مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38070 نظرها
  1. 1
    Avatar 2: The Way of Water 2022 full movie

    Avatar 2: The Way of Water 2022 full movie

    An ice pack provides or heating patches can each be
    of usage for alleviating your rheumatoid arthritis joint pain. Your personal doctor will
    be able to explain to you the best way to greatest use fluctuating heat methods for pain alleviation.

  2. 1
    مرد آلفا

    مرد آلفا

    25 ویژگی یک مرد آلفاجامع ترین مقاله در مورد مرد آلفا
    اگر واقعا بخواهند یک کار را انجام
    بدهند، آن را تا آخر تمام کرده
    و بعد کار دیگر را شروع می‌کنند.

    از هر قدمی که در زندگی خود برمی‌دارند، لذت می‌برند.
    از زندگی خود راضی هستند و در بیشتر موارد کم نمی‌آورند.

    آنها می‌خواهند در روابط، حرفه و
    سایر جوانب زندگی خود از دیگران برتر باشند.

    سلام، عنوان فرمودید که دانلود رایگان، ولی برای دانلودش اجبارا باید اشتراک خریداری شود، تناقض آشکاری وجود دارد.
    ‌بعد از این قدم، میریم سراغ تکنیک‌ ها و رازها.
    اون موقع دیگه انجام و بکارگیری اونها خیلی ساده و لذت بخش‌ تر میشه، چون اون موقع شخصیت یک مغناطیس
    دختر رو دارید.
    پوتین در سخنرانی‌های خود همواره اشاره‌هایی به دوران روسیه
    قدرتمند دارد و نوعی افسوس از فروپاشی
    شوروی در کلام وی هویدا است. به همین جهت انگیزه
    بسیاری از رفتارهای وی به نظر
    می‌رسد تلاش برای بازگرداندن روسیه به جایگاه ابرقدرتی خود است.
    شما با استفاده از کتابراه همیشه و همه جا به کتاب‌ها و کتابخانه خود دسترسی دارید و می‌توانید به سادگی از هر فرصتی برای مطالعه استفاده
    کنید.
    خیلی به وضعیت اجتماعی خود اهمیت نمی دهد و نیاز به تایید و اعتبار دیگران ندارد .
    مردان سیگما معمولاً همسران خوبی پیدا می کنند ،
    زیرا از روابط بی هدف بیزار هستند و به دنبال
    ارتباطات خیلی عمیق می گردند.
    اما مفید و یاری‌رسان بودن حد و
    مرزهایی دارد. یک ویژگی مردان آلفا این است
    که مشاوره می‌دهند و دیگران را تشویق می‌کنند، اما به دنبال انجام کارهای دیگران نیستند.

    او می تواند مشکلات خودش را با قدرت و توانایی خود برطرف
    کند . مرد یا جانور نر از یک گروه خاص
    که بیشترین قدرت را دارد.
    مردان بتا هم احساساتی هستند و هم
    منطقی و به موقع می‌توانند از هر دو استفاده کنند.
    سعی می‌کنند هرگز در ارتباطات خود خیانت نکنند و متعهد بمانند.
    همان طور که می‌توانند جوانب مختلف زندگی‌شان را کنترل کنند، روی
    احساسات‌شان هم کنترل دارند و همچنین می‌توانند احساسات دیگران
    را به خوبی درک کنند. از آنجایی که زنان آلفا خود را باور دارند و باارزش می‌دانند، خودشان را یک زن قدرتمند می‌دانند.

    او شما را واقعاً سرگرم‌کننده و فردی می‌بیند که
    می‌تواند بسیاری از کارهای
    جالب را به‌طور خودجوش انجام دهد.

    با چالش گفتاری در واقع دیدگاه او را به چالش می کشید و این موجب میشه که اون علاقمند برای بودن و ماندن توی رابطه باشه.
    رنگ‌های آبی و قرمز برای تیپ‌های کلاسیک مردانه رنگ‌های تندی در کنار هم...
    برخی از اینها ناشی از توانایی او در
    خندیدن به خودش است. این بدان
    معنی نیست که او نمی ترسد
    ، بلکه می پذیرد که ترس وجود دارد ولی در هر فرصتی با آن روبرو می شود.

    در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و...
    همچنین در کتابراه هزاران کتاب رایگان نیز قابل دانلود است.
    اپلیکیشن کتابخوان کتابراه برای اندروید، IOS و ویندوز در دسترس است.

    اما اگر شما یک مرد آلفا نیستید، می‌توانید با پرورش دادن خصوصیات
    این مردان در خود، کم کم خود را به آنها نزدیک کنید و حتی یک مرد آلفای واقعی شوید.
    در این ویدیو پنج شگرد را به شما نشان می‌دهیم که
    با انجام دادن آنها دیگران شما را یک مرد آلفا خواهند
    دید. برخلاف مرد آلفا، تیپ شخصیتی گاما اصلاً
    تلاشی برای راضی نگه‌داشتن اطرافیان خود
    نمی‌کند و اصراری بر پیروی از قوانین ندارد.
    ازآنجایی‌که این افراد همیشه دنبال
    بهترین حالت ممکن هستند، تصمیماتشان را هم بر همین اساس می‌گیرند.
    گاما را می‌توان ترکیبی خوب
    از انواع تیپ‌های شخصیتی مردان دانست.
    این تیپ از اشخاص را با چند ویژگی مشخص می‌توان از
    دیگران تشخیص داد.
    خو‌دبزرگ‌بین بر این باور است که چون
    به سطح خاصی از موفقیت رسیده‌است، از امتیازات و فرصت‌های خاصی برخوردار است.
    اما آدم‌ سرافراز با وجود رسیدن به موفقیت هنوز هم می‌داند که فرصت‌ها به دست آوردنی هستند و باید هنوز هم به تلاش ادامه دهد.
    تمامی حقوق این سایت برای "مرکز آموزش دیجیتال مارکتینگ زوم‌کد" و متعلق به سید مسلم حسینی می‌باشد.

    وقتی او چیزی را شروع کرد که به آن علاقه
    مند است ، هیچ کس نمی تواند جلوی او را بگیرد .
    او همچنین دارای ذهنیت آزاد و مایل به گوش دادن به دیدگاه
    های دیگر است. او می داند که کامل نیست ،
    بنابراین به دنبال راه حل میگردد و از افرادی که از
    او بهتر هستند یاد می گیرد.

  3. 1
    789bet เครดิตฟรี

    789bet เครดิตฟรี

    An intriguing discussion is worth comment. I think that you should write more about this issue, it ight not be a
    taboo subject but typically people do not talk about such subjects.

    To the next! Kiind regards!!

  4. 1
    Growing your Instagram

    Growing your Instagram

    I got this website from my buddy who informed me regarding this web page
    and now this time I am browsing this web page and
    reading very informative content at this place.

  5. 1
    Bogdanvdw

    Bogdanvdw

    Привет господа!
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1dvAKJyEOOME6UOwkqlaXD570mM28fJWy/view?usp=sharing
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.На сегодняшний день межкомнатные двери из стекла быстро набирают популярность и спрос у покупателей. Причина этого понятна, ведь стеклянные двери защищают от посторонних глаз и звуков, а также пропускают свет, визуально расширяют пространство помещения и отлично вписываются в любой интерьер, который может быть выполнен как в классическом варианте, так и в стиле модерн или хай-тек.
    От всей души Вам всех благ!

  6. 1
    Dating app raya

    Dating app raya

    Hi, i think that i saw you visited my blog so i came to “return the favor”.I am
    attempting to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use a few of
    your ideas!!

  7. 1
    Women Talking full movie free

    Women Talking full movie free

    Hiking can be a fantastic Women Talking review that helps help keep you fit and healthy while
    getting some exercise. Find many different tracks
    around your property and begin identifying every one of the wonders
    that Mother Nature provides. Get some good buddies, buy yourself a
    picnic meal together then locate a place to hike to in order to have lunch.

  8. 1
    Avatar 2 stream

    Avatar 2 stream

    Life is a quest that you need to be appreciated and looked into.
    If you make time to take pleasure in the milestones in everyday life as you do
    with the youngsters because they obtained old, you will think that you may have gone up.

  9. 1
    Click here

    Click here

    I've learn a few just right stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
    I surprise how a lot attempt you put to create such a great informative web site.

  10. 1
    sarang188

    sarang188

    This is the perfect website for anyone who wants to understand this topic.

    You understand a whole lot its almost tough to argue with you (not that I really would want to…HaHa).
    You definitely put a brand new spin on a topic that has been written about for many
    years. Great stuff, just excellent!

  11. 1
    Dating

    Dating

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity
    regarding unpredicted emotions.

  12. 1
    Love words for couple

    Love words for couple

    Wonderful beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a
    blog web site? The account aided me a acceptable deal.
    I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided
    bright clear idea

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.