look at me
    and my peers? I am sure this will. Why not consider
    in the instance that I claim I practice Mountainside Onsite Massage
    Therapy Services? Actually does that correct your actual representation of me and my friends?
    By working with every single fresh simple fact you will fully grasp, your own personal
    viewpoint will transform. Obviously, there does exist in no way any sort of "last word" about what precisely people know; we can easily invariably discover very much more with regards to any individual or even an issue.
    Reflect on that. That is rarely "being unprincipled" if we tend to transform all of our thought processes using great new truth.
    (In the instance that an individual has not ever heard of a Mountainside Onsite Massage Therapy Services bodywork, you'll find it's a LOGICAL medical technique currently offered to pregnant people.) https://Ams.Ceu.edu/optimal/optimal.php?url=https://thehealthywhale.wordpress.com/tag/larger-women/

  9. 1
    binary options

    binary options

    Hi there Dear, are you in fact visiting this
    web page regularly, if so afterward you will without
    doubt take good knowledge.

  10. 1
    view website

    view website

    Good response in return of this query with genuine arguments and telling everything concerning that.

  11. 1
    moved here

    moved here

    Please let me know if you're looking for a author for your blog.
    You have some really great articles and I feel I would be a
    good asset. If you ever want to take some of
    the load off, I'd really like to write some material for your blog
    in exchange for a link back to mine. Please blast me an email if interested.
    Many thanks!

  12. 1
    binary options chart strategies for teaching

    binary options chart strategies for teaching

    Have you ever considered creating an ebook or guest authoring on other
    websites? I have a blog based upon on the same topics you discuss
    and would really like to have you share some stories/information. I know my subscribers would appreciate your work.
    If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.