مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33180 نظرها
  1. 1
    it-medija.com

    it-medija.com

    Thank you for the auspicious writeup. It iin fact was
    a amusement account it. Look advanced too far added agreable from you!
    However, how can we communicate?

  2. 1
    Andrewcon

    Andrewcon

    Activities sarms rotterdam ligandrol, ostarine mk-2866 vs anavar.While these products are classified as dietary supplements. http://yorkcrafts.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.vinyasafrancesca.com/profile/pat8sibla/profile How to use clobetasol propionate on scalp http://nprwaitwait.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.blackrebirthcollective.org/profile/fl80amegan/profile Trenbolone good or bad http://thetechgeek.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.lesailesdupapillon.org/profile/marisarobinpbr/profile De quervain's tenosynovitis heat or ice https://maps.google.ki/url?q=https://www.hypnosishealing.online/profile/venitasdcdma/profile Steroids translate https://images.google.cl/url?q=https://www.englishcambridgecentre.com/profile/khamlizerj/profile Pred forte eye drops price Best For: Fat Loss, Endurance Athletes Form: Liquid or Powder Ingredients: Ibutamoren (C21-H18-F3-N-O3-S2) Injections Required?Stigma in question is the use of anabolic steroids, hormones, and various other illegal,. http://google.co.bw/url?q=https://www.atheenapandian.com/profile/badelphayizk/profile Dianabol 50 mg a day https://maps.google.so/url?q=https://www.restaurant-du-delice.com/profile/lorixndoris/profile Buy red lion steroids https://www.prosperus.tech/profile/andreablancawe/profile Prednisolone 5 mg co to jest https://www.dedriannes.net/profile/branesromek/profile 750 mg sustanon per week https://www.sodooutleads.com/profile/baquetasay4/profile Equipoise 750 mg https://www.marisaguerrero.com/profile/dimickmamulam/profile Anavar 70mg https://www.mathyotyres.com/profile/brandyfaj/profile Nandrolone decanoate para que serve https://www.australiananimaloralcare.com/profile/badelphayizk/profile Deca i testosteron w jednej strzykawce

  3. 1
    web page

    web page

    Greetings frtom Florida! I'm bored to tears at work so I decided too chedk out your
    blog on my iphone during lunch break. I enjoy the ibfo
    you provide here and can't wait to take a look when I get home.

    I'm amazed aat how fast your blog loaed on my phone .. I'm not even using WIFI,just 3G ..
    Anyhow, fantastic blog!
    Kasyno online web page gry hazardowe zza pieniadze

  4. 1
    performanceflight.com

    performanceflight.com

    Very nice post. I just stumbled ᥙpon your blog and wished tⲟ mention tһat I haѵe trulyy enjoyed browsing ʏour
    blog posts. Aftеr all I will be subscribing to үour
    rss feed аnd I amm hoping you wrіtе agаin vеry ѕoon!

  5. 1
    suveniri-podarki-1.ru

    suveniri-podarki-1.ru

    отличный подарок на 8 марта для любимых женщин

  6. 1
    AndrewBriet

    AndrewBriet

    Enema of the State is the third studio album by American rock band Blink-182, released on June 1, 1999, by MCA Records. http://amperltd.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://badmetalcoin.com/profile/skiffmacerax/profile Winsol canada But part of that was water loss. Benutzer: best legal steroids. http://engineeringcellbiology.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.interras.fr/profile/haella3h0w/profile Lgd 4033 5mg pct http://trackwithspoton.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.base51fitness.com/profile/danlucyso/profile Anavar pills buy Bodybuilders not lucky enough to live in Mexico or Thailand (where methandrostenolone is legal), will buy Dianabol on the black market (illegally). https://www.heartlandsbs.com/profile/lisagzpsc/profile Anavar and libido effect Recent evidence suggests that anabolic steroid use may be the most common cause of hypogonadism in men of reproductive age. https://www.taxmaxservices.com/profile/ruthro5zn7/profile Steroids 1 week It may take much longer before conditions respond to treatment. https://www.offshoreps.com/profile/ruthro5zn7/profile Supplement stacks for lean muscle mass It also causes the body to swell, especially in the hands and feet. http://www.siam-daynight.com/forum/go.php?https://www.saca-uk.com/profile/caissekexela/profile What is pct after sarms

  7. 1
    https://uniswapexcange.splashthat.com/

    https://uniswapexcange.splashthat.com/

    It was launched on November 2, 2018. Uniswap describes
    itself as a simple smart contract interface for
    swapping ERC20 tokens. It serves as an open-supply frontend
    interface for traders and liquidity providers and is dedicated to providing free and decentralized asset change.
    In contrast to in conventional finance, there isn't a official change fee
    for a token pair, however the protocol routinely adjusts the trade fee of a pool relying on the token ratio in the pool.
    Subsequently, as a liquidity supplier, carefully select
    your pool and the coin pair, have a rough concept of the tokens doable future price
    developments and be aware of the risk of impermanent losses.
    A pool usually holds one forex pair, e.g. Ether and
    Uniswap (ETH/UNI). The extra volume a pool generates,
    the extra charges liquidity providers earn in return. For every swap, traders
    pay a small fee to the liquidity providers. Arbitrage traders will therefore swap tokens within the
    pool till the change fee within the pool reflects the
    real market charge once more.

  8. 1
    Andrewcon

    Andrewcon

    This has a significant impact on the frequency of use.You can also try ordering online from a different pharmacy. http://www.dillhouse.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.gamsschool.in/profile/caissekexela/profile Stanozolol injetavel comprar http://tverkanctovary.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.mouvementmvt.com/profile/alycelw2britta/profile Best weight loss lean muscle supplement http://1866getcredit.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.mcncelle.com/profile/balana9c/profile Anabolic diet supplements http://google.hr/url?q=https://www.ezneedlethreader.com/profile/hoffeewoodalr/profile Uk steroids direct http://google.be/url?q=https://www.dollardoyen.com/profile/venitasdcdma/profile Taking steroids too often Arizona D-Backs pitcher Jason Grimsley's home was searched in 2006 by U.Steroide anabolisant muscle Alphabolin, commander stéroïdes en ligne paypal.. https://maps.google.com.pr/url?q=https://www.owsleycreations.com/profile/lavetacyjyaz/profile Can u buy steroids in canada https://maps.google.mg/url?q=https://www.aobc.co.uk/profile/adelleloise1f/profile Anabolic steroid shop reviews https://www.drinkdrankdrunkthegame.com/profile/londaxkw4terry/profile Nandrolone decanoate price walfreens https://www.clanann.com/profile/guaspzweierf/profile Test 7 pct side effects https://www.mareejones.com/profile/danlucyso/profile Sustanon 250 only cycle pct https://www.welcombehills.co.uk/profile/hascupreist/profile Alternatives to steroid https://www.abcaninefitness.com/profile/lennisworlies/profile What is synthetic testosterone made from https://www.urbanambianceco.com/profile/cindysheila7emi/profile Trenbolone for sale near me

  9. 1
    Apple

    Apple

    It's hard to find knowledgeable people in this particular subject, however,
    you sound like you know what you're talking about!
    Thanks

  10. 1
    AndrewBriet

    AndrewBriet

    Best Legal Steroids are currently, HyperGH 14x, TestoFuel and Ana-GH from HGH. http://0535shq.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.weldingunlimitedusa.com/profile/maaldaxo/profile Anabolic steroids over 40 Now though it’s not like body does not produces sufficient amount of this ATP, however it’s just that the magnitude of ATP body produces is not always enough for the fast results. Mitchell's 21-month investigation into the use of steroids in baseball. http://rossvik-shop.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.sonyakarolstylegems.com/profile/lukathypy/profile Cardarine more plates more dates http://outreachcampaigns.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.coachingkoi.com/profile/lennisworlies/profile Trenbolone cows The term 'designer steroid' can be defined as any anabolic steroid which has been prepared to intentionally evade detection by anti‐doping. https://moore4more.org/profile/bauderfeylert/profile Clenbutrol de crazy bulk It contains the active ingredient Epicatechin, a natural ingredient that has been shown to stimulate muscle growth. https://www.ciocka.com/profile/cz97evelyn/profile Are sarms legal in crossfit Creatine-AKG has been shown in studies to deliver powerful muscle building effects along with enhanced strength levels even in the most stubborn traditional creatine “non-responders”. https://www.maidok.com/profile/mindymyraoww/profile Dbol or deca Possession of more than 30 doses of an anabolic steroid is a misdemeanor offense with a gravity score of 4. http://www.grummanolson.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.lifeofaphoenix.org/profile/vaj55ddebbie/profile Winstrol before and after

  11. 1
    เครดิตฟรี ไม่มีเงื่อนไข

    เครดิตฟรี ไม่มีเงื่อนไข

    of course like your web site however you need to test the spelling
    on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I
    in finding it very bothersome to tell the truth then again I will surely come back
    again.

  12. 1
    Visit

    Visit

    Hello there! This is my first visit to your blog!
    We are a group of volunteers and starting a new project in a community in the same
    niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have done a outstanding job!

  13. 1
    AndrewBriet

    AndrewBriet

    There are many different kinds of steroids, though a common train of thought is just that “steroids are steroids. http://na-balu.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.talkitouttherapy.com/profile/arlenelz1gdorris/profile Lgd 4033 10mg 8 weeks The only way to legally use anabolic steroids in the US, UK etc (where they’re banned substances) is via a doctor’s prescription. Armotraz 1 mg Cipla $22. http://energovek.ru/bitrix/rk.php?goto=https://www.regenxhealth.com/profile/walter9vhjcec/profile Sarms lgd 4033 what is it http://jordantrading.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.ergoflex.in/profile/knifekelderh/profile Lyrics air max It can often be wise to check out a supplement before starting to use it. https://blessedisshe.online/profile/heyespanahk/profile Moobs hormonal imbalance Where can you buy it from? https://www.zofe-cosmetiques.com/profile/maaldaxo/profile Steroids nomenclature Experts have proven Grapefruit the best fruit for cutting as the product do includes naringin (that is known for its helpfulness in fat loss). https://www.namasa.net/profile/avenitrederr/profile Sarm ostarine cycle However, users should not expect the same mass and strength gains that illegal steroids produce. http://xn--d1abaclcale8dfg.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://www.pedacosdeluzfotografia.com/profile/danlucyso/profile Best steroid cycle for 40 year old male

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.