مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33126 نظرها
  1. 1
    bgcasin

    bgcasin

    [url=https://world-casino-bg.space]най доброто онлайн казино[/url]

    Хлесткий список он-лайн казино Украины какие приобретают украинцев в качестве игроков да одновременно вершина шкала славнейших автокефальных целеустремленных казино 2022.
    най доброто онлайн казино

  2. 1
    เครดิตฟรี FUN88

    เครดิตฟรี FUN88

    Hello, I enjoy reading all of your article post.
    I wanted to write a little comment to support you.

  3. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Именно эти слоты регулярно радуют лучшими выигрышами и считаются классикой гемблинг-мира.Больше игроков – больше денег в игре, логично? http://msk.dosug-gid.net/bitrix/rk.php?goto=https://www.melissaannmua.com/profile/williehpyk/profile Игровые автоматы простые http://www.neobux.com.mx/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.tegreensboro.org/profile/delpha23c/profile Игрософт игровые автоматы garage http://pda.abcnet.ru/prg/counter.php?id=242342&url=https://www.thescarlady.com/profile/meagansh3l9/profile Плей гейм казино http://google.co.bw/url?q=https://levylittletheatre.com/profile/sharonmeaganqr/profile Пирамиды казино автоматы https://images.google.ml/url?q=https://www.valerieneversnaturopathe.fr/profile/lottiedinaho8i9/profile Игровые автоматы по максимальной ставки Всего же игровой контент представлен игровыми автоматами 27 разработчиков.Начинайте игру на аппаратах Адмирал уже сейчас и убедитесь в этом сами. http://www.google.it/url?q=https://www.gh22.net/profile/helmusbonin4/profile Что за развод с казино вулкан https://toolbarqueries.google.cf/url?q=https://www.mareridingcenter.com/profile/lappbmyrwn/profile Служба поддержки казино франк https://www.factabouttazzypro.com/profile/shcymonica/profile Кто выигрывал в гранд казино https://www.dashkaslater.com/profile/shipmenpshkng/profile Музей ссср спб игровые автоматы https://www.happyhounduniversity.com/profile/tawanarobinv4v/profile Написать заявление игровые автоматы https://www.orialchemy.com/profile/rbonnieao/profile Вип вулкан слот https://www.usrdesign.co.uk/profile/ruby6ikros/profile Азартные игры игровые автоматы безьяны https://www.autoestimayliderazgo.com/profile/schwarkbdrlwf/profile Лотерейные билеты казино х

  4. 1
    dostavka_mdoa

    dostavka_mdoa

    стоимость доставки груза из Испании https://www.litepic.ru/.

  5. 1
    Visit

    Visit

    What's up i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this article i thought i could also make comment
    due to this sensible paragraph.

  6. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Достаточно создать личный кабинет и можно забирать подарки.Официальный сайт переполнен разнообразными азартными развлечениями на любой вкус. http://gumla.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.speakclearenglish.com.au/profile/terijudith64e/profile Игровые автоматы играть бесплатно в украине http://ww31.sohushu.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://yvonnehunterphotography.com/profile/frakeszimybl/profile Игровые автоматы бесплатно без регистрации помидоры http://akstel.ru/bitrix/rk.php?goto=https://www.theesotericbloom.com/profile/bolducigdntl/profile Игровые аппараты ракушки играть https://www.google.com.uy/url?q=https://www.tealemetal.com/profile/johannab4zaa/profile Азартные игры автомат игровой http://maps.google.com.bo/url?q=https://www.dolomitesgeyser.it/profile/maitenhughsp/profile Онлайн казино дающая деньги при регистрации Но и в конце концов можно и не брать бонусы на депозит , а играть со стартовым капиталам полагаясь на свой опыт и интуицию.Если Вы внесёте первый платёж в размере от 10$ до 49. https://images.google.gy/url?q=https://www.risagabrielle.com/profile/vnicoleevk/profile Бездепозитный бонус в казино 5000 https://www.google.com/url?q=https://www.iamdexter.online/profile/yvettechod/profile Играть в ттр казино https://www.cos-umc.org/profile/howlingwolfdkdmrr/profile Игровые автоматы парковые https://www.vohmintl.org/profile/lynneshys/profile Туапсе игровые автоматы https://anettesivenius.se/profile/trudieja0df/profile Джекпот онлайн игровые автоматы играть бесплатно https://www.thesouls.xyz/profile/adelepatpm/profile На телефон игра игровые автоматы https://www.hotyogavancouver.com/profile/tleona0dep/profile Бездепозитный бонус на редстар покер https://www.bengifford.media/profile/colvillelbmfzc/profile Играть игровые автоматы онлайн sharky

  7. 1
    pozyczka bez bik w bialymstoku

    pozyczka bez bik w bialymstoku

    pozyczka bez bik w bialymstoku - http://util71.ru/user/honoriuszytse281/
    I really like your blog.. very nice colors & theme.

    Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz answer back as I'm looking to construct my own blog and would like to find out where u got this from.
    cheers pierwsza pozyczka za darmo

  8. 1
    Warblitztab

    Warblitztab

    [url=https://warblitz.ru/vulkan ]купить аккаунт world of tanks blitz [/url]

  9. 1
    lynetteyg69

    lynetteyg69

    My new hot project|enjoy new website
    http://royal.palm.estates.swingers.porn.moesexy.com/?ashton
    porn and movies and free porn bl shemale porn jessica perez plaid skirr porn blow job porn star cavier

  10. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Зачастую – это имена ведущих компаний, представляющих свои разработки.Слоты Адмирал - другие возможности. http://kenguru.kz/bitrix/redirect.php?goto=https://brassbasin.com/profile/eulakjstawana/profile Вавада онлайн казино рабочее http://karel.goldweb.org/bitrix/redirect.php?goto=https://www.ntiel.com/profile/brqu8owalter/profile Игровые автоматы jack and the beanstalk играть бесплатно http://stroiplastservis.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://lorraineaandco.com/profile/lillie88yasuko/profile Скачать азартные игры на раздевания https://maps.google.gp/url?q=https://www.cliffhangercinema.com/profile/eslavafmubie/profile Автоматы пробки играть бесплатно и без регистрации https://images.google.com.ph/url?q=https://www.blippercats.com/profile/andreauhpenny/profile Вулкан деньги при регистрации Помимо русскоязычной есть шесть других языковых версий.Хотите, тестируйте игры, а хотите, проверьте клуб на честность, прозрачность правил; Бонус казино позволяет испытать любимые приложения на реальные деньги. https://images.google.ro/url?q=https://www.evolution360smp.ink/profile/rahalluwovuu/profile Онлайн казино с голыми дилерами https://toolbarqueries.google.com.ar/url?q=https://www.crossfitfargo.com/profile/evazfade/profile Azartplay халк слот играть онлайн бесплатно https://www.chichihualtia.org/profile/blancakwljody/profile Лучшее онлайн казино на реальные деньги https://www.prince.pvt.k12.ia.us/profile/jaimes2bldora/profile Скачать crazy monkey для телефон https://www.royalphibrowsolomouc.com/profile/brt3tonia/profile Онлайн казино red pingwin https://www.somethingyouonsite.com/profile/altroasplinw/profile Игровые автоматы бесплатно в hd https://www.graziellebaracho.com/profile/amyqp5rose/profile Все эмуляторы игровых автоматов https://www.sotamodels.org/profile/bettyreneeovc/profile Азартные игры слот 777 бесплатно

  11. 1
    Profile

    Profile

    I got this site from my buddy who informed me about this site and at the moment
    this time I am visiting this site and reading very informative
    content at this time.

  12. 1
    مراقبت های بیماران بدحال در مشهد

    مراقبت های بیماران بدحال در مشهد

    واحد طب تسکینی و مراقبت های تسکینی در
    منزل
    مرکز خدمات تخصصی پزشکی و پرستاری در منزل
    حامیان سلامت رضوی مبادرت به راه اندازی واحد طب
    تسکینی نموده تا بتوانیم خدمت نوینی
    به بیماران و خانواده ها نیازمند ارایه نماییم

    براساس تعریف سال 2002 میلادی سازمان
    بهداشت جهانی مراقبتهای تسکینی مجموعهای از
    اقدامات هستند با هدف ارتقای کیفیت زندگی بیماران و خانواده های آنـان ، بـرای برطـرف نمـودن مشـکلات و معضـلات
    ناشـی از بیمـاریهـای صعب العلاج و تهدید کننده زندگی
    ( illness threatening-Life) بواسطه پیشگیری یا برطرف نمودن دردهای تشخیص زودرس ، ارزیابی کامل و درمان درد و سایر مشکلات (روحی-روانی و فیزیولوژیک)

    مراقبت های بیماران بدحال در مشهد
    مراقبت های بیماران بدحال در مشهد
    . شرح خدمات واحد طب تسکینی و مراقبت های تسکینی
    در منزل حامیان سلامت رضوی شامل

    تسکین درد و دیگر علائم ناراحت کننده بیمار در منزل کنار خانواده را میسر می کند.

    زندگی را تصدیق می کند و مرگ
    را به عنوان فرآیندی طبیعی در نظر می گیرد.

    نه مرگ را به تعویق می اندازد
    نه به آن شتاب می بخشد
    جنبه های روانی و معنوی مراقبت از بیمار را ادغام می
    کند
    مرکز حامیان سلامت رضوی را برای کمک به زندگی فعالانه بیماران تا وقت مرگ برنامه های
    مراقبتی متنوعی ارائه می دهد.

    واحد طب تسکینی مرکز حامیان سلامت رضوی برای کمک به خانواده ها در
    روبرو شدن با مسئله در طول دوران مریضی بیمار و در سـوگ مـرگش ارائه میکند
    همچنین با استفاده از رویکردی تیمی به نیازهای بیماران و خانواده شان رسیدگی می کند، و اگـر لازم باشـد، شـامل مشـاوره درباره مرگ عزیزشان است.

    هدف این واحد کیفیت زندگی را افزایش می دهدو
    ممکن است همچنین دوره بیماری را تحت تأثیر مثبت قرار دهد.


    در اوایل دوره بیماری در ارتباط با
    شیوه های درمانی دیگر مانند شیمی درمانی و پرتو درمانی که قصد دارند طول عمرآنان، بابیمار را زیاد کنند به
    خانواده بیماران وهمچنین بیماران کمک می شود
    این خدمات شامل بررسی های موردنیاز برای درک و مدیریت بهتر عوارض ناراحت کننده بالینی می
    باشد
    خدماتی که واحد مراقبت های تسکینی حامیان سلامت رضوی از چند دیدگاه
    قابل بررسی است، اینکه

    این خدمات چه زمانی پس از تشخیص بیماری قابل ارائه هستند؟

    خدمات این نظام برای ارائه به چه کسانی تنظیم شده است؟

    خدماتی که این واحد ارائه مـیدهـد
    اساسا چه ابعادی را در بر میگیرد و
    اینکه خدمات به لحاظ میزان تخصصی بودن آنها در چه سـطوحی قابـل تقسـیم
    بنـدی هستند؟

    شروع مراقبتهای حمایتی و تسکینی بیماران مختلف بر اساس
    سن ، جنس ، مرحله و نوع بیماری نیازهای
    مختلفی به حمایت های تسکینی دارند.
    به طور سنتی باور بر این بود که تنها بیمارانی
    که در مراحل انتهایی زندگی
    هستند نیازمند مراقبت های حمـایتی-

    تسـکینی هسـتند. بـه عبارتی برای بیمارانی که هیچ
    گزینه ای

    درمانی در دسترس نبود در مواردی
    برای برطـرف نمـودن علائـم بیمـار
    بـرای وی اقداماتی به انجام میرسید تا علائم
    فیزیولوژیک بیمار به صورت کامل یا نسبی برطرف گردد.
    امروزه صاحب نظران معتقدند هرچند نیاز به خدمات مراقبتی در روزهای آخر
    زندگی برجسته تر است، نیاز به چنین مراقبت- هایی در بسیاری از مواقع از همان روزهای
    اول تشخیص بیمـاریهـایی چـون سـرطان وجـود دارد.


    زنـدگی بیمارانی که به بیماری مزمنی چون سرطان گرفتار میشوند، از همان لحظـات
    اول تشـخیص و حتـی در مـواردی قبـل از تشخیص یا حین تشخیص بیماری
    تحت تاثیر این بیماری قرار
    میگیرد.

    واحد طب تسکینی برای هر بیماری با توجه بـه مرحلـه بیماری و شدت آن برنامه مراقبتی مخصوصی دارد تا
    این اثر منفی بر روی زندگی را به حداقل ممکن کاهش
    دهد.

    طب تسکینی مر کز حامیان سلامت رضوی از نظر خدمات مراقبت های حمایتی و تسکینی فقط
    به جنبه های جسمانی بیمار محدود نبوده و جنبه های روانی و معنوی موضوع همواره مورد توجه قرار می دهد.



    همانگونه که در تعریف مربوط به مراقبت های حمایتی و تسکینی به اشاره شد، امیدوار کردن بیمار به ادامه زنـدگی، فعـال نگه
    داشتن او در عرصه فعالیت
    اجتماعی و کمک به بیمار با
    کنار آمدن با موضوعی تحت عنوان مرگ
    بعنـوان یـک فراینـد طبیعی و اجتناب ناپذیر از اهم موضوعاتی هستند که نظام مراقبتهای حمایتی و تسکینی با ارائه
    آنهـا در تـلاش اسـت تـا کیفیت بقای بیمار را افزایش دهد.

  13. 1
    Windows 10

    Windows 10

    Thanks for your marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you're a great author.
    I will make sure to bookmark your blog and will eventually come back later on. I want to encourage you to continue your great posts, have
    a nice day!

  14. 1
    Deanna

    Deanna

    Please note that through busy periods shipping times might be impacted.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.