مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38075 نظرها
  1. 1
    Pinocchio full movie

    Pinocchio full movie

    Yes! Finally something about watch movies.

  2. 1
    order medicine online

    order medicine online

    Great delivery. Sound arguments. Keep up the amazing spirit.

  3. 1
    Kathrynjuima

    Kathrynjuima

    Приглашаем Ваше предприятие к взаимовыгодному сотрудничеству в направлении производства и поставки никелевого сплава [url=https://redmetsplav.ru/store/tantal-i-ego-splavy/tantal-1/ ] Тантал [/url] и изделий из него.


    - Поставка катализаторов, и оксидов
    - Поставка изделий производственно-технического назначения (труба).
    - Любые типоразмеры, изготовление по чертежам и спецификациям заказчика.


    [url=https://redmetsplav.ru/store/tantal-i-ego-splavy/tantal-1/ ][img][/img][/url]


    [url=https://www.juliartofficial.com/product/dry-dandruff-and-sensitive-echo-system/]сплав[/url]
    [url=https://spc-kk.com/pages/3/step=confirm/b_id=7/r_id=1/fid=702f563c7a1943c00689f5f7ca0704d4]сплав[/url]
    2b0133_

  4. 1
    کراش یعنی چی

    کراش یعنی چی

    کراش Crush در فارسی به چه معنا است؟
    وقتی شخصی را به حد پرستش دوستش
    دارید (مثل یک فرد مشهور، معلم یا همکلاسی
    که کار بسیار جالبی انجام داده است) ممکن است متوجه شوید که احساسات واقعا شدیدی نسبت به آن شخص و کاری که انجام داده دارید.
    با این کار می‌فهمید که آنقدر‌ها هم که فکر می‌کرده اید کراش شما
    فرد خاصی نخواهد بود و تشخیص چنین
    چیزی به تعادل رساندن احساسات شما کمک زیادی خواهد
    کرد. رابطه عاطفی و احساسی یک طرفه و
    بدون فهمیده شدن از سوی طرف مقابل هست که می تواند به شما آسیب
    بزند. اما چگونه؟ به این صورت که ارتباط اجتماعی شما را
    محدود می کند، بروی مدل ذهنی عاطفی شما تاثیر منفی می گذارد، بازخوردهای محیطی را اشتباها برداشت خواهید کرد.
    در این نوشته به شما می آموزیم که چگونه از وابستگی
    بیش از حد به کراش خود جلوگیری کنید و در
    حد طبیعی به فرد دیگری احساس
    عاطفی داشته باشید. اگر فرد دلخواه از چهره
    های مشهور و جهانی باشد، دسترسی
    نداشتن به او مانع ابراز علاقه می باشد.

    بعضی کراش را میل و اشتیاق آتشین ولی
    موقتی و گذرا نسبت به فرد دور
    از دسترس می دانند که البته این یکی از تعریف کراش داشتن است.
    هرکسی در هرجایی می‌تواند روی شخص یا
    اشخاص دور یا نزدیک کراش داشته باشد.

    در فضای مجازی مورد استفاده از کراش آنقدر
    تغییر یافته که هر کشش و علاقه‌ای را
    کراش داشتن می‌گویند و حتی آن را به طرف اعلام می‌کنند!
    درصورتی‌که کراش داشتن فقط تا زمانی اعتبار دارد که ناگفته باشد
    و طرف مقابل به آن پی نبرد، به محض گفتن و ابراز
    علاقه دیگر کراش داشتن بی‌معنا می‌شود.

    اگر در مورد بوسیدن، گرفتن دست یا در آغوش گرفتن با آن شخص خیال پردازی می
    کنید، احتمالا عاشقانه عاشق او هستید.
    بد نیست نگاهی به مقاله نشانه های عاشق
    شدن در ویکی روان بیندازید تا بیشتر به معنی کراش رمانتیک و نشانه های آن آشنا شوید.


    دوست داشتن یک دوست کاملا طبیعی است و حتما تا حد امکان با بهترین دوست خود معاشرت می‌کنید و عشق پاک
    و بی ریا نسبت به او دارید. شاید درک صحیح اینکه روت کراش دارم یعنی چی کمی سخت باشد، اما این یک حقیقیت در فضای مجازی و دنیای واقعی ما است.
    اگر می‌خواهید که آن‌ها را به صورت عادی ببینید بهتر است
    ملاقات‌های خود را خارج از فضاهایی که همیشه آن‌ها را دیده اید مثل مهمانی‌ها و دورهمی‌های دوستانه ببینید.
    وقتی که کراش شما از منطقه امن خود
    خارج شود به حالت طبیعی و عادی رفتار
    خواهد کرد. پس اگر کسی به شما گفت که
    روت کراش دارم یعنی به شما
    علاقه مند است و شما را دوست دارد.

    بجای تمرکز بروی ویژگی‌های کوچک و بامزه سعی کنید به شکل انسان کاملی با تمام ویژگی‌های خوب و بد او را ببینید.
    امیدواریم در این مقاله توانسته باشیم، ضمن بیان معنی کراش شما را با مفهوم آن نیز آشنا
    کرده باشیم. برای اینکه بتوانید زبان خود را تقویت کرده و یا شروع به یادگیری زبان جدیدی کنید می‌توانید از اپلیکیشن بلبل که روش
    نوینی را برای آموزش زبان استفاده کرده
    است بهره ببرید. این برنامه بسیار کاربردی، فرآیند آموزش
    را با بازی و سرگرمی ترکیب کرده است تا فرد یادگیرنده زبان از
    یادگیری خسته نشده و با شوق فراوان به سمت آموزش برود.
    البته دقت داشته باشید که خودِ
    کلمه‌ی (اسم) Crush به مفهومی نیست در
    این نوشته منظور نظر ماست. اگر در دیکشنری جست‌جو کنید،
    معنی کلمه کراش به عنوان فعل به معانیِ خرد کردن، له شدن، پیروز شدن و فشردن و … است و شاید دچار
    اشتباه شوید.

  5. 1
    corerang.com

    corerang.com

    I'm curious tօ find ᧐ut ѡhat blog system yⲟu're uѕing?
    I'm һaving some minor security issues ԝith mу latest
    website and I'Ԁ like to find something more safeguarded.
    Ɗo you have any suggestions?

  6. 1
    binary options

    binary options

    My developer is trying to convince me to move to
    .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on various websites for about a year and am worried about switching
    to another platform. I have heard great things about blogengine.net.

    Is there a way I can transfer all my wordpress content
    into it? Any help would be greatly appreciated!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.