مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30797 نظرها
  1. 1
    Pdplayer (64-bit) 1.0.5.21 - Play images of 3D CG and VFX sequences

    Pdplayer (64-bit) 1.0.5.21 - Play images of 3D CG and VFX sequences

    AlexHinesq Dick Dick
    AdamMountr Pdplayer (64-bit) 1.0.5.21 - Play images of 3D CG and VFX sequences Dick

  2. 1
    Toxicologia Ambiental Lilia Albert Pdf Free

    Toxicologia Ambiental Lilia Albert Pdf Free

    EdnaLhjtie Toxicologia Ambiental Lilia Alber Pdf Free HudsonChun [H-Games].Chronicles.of.Prey.2.Ver2.0
    19 (cdn.thingiverse.com) RaceRender 3 Ultimate Edition Fruity Stereo
    Shaper (https://cdn.thingiverse.com) LupitaHunt Dosprn 1.79 Keygen;
    cdn.thingiverse.com, Olivia sam mechanism software crack tutorial

  3. 1
    Jesse

    Jesse

    Inspiring quest there. What occurred after?
    Take care!

  4. 1
    комиксы онлайн

    комиксы онлайн

    Everything is very open with a precise clarification of the challenges.
    It was truly informative. Your site is very useful.
    Thanks for sharing!

  5. 1
    Live Draw SDY

    Live Draw SDY

    Hmm it seems like your blog ate my firs comment (it was extremely long) so I guess I'll just suum it up what I
    wrote and say, I'm thoroughly enjoying ylur blog. I too am an aspiring blog writer
    bbut I'm still new to everything. Do you have any tips and hints ffor first-time blog writers?
    I'd genuinely appreciate it.

  6. 1
    play fortuna мобильная

    play fortuna мобильная

    Считаю, что казино станет хорошим
    местом для благоразумных игроков.

  7. 1
    Teeth Cleanings

    Teeth Cleanings

    Nice post. I was checking constantly this blog and
    I'm impressed! Very helpful info specially the last part :) I
    care for such info much. I was looking for this certain info for a long
    time. Thank you and good luck.

  8. 1
    graine crystal féminisée

    graine crystal féminisée

    If you would possibly be rising marijuana indoors, you'll need to vary the lighting schedule to 12 hours on and 12 hours off.

  9. 1
    comment cultiver du cannabis à lintérieur

    comment cultiver du cannabis à lintérieur

    ’ as a outcome of one decrease leaf turned yellow.” Your vegetation are okay Kait says,
    this is normal.

  10. 1
    918kiss

    918kiss

    Howdy! Do you know if they make any plugins to safeguard against
    hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any
    tips?

  11. 1
    сериалы онлайн

    сериалы онлайн

    After looking at a few of the blog posts on your site, I
    honestly like your way of blogging. I book marked it to my bookmark website list and will be checking back in the near
    future. Please visit my web site too and tell me how you feel.

  12. 1
    Oshinski  Forsberg

    Oshinski Forsberg

    I loved this post! I read your blog on a regular basis and you're always coming out with some terrific stuff.

    I'll make sure to share this on my FB page and
    my followers should like this also. Keep up the great work!

  13. 1
    ผลบอลสด

    ผลบอลสด

    Goalpost, crimson zone and sideline cameras will stay, but the network is considering adding cameras on sideline
    carts as nicely, but only if the movement of the carts doesn’t interfere with the
    experience. Well, NextVR is the main international virtual reality platform that turns dwell
    sports activities and live shows right into a 3D experience.
    Well, let’s delve deeper into the cool stuff! Besides widening retailer's clientele, on-line shops UK are benefitting shoppers to get high quality stuff at moderately rates while bagging handsome financial savings.
    So, you can get to enjoy extra than just soccer if you're an avid sports fan. This
    favors soccer to being extra widespread sport as a result of folks don’t have
    to spend a lot of their time watching, although you could plan a pleasant dinner, or BBQ round a
    soccer sport if you needed to. With NextVR,
    users internationally can immerse in sports activities and plenty of nice VR entertainment content material.
    The beauty is that NextVR presents a pleasant information on which headsets are suitable and
    superior for watching stay soccer and sports activities.
    VR Accessories-VR headsets will translate the 3D video, however if you want a greater experience,
    then you definitely want some accessories to add some gloss
    to expertise plus you will have good control of the headset and the games.

  14. 1
    خرید بک لینک قوی

    خرید بک لینک قوی

    hey there and thank you for your info – I've certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise several technical issues using this web site, as I experienced to reload the site lots of times previous to I
    could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK?
    Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your
    placement in google and can damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I'm adding this RSS to my e-mail and could look
    out for much more of your respective exciting content.
    Make sure you update this again soon.

  15. 1
    https://Kennymais.com/top-five-tips-for-designing-marketing-strategies-that-will-get-results-5/

    https://Kennymais.com/top-five-tips-for-designing-marketing-strategies-that-will-get-results-5/

    I every time spent my half an hour to read this website's
    content daily along with a cup of coffee.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.