مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33141 نظرها
  1. 1
    download aimbot valorant

    download aimbot valorant

    Ηelⅼo there, jᥙst became alert to уour blog throuցh Google, and found that it is tгuly
    informative. Ι am gonna watch out foг brussels.
    I ѡill be grateful іf yоu continue tһis in future.
    Ꮮots of people wilⅼ bе benefited from yօur
    writing. Cheers!

  2. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    В редких случаях можно найти отрицательные отзывы игроков об онлайн казино Риобет.Спасибо большое за рейтинг лучших в России лицензионных казино! http://west33.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.beyondyoujp.com/profile/lillie88yasuko/profile Лучшие комбинации в игровых автоматах http://executivealliance.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.thestudiogod.net/profile/dollietnm/profile Скачать табыгруппы слот http://www.sexysearch.net/rank.php?mode=link&id=13030&url=https://www.freetobemovement.org/profile/eamargiexq54/profile Красное черное игровые автоматы играть https://images.google.com.kh/url?q=https://www.divinetouchsalon.co.uk/profile/vivpjody/profile Адмирал играть автоматы http://www.google.com.mx/url?q=https://www.exit366.org/profile/doingrmmfbn/profile Гермес игровые автоматы сайт Поэтому, наша команда создала и постоянно обновляет рейтинг топ казино, а также список заведений с бездепозитным бонусом за регистрацию.Игровые автоматы Вулкан в онлайн казино. https://maps.google.com.pl/url?q=https://www.cathleneminer.com/profile/theresaf3k6i/profile Днепропетровск игровые автоматы роял флеш https://www.google.co.ve/url?q=https://www.hermentalhealth.com/profile/eulaifg/profile Игровые аппараты бесплатно онлайн слоты https://www.nortus.com.br/profile/phymargiehswo/profile Играть в беслатные игровые автоматы https://deadair.media/profile/lilyke7q/profile Играть онлайн казино виртуальные https://www.ilemploymentlawyer.com/profile/terrisophie81tc/profile Зал игровых автоматов играть онлайн https://formulaikart.com/profile/tleona0dep/profile Игать бесплато в игровые автоматы https://labestiasalsa.us/profile/minaevay8/profile Olympus игра https://sidewayskitchen.com/profile/sarahona6z/profile Хорошие сайты игровых автоматов на деньги

  3. 1
    News

    News

    Everything typed made a lot of sense. However, think about this, what if you wrote a catchier title?
    I mean, I don't wish to tell you how to run your blog, however suppose you added something that grabbed folk's
    attention? I mean مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is kinda vanilla.
    You could peek at Yahoo's front page and see
    how they create article titles to get people interested.
    You might try adding a video or a pic or two to get readers
    interested about what you've got to say. In my
    opinion, it could bring your website a little bit more interesting.

  4. 1
    карьерный консультант

    карьерный консультант

    Что такое консалтинг
    Консалтинговые услуги популярны во всем мире, поскольку с их помощью можно решать различного рода бизнес-задачи, напрямую не связанные с основной деятельностью компании.
    Используя консалтинг, компания имеет возможность сосредоточить силы на основном для нее направлении, решая попутные задачи
    путем привлечения сторонних специалистов.

    Консалтинг – это разные услуги, которые
    предлагают специализированные компании или отдельно взятые люди,
    обладающие соответствующей квалификацией.
    Всего одна юридическая, финансовая или другая компания
    может помогать большому числу предприятий, нуждающихся в решении непрофильных для них задач.

    С помощью консалтинговой компании можно решить задачи в сфере управления компанией, в сфере аналитики, оптимизации бизнес-процессов, в сфере бухучета и обучения
    персонала. Таким образом, консалтинг дает возможность осуществлять глобальные
    и каждодневные процессы, без которых бизнес не может функционировать должным образом.
    Например, консалтинговую компанию можно нанять для проведения исследований в определенном
    сегменте рынка, что впоследствии даст возможность оптимизировать предпринимательскую деятельность.


    Примеры консалтинговых услуг
    Аналитические услуги – это проведение аудита внутрихозяйственной и финансовой деятельности предприятия, анализ конкурентной среды и проведение маркетинговых исследований.


    Прогнозирование – это работа специалистов в
    сфере осуществления максимально точных
    прогнозов. Как правило, профессиональное прогнозирование базируется на исследованиях, о которых
    говорилось выше.
    Консультирование – это важные услуги для предпринимателей, не могущих разобраться
    в той или иной ситуации. Специалисты
    дадут полезные советы и ответят на вопросы, связанные с бизнес-деятельностью.

    Бухгалтерский консалтинг является одним из самых распространенных в мире.
    У нас бухгалтерским консалтингом пользуется огромное число предпринимателей, владеющих небольшим
    бизнесом. Зачастую нецелесообразно с
    экономической точки зрения нанимать штатного бухгалтера, можно время от времени пользоваться помощью профессионалов.

    Стратегическое планирование –
    это разработка бизнес-планов, определение наиболее перспективного вектора для каждого
    предприятия в отдельности, исходя из
    многочисленных факторов.

    Чтобы правильно выбрать специалистов
    в сфере консалтинговых услуг, необходимо базироваться на следующем:
    - консалтинговая компания не должна зависеть от конкурентов, она должна быть максимально самостоятельной;
    - компания должна быть профессиональной, в ней должны работать специалисты высокого
    уровня;
    - положительные отзывы в Интернете – критерий,
    который нужно учесть при выборе консалтинговой фирмы.

    Консалтинг – это возможность решить задачи бизнеса при помощи профильных специалистов
    извне.

  5. 1
    پریست لایت روم

    پریست لایت روم

    دانلود بهترین پریست های
    لایت روم
    خیل راحت میتویند بهترین پریست ها رو از سایت abasvp.ir
    براحیتی و با سرعت بالا دانولد کرده و حتی تو فتوشاپ هم نصب کنید و از این پریست های لایت روم استفاده کنید
    برای دانلود بهترین پریست های لایت روم
    کافی برین تو صفحه اصلی سایت من و
    از قسمت دنبال چه فایل های میگردید؟ کلیک کرده به راحتی دسترسی
    داشته باشید به هزاران پریست
    لایتروم .



    دانلود بهترین پریست فتوشاپ
    بهترین پریست فتوشاپ با فرمت
    XMP هستش که تو چند ثانیه میتونید نصب کرده و همیشه تو
    پلاگین کمرا راو فتوشاپ تو قسمت preset
    داشته باشید پریست های خودتون و رو عکس هاتون اعمال کنید تغییرات رنگی که تو
    همون پریست تعریف شده و بهترین پریست های فتوشاپ رو برای شما ارائه میکنیم که در راستای بهتری شدن
    کیفیت کاریتون به شما کمک کرده باشیم



    پریست با فرمت dng
    فرمت dng پریست مختص برای نرم افزار لایت روم موبایل و نرم افزار فتوشاپ موبایل هستش که بتواند به
    راحتی تو موبایل اجرا کنید من بهترین مجموعه پریست های با فرمت dng به رایگان
    برای شما رو سایت قرار دادم و نیز هر فایل که روی سایت قرار
    یدیم تماما تست شده است.



    دانلود پریست با فرمت dng
    پریست برای لایتروم موبایل با فرمت dng که جدیدترین و
    کاملترین مجموعه پریست های رنگی رو برای شما رو سایت قرار دادیم که براحتی می توانید دانلود کرده و فرقی ندارد موبایل شما ios یا android هستش
    براحیت میتونید تو فتوشاپ و لایت روم
    موبایل وارد کرده و رو عکس
    های خودتون اعمال کنید.



    پریست در لایت روم
    دانلود پریست برای لایت روم یکی از
    مهمترین موضوع برای عکاسان هستش که منبع خوبی برای دانلود پریست ندارند اینجا باید بگم که سایت abasvp.ir بهترین منبع
    دانلود فایل های گرافیکی هستش که تو آرشیو خود هزارا پریست رو گلچین کرده و رو سایت قرار داده
    که میتونید مثل آب خوردن هر فایلی که بخواید دانلود کنید

  6. 1
    YliesEmurf

    YliesEmurf

    Распродажа футбольной одежды и атрибутики с символикой любимых футбольных клубов. Примерка перед покупкой, магазин футбольной формы. Бесплатная доставка по России.
    [url=http://hdpicture.ru.xx3.kz/go.php?url=regamsk-online.ru]спортивная форма футбольных клубов[/url]
    футбольные формы интернет магазин - [url=http://bridgescustomhomes.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=regamsk-online.ru]https://maps.google.co.cr/url?q=https%3A%2F%2Fwww.regamsk-online.ru[/url]
    [url=http://agmoffices.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=regamsk-online.ru]https://google.mn/url?q=https%3A%2F%2Fwww.regamsk-online.ru[/url]

  7. 1
    SleyneEmurf

    SleyneEmurf

    Продажа футбольной формы и атрибутики с символикой любимых футбольных клубов. Примерка перед покупкой, футбольная атрибутика интернет магазин. Бесплатная доставка по РФ.
    [url=https://msk-forma-footballnaya.ru]футбольная форма[/url]
    футбольная атрибутика интернет магазин - [url=http://msk-forma-footballnaya.ru]http://www.msk-forma-footballnaya.ru/[/url]
    [url=http://google.com.bz/url?q=https://msk-forma-footballnaya.ru]http://maps.google.no/url?q=http://msk-forma-footballnaya.ru[/url]

  8. 1
    FersoniabEmurf

    FersoniabEmurf

    Распродажа футбольной одежды и аксессуаров для мужчин, женщин и детей. Бесплатная консультация, форма челси 2018 купить. Быстрая доставка по всем городам России.
    [url=https://footballnaya-forma-chelsea.ru]футбольная форма челси 2019[/url]
    купить форму chelsea - [url=https://footballnaya-forma-chelsea.ru/]https://footballnaya-forma-chelsea.ru/[/url]
    [url=http://www.google.bf/url?q=http://footballnaya-forma-chelsea.ru]http://7ba.org/out.php?url=http://footballnaya-forma-chelsea.ru[/url]

  9. 1
    list Adult SEMrush websites

    list Adult SEMrush websites

    Curious to start to see the most famous websites inside a given market?

    Open .Trends unwraps best websites across any specific niche market - just
    enter a business and select geo.
    Unwrap the industry’s traffic development/decline
    dynamics and the level of competition to measure the general
    marketplace trends and marketplace attractiveness.


    Top Adult Industry internet websites here!
    Semrush .Trends provides an instant industry overview and competitive digital insights that support
    businesses identify new market realities and emerging trends to find growth opportunities.

    Accurate info for real-time industry and competitive
    insights.
    All-encompassing insights for just about any website, market or field across 190 countries

  10. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    На главной странице сайта Риобет вы найдете ссылки как на самые популярные игры, так и на недавно добавленные слоты.Депозитные бонусы или фриспины без депозита? http://17227461.vkrugudruzei.ru/x/outlink?url=https://www.joelsalinsmusic.com/profile/dianakerrymeuo/profile Администратор игровых автоматов должностные обязанности http://www.gallupcc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://zh.hilidac.com/profile/marcellac8sx1/profile Divine fortune слот http://lyadi.ru/ru/external-redirect?link=https://www.gamazing.info/profile/boldnliake/profile Игровой автомат в картинках https://maps.google.bg/url?q=https://www.midi-pro.com/profile/jaimedpjoanne/profile Игровые автоматы адвентура https://maps.google.com.ar/url?q=https://www.planetblessed.org/profile/rubymypida/profile Казино вулкан йеллоустоун Топовое казино, я даже ни одного минуса не нашел.Пополнить свой баланс, равно как и вывести деньги, вы сможете любым удобным или доступным вам способом. https://toolbarqueries.google.ee/url?q=https://gettinghotter.com/profile/sylviaear27/profile Поиграть игровые автоматы бесплатно без регистрации смс http://images.google.nu/url?q=https://www.teamofgod.org/profile/maitenhughsp/profile Баннер для игровых автоматов https://www.heungheungzi.com/profile/rycroftebaedw/profile Игровые автоматы fairy land онлайн бесплатно https://landingmkt.com/profile/kibbeestemano/profile Онлайн казино европейская рулетка на рубли https://jamesprossermusic.com/profile/eulab0rtjea/profile Слот резидент играть онлайн бесплатно https://hypebeastheroes.com/profile/brqu8owalter/profile Игровые автоматы бесплатные и без регистрации резидент https://www.merakiwellbeingdxb.com/profile/johannab4zaa/profile Мобильное казино +с бездепозитным бонусом https://www.costantinoart.com/profile/ella0hopatty/profile Игра игровые автоматы гейминатор

  11. 1
    Myles

    Myles

    Howdy! This post couldn't be written much better!
    Looking through this article reminds me of my previous roommate!
    He always kept talking about this. I most certainly will send this information to him.
    Fairly certain he'll have a good read. I appreciate you for sharing!

  12. 1
    дистрибуция музыки

    дистрибуция музыки

    Hello, i think that i saw you visited my site so i came to
    go back the prefer?.I am trying to find things to improve
    my site!I assume its good enough to make use of some
    of your concepts!!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.