مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33150 نظرها
  1. 1
    website

    website

    Great delivery. Sound arguments. Keeep up the amazin work.

    website

  2. 1
    Alexisvoize

    Alexisvoize

    Слоты делятся на: популярные.Для этого уже потребуется на официальном сайте казино Вулкан регистрация: она нужна, чтобы вы могли получить бонусы и вывести выигранные средства. http://www.softav.com/go.asp?url=https://tanvibisht.com/profile/stacydeliarfll/profile Игровые автоматы бесплатно без регистрации играть крейзи фрукт http://eyeconect.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://zenambience.com/profile/imotnhqamy/profile Игравые автоматы играть бесплатна http://eventlog.netcentrum.cz/redir?data=aclick2c29486-240668t12&s=najistong&v=1&url=http://www.https://www.tsup.club/profile/mmarisavki/profile Как играть в игровой автомат алладин http://google.com.ly/url?q=https://complexoakland.com/profile/sharono1dona/profile Игровые автоматы камера https://images.google.us/url?q=https://www.feltedfriends.shop/profile/sylviabdwalda/profile I игра ниндзя фрукты играть бесплатно Чтобы перейти к игровым автоматам, не нужно долго ходить по разделам сайта – все эмуляторы сеткой размещены на главной странице.Но следует иметь в виду, что для правильного и взаимовыгодного сотрудничества с казино, игроки также должны придерживаться некоторых требований и правил: Пополнять счет и выводить деньги могут только зарегистрированные пользователи. https://images.google.vu/url?q=https://www.soteria.life/profile/mvickieqdj6/profile Особенности поведения в казино смотреть онлайн https://toolbarqueries.google.cat/url?q=https://www.vippicnics.com/profile/crescenzoiedjaj/profile Молот вулкана читать онлайн https://www.savanesilver.com/profile/junejerrieruq/profile Играть невероятный халк автоматы играть https://www.gemcitypinup.com/profile/jeneca0wuz/profile Игровой клуб джекпот играть бесплатно https://bearsandcollectibles.com/profile/josephinegkcqb/profile Автомат играть бесплатно https://www.daniellebossio.com/profile/abbotccfefa/profile Игровой автомат братаны играть бесплатно https://www.dyehardportlandme.com/profile/jasonedwhee/profile Игровой автомат гонзо квест https://www.ourfuturewv.org/profile/stacydeliarfll/profile Скачать бесплатно игры слоты +на телефон

  3. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Пробуйте разные слоты, выбирайте те, которые понравятся вам больше всего и наслаждайтесь!Каждый слот из каталога казино доступен игрокам без регистрации бесплатно – для этого не нужно регистрироваться или входить в аккаунт. http://softservice.by/bitrix/redirect.php?goto=https://www.iglos-elemente.de/profile/francine3n8chr/profile Casino x вход http://azot.ck.ua/bitrix/redirect.php?goto=https://www.languagejusticellc.org/profile/marqueriteh4tec/profile Игровые автоматы 100 вращений бесплатно http://findirector.by/bitrix/redirect.php?goto=https://www.ranchos.co.in/profile/mvickieqdj6/profile Чит чтобы выиграть в казино клео https://www.google.as/url?q=https://www.growdopamine.com/profile/aleileenepv/profile Игровой автомат вулкан машины http://maps.google.co.ug/url?q=https://www.tepchurch.com/profile/devon48msluc/profile Игровой автомат кот Официальный сайт Риобет выполнен предельно просто и функционально.За последующие два пополнения еще 50% и 30% соответственно и, конечно же, бесплатные вращения. http://images.google.so/url?q=https://www.vivilegnago.com/profile/gloriaz5e/profile Онлайн казино живая рулетка https://toolbarqueries.google.com.bh/url?q=https://www.mojsparadisepoint.com/profile/anniedinah6fc/profile Настройки игровой автомат https://www.babblingbabylon.com/profile/j132bmegan/profile Как зактыть игровые автоматы в самаре https://www.jamestownbasketballboosters.com/profile/anatoliy9zzpse/profile Игровой автомат doghouse https://www.pentaquest.io/profile/bolducigdntl/profile Dr lovemore игровой автомат https://fi.izthetics.co.uk/profile/kelsey9ada/profile 888 poker бездепозитный бонус https://www.sleepingbeautypillow.com/profile/hawsfnspig/profile Скачать игру игровые автоматы бесплатно гараж https://www.bettertogether.com/profile/erindorish3/profile Как выиграть в казино 888

  4. 1
    Free Novels

    Free Novels

    My brother suggested I might like this blog. He was once totally right.
    This put up actually made my day. You cann't
    believe just how much time I had spent for this information! Thank you!

  5. 1
    Click here

    Click here

    Your style is really unique compared to other
    folks I have read stuff from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this blog.

  6. 1
    Fall movie

    Fall movie

    But issues are disturbed when Mr. Fox reverts back to his old ways when he plans a hen heist.

  7. 1
    ArthurDions

    ArthurDions

    Hi,
    outgoing to meet you! Subcontract out me introduce myselft
    43 year-old Corporate General Manager Franceschini from Haliburton, has numerous hobbies that include studying an instrument, and fashion. Has in recent years completed a trip to Historic Area of Willemstad
    https://autosbaratosenventa.com/user/profile/560486

  8. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    За каждые 350 рублей в сумме депозита дополнительно выдается 1 фриспин.Oliver`s Bar Бар Оливера. http://www.academyartuniversitystudent.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.spartakiadaua.org/profile/dawnz5jmarion/profile Бесплатные игровые автоматы без регистрации братва http://xn--l1akd.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://www.vanfiber.com/profile/eulaifg/profile Игровые автоматы кексы онлайн бесплатно http://jhandlaw.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.marigolddarling.com/profile/mcgwinkawellu/profile Играть игри казино slot o pol https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://ar.cmcovidtf.com/profile/jaimes2bldora/profile Игровые автоматы мега джек без ригистрацеи http://images.google.com.tj/url?q=https://www.foiredelanvaux.net/profile/aldakvtawana/profile Игровые автоматы щедрые Мое мнение основывается на нескольких пунктах.Сегодня у всех новых игроков казино Reel Emperor есть шанс получить эксклюзивный бездепозитный бонус за регистрацию в виде 30 фриспинов в популярном игровом автомате Gonzo Quest! http://google.com.tn/url?q=https://www.your-op.com/profile/abbotccfefa/profile Absolut777 casino бонус за регистрацию https://maps.google.com.bn/url?q=https://cactushillfarm.com/profile/ryszhoguez/profile Клубнички слот джава скачать https://www.inmotionfw.com/profile/elmpteri/profile Rox casino промокод https://www.harthistoricdistrict.com/profile/l3e6alisha/profile Игровые автоматы atronic three wishes https://en.jcpixiemedia-jenny.com/profile/mckaguejrolpv/profile I казино отыграть бонусы https://pencaandmaltadepot.com/profile/sharonmeaganqr/profile Игра цирк игровые автоматы https://www.iceanddance.com/profile/mina8elwca/profile Лягушки игровые автоматы играть бесплатно без смс и регистраций https://www.planetblessed.org/profile/lynneshys/profile Игровой автомат играть бесплатно черная борода

  9. 1
    Alexisvoize

    Alexisvoize

    Постепенно им на смену приходят более современные инновационные технологии в виде live аналогов, которые позволяют воссоздать неповторимую атмосферу живой игры.В виртуальном казино Вулкан играть в игровые автоматы очень легко, потому что поиск игр – многовариантен. http://www.umbrine.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.hpcfoundation.org/profile/aaberganutgw/profile Вулкан слот скачать http://supermkd.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.litoralportas.com/profile/ramonas89handrea/profile Слот супер джамп играть онлайн бесплатно http://www.tcapsstudent.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.dianenierenberg.com/profile/tomgato1/profile Слот симуляторы автоматов играть бесплатно https://images.google.com.bd/url?q=https://www.tecxels.com/profile/alishaxvwokim/profile Vulkano platinum https://maps.google.as/url?q=https://www.lucybonney.com/profile/toriw3wtdona/profile Игры только бесплатно скачать азартные Может вам просто попалось нечестное казино, где выигрыш – единичный случай из области фантастики.Предоставляет пользователям с указанием специального промо-кода (RIOGL) при первой регистрации, после чего участнику предоставят 15 долларов на игру. https://google.ca/url?q=https://www.thewagerspecialists.com/profile/sylviaear27/profile Почему игровые автоматы https://images.google.com.mx/url?q=https://www.artist4impact.com/profile/beulahwillie9s3/profile Комплектующие к игровым автоматом https://www.fiducia-law.com/profile/josephinegkcqb/profile Вулкан адмирал официальный сайт https://mytribe.network/profile/hebenstreitbzzwbl/profile Система мартингейла отзывы рулетка https://www.projectmigraine.org/profile/marshauyma/profile Блэкджек с дилером https://tribefilm.com/profile/michellefcma/profile Программа для выигрыша в казино скачать бесплатно https://www.growthenablerza.com/profile/vorosocjdvi/profile Piggy bank игровой автомат https://www.bayphotolocal.com/profile/janknclare/profile Стоит ли играть в игровые автоматы на деньги

  10. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://tgu-dpo.ru ]райффайзенбанк бизнес курс валют tgu-dpo [/url]
    Tegs: райффайзенбанк бизнес курс евро tgu-dpo https://tgu-dpo.ru

    [u]управление онлайн обучением tgu-dpo [/u]
    [i]управление организационным обучением tgu-dpo [/i]
    [b]управление охраной труда курсы tgu-dpo [/b]

  11. 1
    judi online24jam

    judi online24jam

    Great post. I used to be checking constantly this blog and I'm inspired!

    Very helpful information specially the remaining
    part :) I deal with such information a lot. I was seeking
    this particular information for a very long time. Thank you and
    good luck.

  12. 1
    turkeysmmpanel.com

    turkeysmmpanel.com

    I pay a visit every day some web pages and sites to read posts,
    except this blog presents feature based articles.

  13. 1
    Бухгалтерия

    Бухгалтерия

    [url=https://1s-could.ru/]Аренда 1С в облаке[/url]

    Стоимость товаров равно стоимость стопочных тарифов сориентирована на расчете согласен 1 январь применения расписания в течение туче, сверх учета НАЛОГ равно скидок. Узнать поподробнее что касается спецпредложениях, тарифах и условиях сотрудничества можно числом телефонам, отмеченным на сайте.
    Аренда 1С в облаке

  14. 1
    The Alpha-Pinene / Beta-Pinene Terpenes: Strains

    The Alpha-Pinene / Beta-Pinene Terpenes: Strains

    Know How CBD Oil Tincture Іs Helpful Т᧐ Trеat Neuropathy

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.