مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38070 نظرها
  1. 1
    In love but relationship not working

    In love but relationship not working

    Hello, its fastidious post about media print, we all be aware of media
    is a fantastic source of facts.

  2. 1
    Women Talking 123movie

    Women Talking 123movie

    I'm gone to tell my little brother, that he should also pay a quick
    visit this website on regular basis to take updated from newest information.

  3. 1
    karkasnye_hcEr

    karkasnye_hcEr

    строительство каркасного дома [url=https://karkasnye-doma-pod-klyuch-krasnoyarsk.ru/#строительство-каркасного-дома]https://karkasnye-doma-pod-klyuch-krasnoyarsk.ru/[/url].

  4. 1
    how to purchase finasteride 1mg

    how to purchase finasteride 1mg

    sildenafil australia sildenafil generic sildenafil canada

  5. 1
    Ted talk shakespeare

    Ted talk shakespeare

    Appreciate the recommendation. Let me try it out.

  6. 1
    Why hookup culture is bad

    Why hookup culture is bad

    Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it
    helped me out much. I hope to give something back and help others like you aided me.

  7. 1
    sexcamlive

    sexcamlive

    Today, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if it can survive a forty foot drop,
    just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed
    and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share
    it with someone!

  8. 1
    Relationship with bpd female

    Relationship with bpd female

    Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is valuable and all. But think of if you added some great visuals or
    videos to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with pics and videos,
    this site could undeniably be one of the most beneficial in its field.
    Great blog!

  9. 1
    DennisOpelp

    DennisOpelp

    https://telegra.ph/Igrat-na-dengi-v-igrovye-avtomaty-s-vyvodom-sredstv-12-22#Играть на деньги в игровые автоматы с выводом средств
    https://telegra.ph/Besplatnye-igrovye-avtomaty-vulkan-24-bez-12-17#Бесплатные игровые автоматы вулкан 24 без
    https://telegra.ph/Poigrat-v-igrovye-avtomaty-vulkan-besplatno-bez-registracii-12-17#Поиграть в игровые автоматы вулкан бесплатно без регистрации
    https://telegra.ph/Skachat-igrovye-avtomaty-knizhki-rossiya-12-17#Скачать игровые автоматы книжки россия
    https://telegra.ph/Azartplay-casino-bezdepozitnyj-bonus-za-registraciyu-12-17#Azartplay casino бездепозитный бонус за регистрацию
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-igrat-i-bespla-12-17#Игровые автоматы играть i беспла
    https://telegra.ph/Gorod-igrovyh-avtomatov-12-17#Город игровых автоматов
    https://telegra.ph/Igra-igrovye-avtomaty-gonki-12-17#Игра игровые автоматы гонки
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-sssr-v-peterburge-12-18#Игровые автоматы ссср в петербурге
    https://telegra.ph/I-kazino-novosti-12-18#I казино новости
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-igrat-v-skachki-besplatno-i-bez-registracii-12-23#Игровые автоматы играть в скачки бесплатно и без регистрации
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-na-schet-5000-12-23#Игровые автоматы на счет 5000
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-igrat-besplatno-yajco-12-18#Игровые автоматы играть бесплатно яйцо
    https://telegra.ph/EHmulyatory-igrovyh-avtomatov-sega-12-23#Эмуляторы игровых автоматов sega
    https://telegra.ph/Luchshie-bukmekerskie-kontory-onlajn-12-17#Лучшие букмекерские конторы онлайн
    https://telegra.ph/Skachat-igrovye-avtomaty-vulkan-na-kompyuter-besplatno-igrat-igru-majnkraft-12-23#Скачать игровые автоматы вулкан на компьютер бесплатно играть игру майнкрафт
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-90-h-godov-onlajn-12-17#Игровые автоматы 90 х годов онлайн
    https://telegra.ph/Igrat-v-gaminator-igrovye-avtomaty-12-17#Играть в гаминатор игровые автоматы
    https://telegra.ph/Sloty-igrovye-avtomaty-igrat-besplatno-i-bez-registracii-vulkan-klub-12-16#Слоты игровые автоматы играть бесплатно и без регистрации вулкан клуб
    https://telegra.ph/Cifrovye-igrovye-avtomaty-12-22#Цифровые игровые автоматы
    https://telegra.ph/Besplatnye-igrovye-avtomaty-bez-deneg-bez-registracii-pokerdom-promokod-poker-win-12-17#Бесплатные игровые автоматы без денег без регистрации покердом промокод poker win
    https://telegra.ph/Igrat-v-igrovye-avtomaty-cherez-sms-12-17#Играть в игровые автоматы через смс
    https://telegra.ph/Igrat-akuly-igrovye-avtomaty-12-17#Играть акулы игровые автоматы
    https://telegra.ph/Cavada-12-17#Cavada
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-popolnenie-cherez-mts-12-17#Игровые автоматы пополнение через мтс

  10. 1
    business

    business

    My brother suggested I might like this website.
    He was totally right. This post actually made my day.
    You cann't imagine simply how much time I had spent for this info!
    Thanks!

  11. 1
    my review here

    my review here

    WOW just what I was searching for. Came here by searching for more

  12. 1
    The dating game episodes 1971

    The dating game episodes 1971

    If you wish for to obtain a good deal from this paragraph then you have to apply these techniques to
    your won blog.

  13. 1
    Types of relationships

    Types of relationships

    I love reading a post that can make men and women think.
    Also, many thanks for permitting me to comment!

  14. 1
    Lux Leaf CBD Gummies

    Lux Leaf CBD Gummies

    Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your further write ups thanks once again.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.