مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38070 نظرها
  1. 1
    dapsone caps pills

    dapsone caps pills

    buy tamoxifen tamoxifen 20mg prices tamoxifen 20 mg tablets

  2. 1
    Source of information

    Source of information

    Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have developed some nice practices and we are looking
    to exchange solutions with other folks, why not shoot me an email if
    interested.

  3. 1
    How to fix a broken relationship with your boyfriend

    How to fix a broken relationship with your boyfriend

    Appreciating the time and effort you put into your website and in depth information you provide.
    It's great to come across a blog every once in a while that
    isn't the same old rehashed information. Excellent read!

    I've saved your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.

  4. 1
    sarang188

    sarang188

    This design is steller! You certainly know how
    to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.

    I really enjoyed what you had to say, and more than that,
    how you presented it. Too cool!

  5. 1
    gagra_ceSn

    gagra_ceSn

    снять квартиру гагра [url=snyat-zhile-v-gagrah.ru/gagra/kvartiry#снять-квартиру-гагра]snyat-zhile-v-gagrah.ru/gagra/kvartiry[/url].

  6. 1
    เว็บบาคาร่าอันดับ 1 ของโลก

    เว็บบาคาร่าอันดับ 1 ของโลก

    The SportWatch uses GPS and an accelerometer to track location and exercise and has a larger show than the SportBand.
    Some of Nike's different sports activities coaching units, together with the
    SportWatch GPS and the FuelBand, supply extra performance on their shows.

    The company plans to launch apps for cellular gadgets, like iOS and Android smartphones, which is able to permit
    customers to prompt message with their Nintendo Network buddies and participate in Miiverse.
    This is often coordinated by a company that cares for the automobile
    and manages issues like insurance and parking. When using a card reader, the keys are
    waiting for you somewhere inside the automotive, like in a glove compartment or storage console.
    Nintendo TVii missed its scheduled launch alongside the console
    in November, but was launched in Japan on Dec.
    8 2012. Nintendo TVii works very very similar to Google Tv:
    It's designed to drag in programming guide knowledge from television providers like cable
    corporations and permit you to prepare all your Tv content (together
    with the video available by means of Netflix, Hulu, etc.) by way of one
    interface.

  7. 1
    Вампиры средней полосы 2 сезон 2 серия смотреть онлайн

    Вампиры средней полосы 2 сезон 2 серия смотреть онлайн

    Вампиры средней полосы 2 сезон 2 серия
    смотреть онлайн

  8. 1
    furosemide 40 mg pharmacy

    furosemide 40 mg pharmacy

    biaxin 250 mg australia biaxin 500mg medication biaxin 250mg australia

  9. 1
    binary options

    binary options

    Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you're just too great.
    I actually like what you've acquired here, certainly like what you're
    stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart.
    I cant wait to read much more from you. This is actually
    a great website.

  10. 1
    такси краснодар бетта

    такси краснодар бетта

    Такси Симферополь Прибрежное

  11. 1
    binary options

    binary options

    Thank you a bunch for sharing this with all folks you actually know what you're talking about!

    Bookmarked. Please additionally talk over with my web site =).
    We will have a hyperlink change agreement between us

  12. 1
    مرد آلفا

    مرد آلفا

    دوره مرد آلفا
    اما امروز مردان آلفا با اعتماد
    به نفس واقعی، ارزیابی صادقانه نقاط قوت و ضعف خودشان توصیف می‌شوند.
    تلاش برای رسیدن به موفقیت وسیله‌ای
    برای رسیدن به خودشیفتگی و فردگرایی نیست.
    اگر میخواید بدونید اون انرژی مردانه ای
    که یک زن تشنه شه دقیقا چیه و شامل چه رفتارها
    و ویژگی هاییه، همشو تو این کلاس تدریس کردیم.

    ۱۳۰ نکته از ویژگی های ظاهری بگیرید تا رفتاری و شخصیتی، بحث سلطه، غیرت، مراقبت گری و هرچیزی که نیازه تا شما رو تبدیل به یه
    مرد واقعی کنه. اگر بخواهیم برای مردان گاما یک ویژگی
    مشخص در نظر بگیریم، علاقه آن‌ها
    به ماجراجویی است.
    مردان آلفا مردانی ایده آل هستند که از هیچ چیزی ترسی ندارند.
    همیشه با شجاعت و مسئولیت هستند و
    در خط اول همه امور به فعالیت
    می پردازند. با وجود جسارتی که دارند هیچ وقت علاقه به سلطه‌ گری بر دیگران ندارند حتی اگر عاشق آن فرد باشند.
    مردان آلفا به معشوق خود عشق می ورزند و همیشه
    از او در تمام مراحل حمایت می کنند.
    البته همراهی و حمایت مردان آلفا از معشوق خود به
    معنای این نیست که برده معشوق خود خواهد
    بود و از دستورات آن ها به طور
    کامل پیروی خواهند کرد.خانواده برای مردان آلفا اهمیت ویژه‌ ای دارد.

    آن ها حامی خانواده و فرزندان خود هستند و در این راه تمام توان و
    انرژی خود را می گذارند.
    مردان بتایی که اعتماد به نفس کمی دارند، اغلب مهارت
    نه گفتن ندارند و همین موضوع آنها را به
    دردسر می‌اندازد یا باعث می‌شود در زندگی
    کارهایی انجام بدهند که واقعا دوست
    ندارند. این موضوع نارضایتی‌شان را
    از زندگی بیشتر می‌کند. معمولا برخلاف مردان آلفا، مردان بتا از
    زندگی‌شان راضی نیستند.
    او یک حس شوخ طبعی دارد و می تواند گروهی از
    افراد را با کلمات خود مجذوب کند – او یک سخنران خوب
    است. زنان بتا به شدت روی کاری که می‌کنند متمرکز هستند و
    تلاش می‌کنند به اهداف و خواسته‌هایشان برسند.
    آنها به دنبال تشویق شدن یا تایید گرفتن از سوی دیگران نیستند و فقط کاری که انجام می‌دهند برایشان مهم است.
    ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه بسیار علاقه دارد از خود چهره‌ای مقتدر و بدون هیچ استرس و یا تزلزلی نشان دهد.

    کشورهای غربی به خوبی با این چهره
    آشنایی دارند.
    هر کسی منحصر به فرد است و شخصیت خاص خودشان را دارند.
    همه این تیپ‌های شخصیتی، نقاط قوت
    و ضعف خاص خودشان را دارند. پس فریب
    تبلیغات را نخورید و شخصیت خودتان را بپذیرید اما در جهت رشد شخصیتی‌تان گام بردارید و تلاش کنید.

    در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و...
    همچنین در کتابراه هزاران کتاب
    رایگان نیز قابل دانلود است.
    اپلیکیشن کتابخوان کتابراه
    برای اندروید، IOS و ویندوز در دسترس است.

    این فقط نقاط قوت مرد آلفا نیست
    که او را جذاب می‌کند، بلکه او به عیوب خود هم آگاه است و سعی در پنهان کردن آنها ندارد.

    نقاط ضعف یک مرد آلفا به هیچ وجه
    نمی‌توانند او را ناتوان کنند، چرا که او
    سعی می‌کند بر آنها غلبه کرده و ضعف‌هایش را به نقاط قوت تبدیل کند.
    23- مردان آلفا در طول تاریخ (آشیل ، ویلیام والاس و ناپلئون )، فرصتی را دیدند که دیگرانآن را
    شکست دیدند.
    شناخت شخصیت مردان آلفا، امگا، بتا، سیگما، دلتا، گاما و ..
    برای همینه که زنان اهل نظر معمولا با مردان آلفا خوب
    رابطه برقرار می کنند. نژاد آلفا رهبری است که به عنوان
    سرمشق رهبری می کند. او به مردم نمی گوید كه چگونه زندگی كنند ، بلكه خود به بهترین روشی که می
    داند زندگی می کند و این گونه الگو دیگران در زندگی می شود.
    مرد آلفا ارزش هر کلمه را می داند ، او فقط برای شنیدن صدای خودش صحبت نمی کند.

    مرد آلفا شکست می خورد ، اما او آن را شکست
    نمی داند.بلکه او آن را به عنوان بخش ضروری از تجربه کردن
    می داند. دانستن این امر به او اجازه می دهد چیزهایی را که دیگران نمی توانند امتحان کند ، و
    وقتی دیگران احساس شکست می کنند ، سخت تر کار کند.
    مرد آلفا به دیگران کمک می کند ، سخاوتمند است.
    او هدف خود را دارد ، اما می داند که زندگی صرفاً در مورد دستاوردها شخصی نیست بلکه میراثی جمعی است.
    این میراث به این صورت است که او دیگران را درک میکند و به دیگران در تحقق رویاهای خود کمک می کند.

    برای دریافت کتاب 27 چهره‌ی مردان و دسترسی به هزاران کتاب
    الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه
    معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است
    اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.
    برای دانلود قانونی کتاب 27 چهره‌ی
    مردانو دسترسی به هزاران کتاب و
    کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
    مرد آلفا سعی نمی کند بر جمعیت قدرت بگیرد و
    به قدرت و حیله گری متوسل شود. حتی
    با توسعه نیافته توانایی های فکریقدرت جذابیت طبیعی آنقدر
    بالاست که اجازه نمی دهد در اقتدار آن شک کرد.
    یک نماینده زیبا باید عاقل تر، باهوش تر و قوی تر باشد، اما آن
    را نشان ندهد. عقب نشینی برای مردان
    آلفا هیچ معنایی ندارد و حتی اگر در طول
    مسیر رسیدن به اهداف خود زمین بخورند، باز هم بلند شده و با پشتکار برای رسیدن
    به هدف خود تلاش می‌کنند.

  13. 1
    Binary option

    Binary option

    Excellent web site. Plenty of useful info here. I am sending it to several buddies ans also sharing in delicious.

    And of course, thank you to your sweat!

  14. 1
    gacor slot

    gacor slot

    Hello there! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
    There's a lot of folks that I think would really
    appreciate your content. Please let me know. Many thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.